Nilalaman
Sangkap ng Patatas at karot na katas na sopas
| tubig | 1500.0 (gramo) |
| patatas | 3.0 (piraso) |
| karot | 2.0 (piraso) |
| mantikilya | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| harina ng trigo, premium | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| asin | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| cream | 100.0 (gramo) |
| manok ng manok | 1.0 (piraso) |
| perehil | 2.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Grate ang peeled carrots sa isang masarap na kudkuran, isawsaw sa mainit na tubig, idagdag ang makinis na tinadtad na patatas at lutuin hanggang malambot, pagkatapos ay kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan, idagdag ang browned na harina at pakuluan. Kapag naghahain sa sopas, maglagay ng isang halo ng kulay-gatas at hilaw na yolk, iwisik ang makinis na tinadtad na mga halaman.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 37.7 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 5.8% | 4467 g |
| Protina | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 2.1% | 12667 g |
| Taba | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 13.8% | 1931 g |
| Carbohydrates | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 2.9% | 9125 g |
| mga organikong asido | 60.8 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.8 g | 20 g | 9% | 23.9% | 1111 g |
| tubig | 87.5 g | 2273 g | 3.8% | 10.1% | 2598 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 117.8% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.4% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
| Bitamina B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 6.9% | 3788 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 3.6 μg | 400 μg | 0.9% | 2.4% | 11111 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 2.7% | 10000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 9.8% | 2727 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.07 μg | 10 μg | 0.7% | 1.9% | 14286 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.9% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2996 mg | 20 mg | 1.5% | 4% | 6676 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 77.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 8.2% | 3213 g |
| Kaltsyum, Ca | 17.8 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.8% | 5618 g |
| Silicon, Oo | 0.03 mg | 30 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Magnesiyo, Mg | 5.6 mg | 400 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Sosa, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.1% | 13000 g |
| Sulphur, S | 7.6 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.1% | 13158 g |
| Posporus, P | 16.9 mg | 800 mg | 2.1% | 5.6% | 4734 g |
| Chlorine, Cl | 948.5 mg | 2300 mg | 41.2% | 109.3% | 242 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 93.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 17.5 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.5% | 6000 g |
| Yodo, ako | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 2.4% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 23.9% | 1111 g |
| Lithium, Li | 6.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0322 mg | 2 mg | 1.6% | 4.2% | 6211 g |
| Copper, Cu | 22.4 μg | 1000 μg | 2.2% | 5.8% | 4464 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 14.1% | 1892 g |
| Nickel, ni | 0.7 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.04 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 41.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.3% | 91667 g |
| Titan, ikaw | 0.09 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.9 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.3% | 67797 g |
| Ang Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Sink, Zn | 0.1011 mg | 12 mg | 0.8% | 2.1% | 11869 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.5 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 37,7 kcal.
Mashed patatas at karot na sopas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 44,4%, murang luntian - 41,2%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG mga sangkap ng resipe Soup-mashed patatas at karot PER 100 g
- 0 kcal
- 77 kcal
- 35 kcal
- 661 kcal
- 334 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
- 354 kcal
- 49 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 37,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto ng patatas at karot na katas na sopas, resipe, calories, nutrisyon