Nutrisyon para sa atay

Ang impluwensya ng atay sa buong katawan ng tao ay maaaring hindi masabihan ng sobra. Malinaw ang papel nito mula sa mismong pangalan. Ang atay (mula sa salitang "maghurno, burn") ay nagpoproseso ng lahat ng mga sangkap na hindi kinakailangan para sa katawan. At ang enerhiya na nakuha bilang isang resulta ng reaksyong ito ay nakadirekta sa mga kinakailangang bahagi ng katawan.

Ang atay ay isang malaking organ na walang pares na matatagpuan sa kanang bahagi ng katawan, sa ilalim ng diaphragm. Binubuo ng dalawang lobes: kanan at kaliwa. Ang atay ang pinakamabigat na organ sa ating katawan. Dahil sa mga natatanging katangian nito, may kakayahang pag-convert ng lahat ng uri ng lason, alerdyi at lason sa mga sangkap na maaaring madaling mailabas mula sa katawan.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa atay

• Ang mga kilalang bitamina tulad ng B12, bitamina A at bitamina D ay matatagpuan sa ating katawan sa atay lamang.
• Ang atay ay may tunay na natatanging mga kakayahan sa pagbabagong-buhay. Matapos alisin ang isang umbok ng atay, nakakabawi ito sa isang napakaikling panahon.
• Ang atay ay pinaka-aktibong kasangkot sa pagproseso ng mga nakakapinsalang sangkap mula 18 hanggang 20 oras.
• Ang dami ng dugo na nasala bawat araw ay lumampas sa higit sa 2000 liters.

Mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa atay

Mga mansanas Naglalaman ng mga pectin. Maaaring kainin ng hilaw, lutong at pinakuluan. Araw-araw, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 2 piraso.

Mga karot, kalabasa at kampanilya. Naglalaman ang mga ito ng karotina, na binago sa katawan sa bitamina A.

Puting repolyo. Nagbubuklod ng mga lason.

Damong-dagat. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga pectins at organikong yodo.

Beet Tulad ng puting repolyo, mayroon itong mga katangian ng paglilinis.

Mga pinatuyong prutas: mga pasas, pinatuyong mga aprikot, mga petsa. Pinagmulan ng potasa.

Chicory Pinapalakas ang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic sa atay.

Herring, bakalaw. Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na acid ng klase ng Omega.

Milk thistle. Mayroon itong epekto ng hepatoprotective (proteksiyon) sa mga hepatocytes (mga selula ng atay).

Rosehip. Naglalaman ng isang malaking halaga ng natural na bitamina C, na responsable para sa paggana ng mga hepatocytes.

Rowan. Dahil sa mapait nitong lasa at maraming kapaki-pakinabang na sangkap (naglalaman ng carotene at bitamina C), pinapabuti nito ang pagpapaandar ng atay. Mayroon itong pangkalahatang tonic effect sa buong katawan.

Rekomendasyon

Ang labis na pagkain ay isang mapanganib na kaaway ng atay. Nararamdaman niya ang kanyang sarili sa isang estado ng walang tigil na emergency na trabaho. Bilang isang resulta ng masaganang pagdiriwang, nangyayari ang "pagkapagod" ng atay, na nagpapakita ng mga sintomas tulad ng kabigatan sa gilid at kapaitan sa bibig. Inirekomenda ng mga doktor ang mga praksyonal na pagkain nang walang labis, maraming inumin, iba't-ibang at mayaman na diyeta. Maipapayo na limitahan ang pagkonsumo ng mga matatabang pagkain.

Folk remedyo para sa paglilinis ng atay.

Ang mga sumusunod na halamang gamot ay sikat sa isang mabuting resulta ng paglilinis sa atay: yarrow, chicory, usok, mint, wormwood, stigmas ng mais, sandy cumin (immortelle), dandelion, nettle, plantain.

Ang mga halaman na ito ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon na kapaki-pakinabang sa atay.

Ang koleksyon ay inihanda tulad ng sumusunod. Ang lahat ng mga halamang gamot ay halo-halong pantay na halaga (2 kutsara bawat isa). Ang pagbubuhos ay inihanda tulad ng sumusunod: 3-4 tbsp. l. ilagay ang halo sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo (0.5 liters). Hayaan itong magluto. Kumuha ng isang baso sa isang walang laman na tiyan. Uminom ng pangalawang baso bago matulog (maaari kang magdagdag ng kaunting pulot bilang isang pampatamis).

Ang kurso ay dinisenyo para sa isang buwan. Ulitin isang beses bawat anim na buwan. Ang kurso na ito ay mahusay na nililinis ang atay mula sa mga lason at lason.

Tingnan din ang aming serye ng mga artikulo Paglilinis ng atay sa bahay. Malalaman mo ang higit pa tungkol sa atay at mga pagpapaandar na ginagawa nito, kung paano matukoy ang pangangailangan na linisin ang atay, kung paano ihanda ang iyong katawan para sa pamamaraan ng paglilinis, mga pangkalahatang rekomendasyon at kung ano ang gagawin pagkatapos ng mga pamamaraan. Kung ano ang nakukuha natin bilang isang resulta at kung gaano kadalas kinakailangan upang magsagawa ng paglilinis. At ano din kung ano ang mga kontraindiksyon at babala.