Mga sangkap ng resipe "Nisuac Salad»:
- Litsugas-100 g
- Kamatis - 120 g
- Pinakuluang itlog - 2 mga PC.
- Pulang sibuyas - 20 gramo
- Bulgarian paminta - 60 gramo
- Canned beans - 200 g
- Mga berdeng olibo (maliit) - 2 tbsp.
- Naka-kahong tuna - 150 g
- Matigas na keso - 15 g
- Bawang - 2 mga sibuyas
- Langis ng sunflower 2 tbsp.
- Mustasa - 1 tbsp.
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Nisuac salad" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 103 kcal
Mga ardilya: 7.8 gr.
Mga taba: 5.1 gr.
Carbohydrates: 6.5 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 4Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe ”Nisuac Salad»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| salad | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| kamatis (kamatis) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| itlog ng manok (hard-pinakuluang) | 2 pcs | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| pulang sibuyas | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| matamis na pulang paminta | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| naka-kahong pulang beans | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| oliba | 2 kutsara | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuna ng 5 dagat sa sarili nitong katas | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| keso ng olandes | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| bawang | 2 pinsan | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| langis ng mirasol | 2 kutsara | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mustasa | 1 kutsara | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 paghahatid | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramo | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |