Nutrisyon para sa mga adrenal glandula

Ang mga adrenal glandula ay maliit, ipinares na mga glandula na matatagpuan sa tuktok ng bawat bato. Ang bawat glandula ay binubuo ng isang cortical at cerebral na istraktura. Ang bawat isa sa mga istrakturang ito ay gumagawa ng isang tukoy na hormon.

Halimbawa

Ang istraktura ng utak ay responsable para sa paggawa ng adrenaline at norepinephrine. Ito ang dahilan kung bakit ang adrenal glands ay tinatawag ding "survival glands." Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga produkto ng kanilang pagtatago ay nagbibigay ng isang surge ng lakas at enerhiya.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Ang mga adrenal glandula ay nakakaapekto sa paggana ng buong kalusugan ng katawan, samakatuwid napakahalaga para sa kanila na magkaroon ng wastong nutrisyon at matiyak ang normal na sirkulasyon ng dugo sa tulong ng ilang mga pisikal na ehersisyo. Bilang karagdagan, ang wastong paggana ng sistema ng nerbiyos ay may mahalagang papel sa prosesong ito. Samakatuwid, upang matiyak ang normal na paggana ng mga adrenal glandula, mahalagang pagsamahin ang balanseng diyeta sa banayad na mga aktibidad sa palakasan.

Malusog na pagkain para sa mga adrenal glandula

Para sa tamang trabaho, ang adrenal glands ay nangangailangan ng tiyak na nutrisyon. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga glandula na ito ay ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng protina, pati na rin ang mga bitamina A, C at E. Ang amino acid tyrosine ay napakahalaga, na nakikibahagi sa pagtatayo ng mga protina sa katawan at ang synthesis ng adrenaline. Para sa ganap na trabaho, kailangan ng adrenal glands ang mga sumusunod na produkto:

Mga sprouted grains na butil, langis ng mirasol, mga butil ng cereal, litsugas, mga itlog. Naglalaman ng maraming bitamina E.

Mga karot na may langis, atay. Ang bitamina A, na nakapaloob sa mga produktong ito, ay nagsisiguro sa normal na paggana ng adrenal cortex.

Mataba na isda (salmon, mackerel, sardinas, herring), mga langis ng halaman. Naglalaman ng polyunsaturated fatty acid ng Omega class. Alin ang hindi maaaring palitan, dahil ang katawan, na nangangailangan ng mga ito, ay hindi maaaring makabuo ng mga ito sa sarili nitong.

Lard, manok, pato at fat fat. Ang mga ito ay isang kumpletong mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga malusog na taba ay kasama ang mga nakuha mula sa mga malayang hayop at manok.

Krudo asin sa dagat. Tumutulong sa mga adrenal gland na mapanatili ang wastong presyon ng dugo at pagpapanatili ng tubig. Ang table salt, na pinong, ay walang kinakailangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na mineral.

Atay, bato, hilaw na itlog ng itlog, labanos at labanos, mani, bran. Ang lahat sa kanila ay naglalaman ng pantothenic acid na kinakailangan para sa katawan, na tinatawag ding bitamina B5. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa isang pagpapahina ng mga pag-andar ng mga adrenal glandula, na ipinahayag sa pangkalahatang kahinaan, sakit ng ulo at abala sa pagtulog.

Rosehip, currant at orange juice. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbibigay ng bitamina C sa katawan ay ang sariwang kinatas na orange juice. Sa kasong ito, kinakailangan na ang juice ay natupok sa buong araw sa maliliit na bahagi. Kaya, ang katawan ay mapoprotektahan mula sa isang solong "shock" na bahagi ng juice. Bilang karagdagan, ang mga antioxidant na nakapaloob sa inumin na ito ay magpoprotekta sa katawan sa buong araw. Tulad ng para sa natitirang mga produkto, dapat din silang ubusin sa araw.

Licorice. Pinoprotektahan ang hydrocortisone na isekreto ng mga adrenal glandula mula sa pagkasira sa atay. Kaya, ang mga adrenal glandula ay nagpapahinga mula sa nadagdagan na paggawa ng mga hormone.

Tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling

Ang isang mahusay na lunas para sa normalizing adrenal function ay geranyum... Ito ay dahil sa ang katunayan na ang halaman na ito ay naglalaman ng isang elemento tulad ng radium. Siya ang responsable para sa aktibidad ng hormonal ng mga adrenal glandula.

Gayundin, isang mahusay na lunas para sa pagprotekta ng mga adrenal glandula ay lungwort… Bilang karagdagan sa gawing normal ang mga pagpapaandar ng mga glandula, kasangkot din ito sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng mga elemento tulad ng tanso, iron, mangganeso, rutin at carotene.