Nilalaman
Mga Sangkap ng Chicken and Fruit Cocktail Salad
| isang hen | 30.0 (gramo) |
| mga mansanas | 20.0 (gramo) |
| dalandan | 30.0 (gramo) |
| lemon juice | 20.0 (gramo) |
| ilalim ng walnut | 10.0 (gramo) |
| perehil | 2.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang masa ng pinakuluang pulp na walang buto ay ipinahiwatig. Ang inihandang manok ay ibinuhos ng mainit na tubig at pinakuluan sa mababang pigsa, pana-panahong sinasabog ang bula. Ang pinakuluang manok ay pinalamig, ang pulp ay pinaghiwalay, pinutol sa maliliit na cubes. Ang mga mansanas ay binalatan, ang pugad ng binhi ay tinanggal, pinutol sa mga piraso, ang mga dalandan ay hiniwa, ang mga mani ay tinadtad. Ang mga inihandang produkto ay inilalagay sa isang baso na halili sa mga layer, na ibinuhos ng lemon juice. Kapag umalis, pinalamutian sila ng mga halamang gamot.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 245.1 kcal | 1684 kcal | 14.6% | 6% | 687 g |
| Protina | 10.3 g | 76 g | 13.6% | 5.5% | 738 g |
| Taba | 19.1 g | 56 g | 34.1% | 13.9% | 293 g |
| Carbohydrates | 8.6 g | 219 g | 3.9% | 1.6% | 2547 g |
| mga organikong asido | 0.7 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.4 g | 20 g | 7% | 2.9% | 1429 g |
| tubig | 82.2 g | 2273 g | 3.6% | 1.5% | 2765 g |
| Abo | 1.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 4.1% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.7% | 1500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.6% | 2604 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 4.9% | 833 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 6.1% | 667 g |
| Bitamina B9, folate | 21.8 μg | 400 μg | 5.5% | 2.2% | 1835 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.3% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 39 mg | 90 mg | 43.3% | 17.7% | 231 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.6 mg | 15 mg | 37.3% | 15.2% | 268 g |
| Bitamina H, biotin | 3 μg | 50 μg | 6% | 2.4% | 1667 g |
| Bitamina PP, NE | 3.5098 mg | 20 mg | 17.5% | 7.1% | 570 g |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 380.5 mg | 2500 mg | 15.2% | 6.2% | 657 g |
| Kaltsyum, Ca | 70.7 mg | 1000 mg | 7.1% | 2.9% | 1414 g |
| Magnesiyo, Mg | 54.4 mg | 400 mg | 13.6% | 5.5% | 735 g |
| Sosa, Na | 40.3 mg | 1300 mg | 3.1% | 1.3% | 3226 g |
| Sulphur, S | 95.7 mg | 1000 mg | 9.6% | 3.9% | 1045 g |
| Posporus, P | 140.9 mg | 800 mg | 17.6% | 7.2% | 568 g |
| Chlorine, Cl | 28 mg | 2300 mg | 1.2% | 0.5% | 8214 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 24.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 162.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.9 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12.8% | 5.2% | 783 g |
| Yodo, ako | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 0.8% | 5172 g |
| Cobalt, Co | 6.4 μg | 10 μg | 64% | 26.1% | 156 g |
| Manganese, Mn | 0.8844 mg | 2 mg | 44.2% | 18% | 226 g |
| Copper, Cu | 346.6 μg | 1000 μg | 34.7% | 14.2% | 289 g |
| Molibdenum, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 0.9% | 4667 g |
| Nickel, ni | 3.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 13.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 49.5 μg | 4000 μg | 1.2% | 0.5% | 8081 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 2.7% | 1515 g |
| Sink, Zn | 1.1916 mg | 12 mg | 9.9% | 4% | 1007 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 2.2 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 5.5 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 245,1 kcal.
Chicken at Fruit Cocktail Salad mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B5 - 12%, bitamina B6 - 15%, bitamina C - 43,3%, bitamina E - 37,3%, bitamina PP - 17,5%, potasa - 15,2% , magnesiyo - 13,6%, posporus - 17,6%, iron - 12,8%, kobalt - 64%, mangganeso - 44,2%, tanso - 34,7%
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Cocktail salad na may manok at prutas PER 100 g
- 238 kcal
- 47 kcal
- 43 kcal
- 33 kcal
- 651 kcal
- 49 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 245,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Chicken and fruit cocktail salad, recipe, calories, nutrients