Ang coach ng mga bituin sa Hollywood sa pagsasanay sa Krasnodar ay nagsabi kung paano nila panatilihin ang kanilang mga sarili sa hugis.
Demi Moore, Pamela Anderson at Madonna
Ang dating artista ng Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev ay nakalista sa Guinness Book of Records bilang pinaka-kakayahang umangkop na tao sa planeta. Sa Krasnodar, nagsagawa siya ng isang master class sa sentro ng "Era of Aquarius" at sinabi kung paano nagsanay ang kanyang mga mag-aaral na bituin, at nagbigay din ng payo sa kung paano pilitin ang aking sarili na maglaro ng palakasan sa pamamagitan ng hindi ko nais.
- Ang aking payo ay angkop para sa parehong mga bituin sa Hollywood at ordinaryong tao, palagi kong sinasabi ang parehong bagay sa lahat. Dahil ang mga problema ay pareho: lahat ng tao ay nais na magmukhang mabuti, maging fit, payat. Kahit na mayroon kang isang mahusay na pigura, hindi mo dapat bigyan ng katamaran ang iyong sarili. Kaya sinabi ko kay Pamela Anderson. Nakita ng aktres ang aking pagganap sa Los Angeles at hiniling sa akin na magbigay sa kanya ng ilang mga pribadong aralin upang higpitan ang kanyang pigura bago ang susunod na shoot. Bumuo ako ng isang indibidwal na programa para sa kanya, ang mga detalye kung saan hiniling niya na huwag sabihin. At natuwa si Anderson sa resulta. Inirekomenda niya ako sa kaibigan niyang si Demi Moore. Maraming aral din sa kanya.
- Ang pinaka-nababaluktot at madaling lakad sa gitna ng aking mga kliyente sa bituin ay naging Madonna. Siya ay maganda ang pagkakagawa, ay isang masipag na mag-aaral. Ang mang-aawit ay isang napaka-abalang tao: sa pagitan ng mga klase nagawa niyang lumipad sa Australia o Africa. Gayunpaman, hindi siya umiwas sa mga klase, hindi pinalampas ang pagsasanay. Nang walang disiplina, walang gagana.
Ang Mukhtar ay ang pinaka-nababaluktot na tao sa planeta
"Hindi ko ginagawang may kakayahang umangkop ang mga tao sa pamamagitan ng mahika. Ang kakayahang umangkop ay maaari lamang mabuo sa pamamagitan ng pag-uulit ng isang hanay ng mga ehersisyo mula sa araw-araw. Sinasanay ko ang aking sarili nang maraming oras sa isang araw. At pagkatapos ay hindi ako umupo sa sopa, ngunit "umunat" sa sahig, at sa gayon nagsusulat ako at nagbasa.
- Upang masimulan ang pagsasanay, kailangan mo munang ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip. Maunawaan kung gaano ito kinakailangan. Walang mas mahalaga sa mundo kaysa sa iyong sarili. Samakatuwid, tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang, huwag balewalain ang mga pagnanasa.
- Ang aking pangunahing panuntunan ay upang magsanay nang may kasiyahan, hindi sa pamamagitan ng sakit. Kung hindi man, makakahanap ang utak ng mga dahilan upang mag-shirk kung naalala nito ang mga nakaraang aktibidad na hindi kanais-nais. Ang pagtatrabaho sa sarili ay dapat na iharap sa katawan bilang kasiyahan. Pumili ng isport na hindi mo gagawin sa lakas.
- Ang pagkarga ay dapat na tumaas nang paunti-unti - mula sa simple hanggang sa kumplikado. Hindi mo dapat gawin ang lahat nang sabay-sabay, itulak ang iyong sarili sa pagsasanay sa unang pagkakataon, kung hindi man bumalik kami sa puntong tungkol sa sakit - hindi mo pipilitin ang iyong sarili na magsanay.