Nilalaman
Ang malusog na ngipin at gilagid ay isang kamangha-manghang dekorasyon para sa iyong mukha. Sa mga nakaraang araw, ang kalusugan ng isang tao at ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay natutukoy ng mga ngipin.
Ngayon, ang isang magandang ngiti ay isang mahalagang katangian ng pagiging kaakit-akit ng isang tao. Pinapadali nito ang pagtatatag ng mga kontak sa lipunan, tumutulong upang makamit ang tagumpay sa lipunan. Bilang karagdagan sa socio-aesthetic function, ang mga ngipin at gilagid ay may isang napakahalagang anatomical na kahalagahan.
Sinabi ng encyclopedia na ang ngipin ay mga pormasyon ng buto sa bibig na lukab na nagsisilbing paggiling ng pagkain. Bilang karagdagan, may mahalagang papel sila sa pagbigkas ng maraming tunog. Ang mga ngipin ay matatagpuan sa mga bulsa ng gingival. Ang pangunahing pagpapaandar ng mga gilagid ay upang maprotektahan ang ngipin mula sa pag-loosening at pagkahulog.
Malusog na mga produkto para sa ngipin at gilagid
- Karot Naglalaman ng carotene, kapaki-pakinabang para sa mauhog lamad ng bibig at gilagid. Pinapalakas ang enamel ng ngipin. Sa kanyang hilaw na anyo ito ay isang mahusay na tagapagsanay para sa mga ngipin at gilagid.
- Gatas. Naglalaman ng calcium, na kung saan ay isang gusali para sa ngipin.
- Isda. Naglalaman ng posporus, na mahalaga din para sa ngipin.
- Mga gulay Isang mahusay na mapagkukunan ng organikong kaltsyum.
- Damong-dagat. Dahil sa mataas na nilalaman ng yodo at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, pinapanumbalik nito ang metabolismo ng katawan.
- Mga mansanas Perpektong i-massage ang mga gilagid, linisin, alisin ang plaka.
- Kalabasa. Naglalaman ng fluoride, sink at siliniyum. Perpektong nagpaputi ng ngipin, ginagawang mas malakas at malusog.
- Chicory Pinapanumbalik ang metabolismo. Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa oral cavity.
- Bow Naglalaman ng bitamina C, phytoncides. Tumutulong na palakasin ang mga gilagid. Pinipigilan ang paglitaw ng scurvy.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
- 1 Ang kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid ay nakasalalay sa kalusugan ng iyong buong katawan. Samakatuwid, inirekomenda ng mga doktor ang regular na ehersisyo, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa katawan at nagpapalakas sa immune system.
- 2 Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na halaga ng mga hindi acidic na gulay at prutas, na isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang pagkain sa kanila ng hilaw ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa oral cavity, nililinis at pinamasahe ang gilagid, at pinalalakas ang enamel ng ngipin.
- 3 Ang pang-araw-araw na massage ng daliri ng mga gilagid ay isang mahusay na pag-iwas sa periodontal disease.
- 4 Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng fluoride ay tubig. Sa kakulangan ng fluoride, humihina ang enamel ng ngipin. Sa labis nito, ang mga ngipin ay natatakpan ng mga itim na tuldok. Samakatuwid, ipinapayong uminom lamang ng tubig na pinaka kapaki-pakinabang para sa mga ngipin!
- 5 Pinaniniwalaan na ang pulbos ng ngipin ay mas kapaki-pakinabang para sa mga ngipin kaysa sa toothpaste. Maaari mo ring linisin ang iyong mga ngipin ng durog na asin at langis ng halaman. Totoo, tikman, ang recipe na ito ay hindi angkop para sa lahat. Ngunit ang pamamaraang ito ay naaprubahan pa ng USSR Ministry of Health! Maaari mo ring i-brush ang iyong ngipin ng mga abo mula sa mga balat ng saging o talong. Ang pulbos na ito ay sinasabing pumuti ng mabuti ang enamel ng ngipin.
- 6 Ang mga Yogis at ilang mga tagasunod ng malusog na pamumuhay ay gumagamit ng mga twigs ng cherry, peras o oak bilang isang sipilyo. Upang magawa ito, ang isang dulo ng sangay ay pinantay upang hatiin ito sa mga hibla. Gumamit tulad ng isang regular na sipilyo ng ngipin.
- 7 Ang isang sapat na halaga ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagsisimula sa buong gastrointestinal tract, na kung saan ay isang mahusay na pag-iwas sa ngipin plaka at isang garantiya ng buong pantunaw.
- 8 Ang pagkain na masyadong malamig o mainit ay nagdaragdag ng peligro ng basag na enamel ng ngipin. Maipapayo na kumain lamang ng pagkain sa temperatura ng kuwarto.
- 9 Ang Caries ay maaaring ihinto sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga panlaban sa katawan. Ang pangunahing bagay ay upang magtatag ng isang diyeta, ang buong halaga ng pang-araw-araw na diyeta. Ang mga pamamaraan na nagpapatigas at magagawa ang pisikal na aktibidad ay makakatulong din upang maalis ang pangunahing nabubulok na ngipin - mga karies.
Tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling ng mga ngipin at gilagid
- Ang isang sabaw ng chicory na may gatas sa ilang mga kaso ay makakatulong nang maayos upang maibalik ang enamel ng ngipin. Gagana ang kondensadong gatas na may chicory. Kumuha ng ilang mga kutsara sa isang araw, hindi bababa sa isang linggo. Sa parehong oras, mas madalas na gumagamit ng nilagang isda, na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng posporus at yodo.
- Ang mga tincture ng propolis na may calamus ay itinuturing na pinaka-makapangyarihang lunas sa katutubong gamot para sa pagpapalakas ng ngipin at gilagid. Bago ang banlaw, ang ilang patak ng propolis at calamus tincture ay halo-halong sa isang baso. Ang banlaw ay nagpapagaan ng pamamaga ng gum at nagpapalakas ng enamel ng ngipin. Kapaki-pakinabang ang Propolis para sa buong lukab ng bibig. Bilang karagdagan, ito ay isa sa mga pangunahing sangkap ng maraming mga gamot para sa periodontal disease.
- Ang mga pulbos na naglalaman ng calcium ay ginagamit pa rin upang palakasin ang mga ngipin, ibalik ang enamel. Halimbawa, ang mga pulbos na egghells ay angkop. Ngunit para sa pagsipsip nito, kailangan mo ng pagkakaroon ng bitamina D, na dapat ubusin sa anyo ng langis ng isda, o kinuha sa araw.
Mapanganib na mga produkto para sa ngipin at gilagid
- Inihaw at hindi naipasang binhi ng mirasol... Kapag nililinis ang mga binhi mula sa matapang na shell na may mga ngipin, nangyayari ang pinsala sa makina sa enamel ng mga ngipin. Sa madalas na pag-uulit, ang enamel ay maaaring hindi maibalik. Ang malalaking halaga ng mga nakubkob na binhi ng mirasol ay maaaring humantong sa pinsala ng kemikal sa enamel ng ngipin, dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap na nakakasama sa mga ngipin sa mga pritong binhi, na nagdudulot ng hina ng panlabas na shell ng ngipin.
- Mga crackers at iba pang magaspang na pagkain... Sa maraming dami, nakakasama ito sa enamel at maaaring masaktan ang mga gilagid.
- Pagbe-bake at fast food… Ang mga nais kumain ng gayong mga pagkain ay dapat mag-isip tungkol sa kalagayan ng kanilang mga ngipin at gilagid sa hinaharap. Dahil ang pino at malambot na pagkain ay hindi maaaring magbigay ng isang ganap na pagkarga ng chewing. Sa regular na kagustuhan ng mga naturang produkto, ang mga gilagid ay naging maluwag, na lumilikha ng isang banta ng pagkawala ng ngipin, at ang enamel ng ngipin ay nagiging marupok at manipis, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagtagos ng impeksyon sa mga ngipin.
- Lemonade, Coca-Cola at iba pang matamis na carbonated na inumin. Naglalaman ng mga kemikal na nakakasama sa ngipin. Sinisira nila ang enamel.
- Asukal at otmil… Harangan ang pagsipsip ng kaltsyum.
- Mga seresa, mga currant at iba pang maasim na prutas na prutas. Naglalaman ng mga fruit acid na sumisira sa enamel ng ngipin.