Ang stroke ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa cardiovascular. Eiyon ay isang matinding paglabag sa sirkulasyon ng tserebral, kung saan, sa kasamaang palad, ay may isang bilang ng mga kahihinatnan para sa taong sumailalim dito.
Nakasalalay sa kalubhaan ng sugat, ang mga nerve cells ay nasira o namatay. Matapos mabigyan ang pasyente ng pangangalagang medikal, darating ang isang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang stroke.
Kung pinanatili ng isang tao ang kakayahang lunukin, pati na rin ang paglipat at pag-uusap, pagkatapos ay dapat niyang maingat na sundin ang lahat ng mga reseta ng dumadating na manggagamot at isang tiyak na diyeta. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang panganib ng paulit-ulit na stroke, pati na rin magbigay ng kontribusyon sa isang mabilis na paggaling.
Ang nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng programa ng paggamot. Nasa iyong lakas na gawin ang bawat pagkain hindi lamang kasiya-siya, ngunit isang maliit na hakbang patungo sa paggaling.
Siguraduhin na ang diyeta ng pasyente ay naglalaman ng:
- Ang buong cereal ng butil ay mataas sa hibla. Babawasan nito ang mga antas ng kolesterol at makakatulong na linisin ang katawan ng mga lason.
- Mga gulay at prutas. Sa pamamagitan ng pagkolekta ng isang bahaghari ng mga bulaklak sa isang plato, masisiguro mong ibinibigay mo sa iyong katawan ang mga nutrisyon na kinakailangan nito. Mga pulang mansanas o repolyo, mga kahel na kahel, karot o kalabasa, mga dilaw na peppers, berdeng mga pipino, asparagus o broccoli, asul na mga plum, madilim na asul na ubas, mga lilang eggplants. Maaari silang maging sariwa, frozen o tuyo.
- Isda: salmon at herring.
- Natagpuan ang protina sa sandalan na karne at manok, mani, beans, gisantes.
Limitahan ang iyong paggamit:
- Asin at maalat na pagkain.
- Pino na asukal. Ang labis na paggamit ng asukal ay direktang naka-link sa hypertension, type 2 diabetes at labis na timbang, na kung saan ay ang mga panganib ng paulit-ulit na stroke.
- Ang mga pagkaing ginhawa at pinoproseso na de-latang pagkain na naglalaman din ng labis na sodium (asin) at hindi malusog na mga additives.
- Alkohol, syempre.
- Trans fat: pritong pagkain, cookies, cake.
Tandaan na simple malusog na pagkain gawi tulungan kang mabawasan ang tatlong mga kadahilanan na nag-aambag sa stroke: mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, at sobrang timbang. Ipakilala ang mga ito nang paunti-unti sa iyong buhay at ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay.
- Kumain ng iba't-ibang.
- Kumain ng 5 servings ng iba't ibang gulay araw-araw.
- Uminom ng maraming tubig: sa umaga, bago kumain at sa buong araw, hindi bababa sa 1,5 litro.
- Maingat na basahin ang komposisyon sa mga produkto at determinadong tanggihan ang mga nakakapinsalang sangkap. Pumili ng malusog na pagkain at maging malusog ang iyong sarili.