Posibleng maiwasan ang paglitaw ng tendonitis sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga mabubuting gawi bago magsimula ng isang sport session o sa pamamagitan ng pagwawasto ng isang hindi maayos na kilos. Sa lugar ng trabaho, maaaring kailanganin na iakma ang workstation upang maiwasan ang paglala ng mga pinsala sa litid.

Ang ilang mga hakbang ay maaaring mabawasan ang panganib ng tendonitis, ang pangunahing salita ay upang maiwasan ang anumang biglaang pagbabago sa pagsasanay ng isport o isang aktibidad, kung ito ay isang dami ng pagbabago (pagbuhat ng masyadong mabibigat na timbang, pagtakbo ng masyadong mahabang distansya, muling pagpapatuloy pagkatapos ng pinsala o isang pahinga, atbp.) o husay (iba't ibang pagsasanay, pagbabago ng lupain o ibabaw, pagbabago ng kagamitan).

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, inirerekomenda:

• upang magpainit ng mabuti, kahit man lang sa loob ng 10 minuto, pandagdag sa Lumalawak ;
• upang makabisado ang mga teknikal na kilos, halimbawa sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kurso upang maiwasan ang masamang postura o hindi sapat na mga paggalaw;
• iwasang mag-ehersisyo sa hindi pangkaraniwang matinding mga kondisyon (lamig, halumigmig, atbp.);
• mahusay hydrate, dahil ang dehydration ay maaaring magsulong ang mga sugat ;
• para magkaroon ng kalidad ng kagamitan at inangkop (mga sapatos na pang-sports, raketa, atbp.);
• mahusay mag-inat pagkatapos ng pagsisikap, na nagpapalakas sa mga litid.

Sa lugar ng trabaho, inirerekumenda na kumuha ng mga regular na pahinga at pag-iba-iba ang iyong mga paggalaw, kung maaari. Ang isang pakikipanayam sa doktor sa trabaho ay karaniwang kapaki-pakinabang upang maiangkop ang payo sa bawat kaso.