Ayon sa World Health Organization (WHO), ang mga babaeng Hapones ang may pinakamahabang pag-asa sa buhay sa mundo, na may average na 87 taon. Sa mga tuntunin ng pag-asa sa buhay para sa mga lalaki, ang Japan ay nasa nangungunang sampung sa mundo, nangunguna sa US at UK. Kapansin-pansin, pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang pag-asa sa buhay sa Japan ay isa sa pinakamababa.
Pagkain
Talagang mas malusog ang diyeta ng mga Hapon kaysa sa kinakain ng mga Kanluranin. Tingnan natin nang mas malapitan:
Oo, ang Japan ay hindi isang vegetarian na bansa. Gayunpaman, hindi sila kumakain ng halos kasing dami ng pulang karne dito gaya ng ginagawa nila sa karamihan ng ibang bahagi ng mundo. Ang karne ay naglalaman ng mas maraming kolesterol kaysa sa isda, na sa katagalan ay nagreresulta sa sakit sa puso, nagdudulot ng atake sa puso, at iba pa. Mas kaunting gatas, mantikilya at gatas sa pangkalahatan. Ang karamihan sa mga Hapones ay lactose intolerant. Sa katunayan, ang katawan ng tao ay hindi idinisenyo upang ubusin ang gatas sa pagtanda. Ang mga Hapon, kung umiinom sila ng gatas, pagkatapos ay bihira, sa gayon ay pinoprotektahan ang kanilang sarili mula sa isa pang pinagmumulan ng kolesterol.
Ang bigas ay isang masustansya, mababang taba na cereal na kinakain kasama ng halos kahit ano sa Japan. Ang mahahalagang seaweed ay mayaman sa yodo at iba pang mga sustansya na mahirap hanapin sa gayong kasaganaan sa iba pang mga pagkain. At sa wakas, tsaa. Ang mga Hapon ay umiinom ng maraming tsaa! Siyempre, lahat ay mabuti sa katamtaman. Ang malawak na berde at oolong tea ay mayaman sa mga antioxidant at tumutulong sa pagkasira ng mga taba sa digestive system, na sumusuporta sa kalusugan ng bituka.
At narito ang trick: ang maliliit na plato ay nagpapakain sa atin ng mas maliliit na bahagi. Maraming pagsasaliksik ang ginawa sa kaugnayan sa pagitan ng laki ng mga pinggan at kung gaano karami ang kinakain ng isang tao. Ang mga Hapon ay madalas na naghahain ng pagkain sa maliliit na mangkok upang hindi sila kumain nang labis.
Ayon kay Greg O'Neill, direktor ng US National Academy of Aging, ang mga Hapon ay kumokonsumo lamang ng 13 ng mga calorie na kinakain ng mga Amerikano. Ang mga istatistika ng napakataba na mga pasyente sa Japan ay napaka-aliw: 3,8% sa mga lalaki, 3,4% sa mga kababaihan. Para sa paghahambing, ang mga katulad na numero sa UK: 24,4% - lalaki, 25,1 - babae.
Ang isang pag-aaral noong 2009 ay niraranggo ang Japan bilang isa sa apat na bansa na may mas mababa sa 13 katao na nagpapanatili ng mataas na antas ng pisikal na aktibidad. Gayunpaman, ayon sa iba pang mga mapagkukunan, ang pang-araw-araw na buhay ng mga Hapon ay nagsasangkot ng mas maraming paggalaw at paggamit ng pampublikong sasakyan kaysa sa mga kotse.
So baka nasa genetics?
Mayroong ilang mga katibayan na ang mga Hapon ay talagang may mga gene para sa mahabang buhay. Sa partikular, natukoy ng pananaliksik ang dalawang gene, ang DNA 5178 at ND2-237Met genotype, na nagtataguyod ng mahabang buhay sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa ilang sakit sa pagtanda. Dapat tandaan na ang mga gene na ito ay wala sa buong populasyon.
Mula noong 1970s, nagkaroon na ng kababalaghan sa bansa gaya ng kamatayan na dulot ng pagkahapo. Mula noong 1987, ang Japanese Ministry of Labor ay naglathala ng data sa "karoshi" habang ang mga kumpanya ay hinimok na bawasan ang oras ng trabaho. Ang biological na aspeto ng naturang mga pagkamatay ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at stroke. Bilang karagdagan sa mga pagkamatay mula sa pagkapagod sa trabaho, ang rate ng pagpapakamatay sa Japan, lalo na sa mga kabataan, ay mataas pa rin at nauugnay din sa labis na trabaho. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamataas na panganib ng ganitong uri ng pagpapakamatay ay sa mga managerial at administrative na manggagawa, kung saan ang mga antas ng stress ay napakataas. Kasama rin sa grupong ito ang mga manggagawang may labis na pisikal na pagsusumikap.