Sangkap ng Berlin style salad
| adobo na pipino | 200.0 (gramo) |
| kumagat | 200.0 (gramo) |
| Ugat ng celery | 100.0 (gramo) |
| mayonesa | 200.0 (gramo) |
| tomato paste | 1.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Pakuluan beets at kintsay, alisan ng balat, gupitin sa maliit na cubes, ihalo sa tinadtad na mga pipino at ibuhos ang mayonesa, kung saan idinagdag ang sarsa ng kamatis.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 219.7 kcal | 1684 kcal | 13% | 5.9% | 766 g |
| Protina | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| Taba | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 17.6% | 259 g |
| Carbohydrates | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 1% | 4563 g |
| mga organikong asido | 0.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.7% | 1667 g |
| tubig | 67.6 g | 2273 g | 3% | 1.4% | 3362 g |
| Abo | 2.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Bitamina B4, choline | 4.6 mg | 500 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.5% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.4% | 12121 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 2.5% | 1837 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 10.3 mg | 15 mg | 68.7% | 31.3% | 146 g |
| Bitamina H, biotin | 0.008 μg | 50 μg | 625000 g | ||
| Bitamina PP, NE | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 1.2% | 3880 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 203.8 mg | 2500 mg | 8.2% | 3.7% | 1227 g |
| Kaltsyum, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.4% | 3226 g |
| Magnesiyo, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Sosa, Na | 181.5 mg | 1300 mg | 14% | 6.4% | 716 g |
| Sulphur, S | 1.7 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 58824 g |
| Posporus, P | 38.4 mg | 800 mg | 4.8% | 2.2% | 2083 g |
| Chlorine, Cl | 10.2 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.2% | 22549 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 66.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 16.5 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Yodo, ako | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.1559 mg | 2 mg | 7.8% | 3.6% | 1283 g |
| Copper, Cu | 33.1 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.5% | 3021 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 1.5% | 2917 g |
| Nickel, ni | 3.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 107 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 g | |
| Ang Chrome, Cr | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 4.3% | 1064 g |
| Sink, Zn | 0.1004 mg | 12 mg | 0.8% | 0.4% | 11952 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.8 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 219,7 kcal.
Berlin lettuce mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina E - 68,7%
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe na Berlin-style na salad PER 100 g
- 13 kcal
- 42 kcal
- 34 kcal
- 627 kcal
- 102 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 219,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Berlin-style salad, recipe, calories, nutrisyon