Ang Tai-chi ay isang pisikal na disiplina na nagmula sa Chinese na bahagi ng body-mind approach. Ang pagsasanay na ito ay naglalayong mapabuti ang flexibility, palakasin ang musculoskeletal system at mapanatili ang magandang pisikal, mental at espirituwal na kalusugan. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit sa ibabang likod.

Sa isang pag-aaral na ginawa noong 2011¹, 160 tao na may edad 18 hanggang 70 at nagdurusa mula sa patuloy na pananakit ng mababang likod, alinman ay lumahok sa mga Tai-chi session (18 session ng 40 minuto na inihatid sa loob ng 10 linggo), o nakatanggap ng tradisyonal na pangangalaga. Sa 10-point scale, ang discomfort mula sa low back pain ay nabawasan ng 1,7 points sa Tai chi group, ang sakit ay nabawasan ng 1,3 points, at ang pakiramdam ng disability ay nabawasan ng 2,6 points sa isang scale na 0 hanggang 24 .

Sa isa pang pag-aaral na isinagawa noong 2014², ang mga epekto ng Tai-chi ay nasuri sa 40 lalaki sa pagitan ng 20 at 30 taong gulang na dumaranas ng matinding sakit sa likod. Kalahati sa kanila ay sumunod sa Tai-chi session habang ang kalahati ay sumunod sa stretching session, 3 session ng isang oras bawat linggo sa loob ng 4 na linggo. Na-rate ang pananakit gamit ang Visual Analog Scale, isang sukat mula 0 hanggang 10 na nagbibigay-daan sa pasyente na masuri sa sarili ang tindi ng sakit na kanilang nararamdaman. Ang mga kalahok sa grupong Tai Chi ay nakakita ng kanilang visual analogue scale na bumaba mula 3,1 hanggang 2,1, habang ang nasa stretch group ay tumaas mula sa average na 3,4 hanggang 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi exercise for treatment of pain and disability in people with persistent low back pain: a randomized controlled trial, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Effects of tai chi on pain and muscle activity in young males with acute low back pain, J Phys Ther Sci, 2014