Paano maghanda ng isang ulam na "Omelet na may isang typo»
Gupitin ang kamatis sa maliliit na cubes, ilagay ito sa isang preheated frying pan (a/n). Talunin ang itlog na may isang pakurot ng asin at gatas, i-chop ang mga herbs ng makinis, idagdag sa pinaghalong itlog, magdagdag ng paminta sa panlasa. Haluing mabuti at ibuhos sa kawali. Isara ang takip, lutuin sa mahinang apoy hanggang malambot.
Mga sangkap ng resipe "Omelet na may typo»:
- 1 piraso ng puti na itlog
- itlog 2 piraso
- gatas 2.5% 1 kutsara
- kamatis 100g
- mga gulay 20g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Omelet na may isang typo" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 80.7 kcal
Mga ardilya: 6.8 gr.
Mga taba: 4.7 gr.
Carbohydrates: 2.4 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Omelet na may typo»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog ng manok (protina) | 1 piraso | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| itlog ng manok | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| gatas 2.5% | 1 kutsara | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| kamatis (kamatis) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| halaman ng halaman | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| total | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 paghahatid | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gramo | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |