Diyeta sa sibuyas, 7 araw, -8 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 8 kg sa loob ng 7 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 470 Kcal.

Ang diyeta ng sibuyas ay dumating sa amin mula sa France. Nasa bansang ito na ang lagda ng pirma ay sibuyas ng sibuyas. Maliwanag, ito ang lihim ng pagkakaisa ng maraming mga babaeng Pranses.

Mayroong isang espesyal na diyeta ng sopas na sibuyas na tumatagal ng pitong araw. Ayon sa mga pagsusuri, sa oras na ito maaari kang mawala mula 4 hanggang 8 kg. Ang resulta ay nakasalalay sa iyong paunang data at sa mahigpit na pagtalima ng mga patakaran ng pamamaraan.

Mga kinakailangan sa diyeta ng sibuyas

Ayon sa mga patakaran ng diyeta na ito, kailangan mong kumain ng isang espesyal na sopas para sa isang linggo, ang pangunahing sangkap na kung saan ay mga sibuyas. Pinapayagan na madagdagan ang diyeta na may walang taba na karne, prutas at gulay. Ito ay tiyak na kontraindikado na gumamit ng mataba na pagkain, tinapay at iba pang mga produkto ng harina, alkohol at carbonated na inumin sa menu.

Maaari kang magpakasawa sa sibuyas na sibuyas sa anumang oras kung sa tingin mo ay nagugutom. Siguraduhin na uminom ng maraming malinis na tubig, na maaaring sinamahan ng iba't ibang mga tsaa at kape na walang idinagdag na asukal.

Sa unang araw ng pagbaba ng timbang ng sibuyas, bilang karagdagan sa sopas, kumain ng anumang prutas (mas mabuti na hindi starchy); sa pangalawa - gulay; sa pangatlo - prutas at anumang gulay, maliban sa patatas, na pinapayagan sa maliit na dami sa nakaraang araw. Sa ika-apat na araw, kumain ng pareho sa pangatlo, ngunit maaari mong palitan ang bahagi ng diyeta ng isang saging at isang basong gatas, mababang taba o mababang taba na nilalaman. Ang ikalimang araw ng diskarteng sibuyas ay nagsasangkot sa paggamit ng lahat ng dati pinapayagan na pagkain, ngunit nang walang paglahok ng mga prutas. Ngunit ngayon maaari kang kumain ng isang piraso ng manok na niluto nang hindi nagdaragdag ng langis. Sa halip na manok, maaari kang makakuha ng ilang mga isda. Sa ika-anim na araw, maaari kang kumain ng mga hindi starchy na gulay at isang maliit na payat na baka na may sopas. Ang huling araw ng pagdidiyeta ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng diet sa sopas na may bigas at gulay. Maaari ka ring magkaroon ng isang pares ng baso ng lutong bahay na fruit juice na walang asukal.

Kung nais mong mawala ang isang pares ng kilo na pasan ka nang mas mabilis, maaari ka ring umupo sa isang mas mahihigpit na bersyon ng pamamaraan, kung kailangan mong kumain ng eksklusibong sopas ng sibuyas. Ngunit ang pagsunod sa mga patakaran ng naturang diyeta ay lubos na pinanghihinaan ng loob ng mas mahaba sa dalawa o tatlong araw.

Sa ibaba maaari mong pamilyar ang iyong sarili sa pinakatanyag na mga recipe para sa sopas ng sibuyas at pumili sa iyong paghuhusga (maaari mong baguhin ang mga pagpipilian).

1. Sibuyas chowder na may kintsay

   Para sa paghahanda nito, kumuha ng puting repolyo, 5-6 mga sibuyas, isang pares ng mga kamatis at berdeng peppers, isang maliit na kintsay. Lutuin ang pinaghalong gulay hanggang malambot, at pagkatapos ay magdagdag ng kaunting asin sa panlasa.

2. Sibuyas na sopas na may repolyo at karot

   Kumuha ng isang dosenang mga sibuyas, gupitin sa mga singsing at iprito sa isang kawali (sa mababang init), pagdaragdag ng isang maliit na langis ng halaman. Ngayon ibuhos ang sibuyas ng tubig at magdagdag ng kalahating kilo ng puting repolyo, isang gadgad na karot, bay leaf, asin at paminta sa panlasa.

3. Sopyong sibuyas na may naprosesong Keso

   Ang ilang mga sibuyas na pinutol sa mga singsing ay dapat na pinirito, tulad ng sa nakaraang bersyon, ibuhos ang tubig at 100 milliliters ng mababang taba ng gatas. Pagkatapos ay magdagdag ng ilang mapanirang naproseso na keso, na dapat munang matunaw sa isang paliguan sa tubig. Handa na ang ulam.

4. French sopas

   Pagprito ng 2-3 mga sibuyas sa singsing sa daluyan ng init, magdagdag ng asin, at magdagdag ng kaunting asukal kung ninanais. Matapos ang mga manipulasyong ito, ang apoy ay dapat na paigtingin, magdagdag ng 1 kutsara sa kawali. l. harina at, pagkatapos maghintay ng kaunti, palayawin ang pinggan ng 100 ML ng tuyong puting alak at ibuhos ang isang maliit na sabaw na may mababang taba ng manok. Pakuluan ang halo, magdagdag ng kaunti pang sabaw, pakuluan ng 10 minuto at asin ayon sa gusto mo. Ang sopas na ito ay mas mataas sa calories kaysa sa mga nauna, at samakatuwid ay hindi dapat labis na magamit. Payagan ang iyong sarili isang beses o dalawang beses, ngunit hindi mas madalas, upang ang pagbaba ng timbang ay kasing epektibo hangga't maaari.

Menu ng sibuyas sa sibuyas

Tinatayang Diet sa isang Seven Day Onion Diet

Contraindications ng sibuyas na diyeta

• Ang diyeta na ito ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa ulser, gastritis o iba pang mga seryosong sakit sa gastrointestinal.
• Bago simulan ang isang diyeta, inirerekumenda na kumunsulta sa isang gastroenterologist. Lalo na nauugnay ang hiling na ito para sa mga taong mayroon nang mga problema sa tiyan.

Mga pakinabang ng diyeta ng sibuyas

1. Ang pamamaraan ng sibuyas ay epektibo. Sa isang linggo, maaari mong baguhin nang malaki ang iyong pigura.
2. Bilang karagdagan, ang sopas ng sibuyas ay may positibong epekto sa katawan. Dahil sa pagkilos na choleretic at diuretic, ang labis na likido, slags, toxins ay tinanggal mula sa katawan.
3. Gayundin, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, na binabawasan ang peligro ng pagbabalik ng timbang pagkatapos iwanan ang diyeta.
4. Ang pangunahing pagkain sa pagdidiyeta ay may positibong epekto sa cardiovascular system, pagpapabuti ng gawain nito.
5. At kabilang sa mga kalamangan ng sibuyas na sopas ay ang kakayahang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos (ang diyeta ay mas madaling tiisin), gawing normal ang antas ng kolesterol, maiwasan ang cancer, pasiglahin ang paglaki ng buhok at pagbutihin ang kanilang kondisyon, palakasin ang mga kuko at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Pinadali ito ng katotohanang ang mga sibuyas ay naglalaman ng maraming bitamina ng mga pangkat A, B, C, PP, mga nitrogenous na sangkap, posporus, potasa, kaltsyum, maltose, malic at sitriko acid, atbp. Sa gayon ay hindi mo lamang mapapayat, ngunit pagbutihin din ang iyong hitsura at kalusugan.
6. Mabuti din na ang diyeta ay hindi nagugutom, at ang dami ng sopas na natupok ay hindi limitado.
7. Kapansin-pansin na ang menu ay medyo iba-iba, ang mga bagong produkto ay maaaring ipakilala sa iba't ibang araw.

Mga kawalan ng diyeta ng sibuyas

• Ang isang kawalan ng diskarteng sibuyas, na napapansin ng marami, ay ang lasa ng pangunahing tauhan - sibuyas.
• Ang sibuyas na sopas ay hindi ayon sa gusto ng lahat. Tip: Upang gawing makabago at pagbutihin ito nang kaunti, subukang gumamit ng iba't ibang mga natural na halaman at pampalasa.
• Ang mga mahilig sa matamis, na hindi maubos, ay maaaring hindi madali sa pamamaraan.

Paulit-ulit na diyeta sa sibuyas

Kung nais mong mawala ang higit pa libra, maaari kang muling gumamit ng mga serbisyo ng sibuyas na sibuyas makalipas ang dalawa hanggang tatlong linggo.