Mga Sangkap na Prutas Maceduan
| mga aprikot | 300.0 (gramo) |
| raspberry | 200.0 (gramo) |
| Mga pulang currant | 200.0 (gramo) |
| seresa | 250.0 (gramo) |
| hardin strawberry | 200.0 (gramo) |
| asukal | 1000.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang sinaunang ulam na ito ay dapat simulan isang araw bago ihain. Pagbukud-bukurin ang mga berry, alisin ang mga tangkay, mula sa mga aprikot at seresa - mga buto. Ilagay ang mga berry at prutas sa magkahiwalay na mga plato, unti-unting magdagdag ng isang kutsara ng lahat ng mga berry sa isang garapon ng salamin at takpan ng butil na asukal. Iwanan ang pinaghalong prutas sa silid hanggang sa matunaw ang asukal, pagkatapos ay ilagay sa yelo. Ihain ang malamig na diretso mula sa yelo sa mga basong kristal.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 205.3 kcal | 1684 kcal | 12.2% | 5.9% | 820 g |
| Protina | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| Taba | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 54 g | 219 g | 24.7% | 12% | 406 g |
| mga organikong asido | 0.8 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.2% | 1538 g |
| tubig | 43.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5274 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 16.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 3.6 μg | 400 μg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Bitamina C, ascorbic | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 6.9% | 709 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2664 mg | 20 mg | 1.3% | 0.6% | 7508 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 126.9 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.5% | 1970 g |
| Kaltsyum, Ca | 18.9 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5291 g |
| Silicon, Oo | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Magnesiyo, Mg | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 1.1% | 4494 g |
| Sosa, Na | 7.4 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17568 g |
| Sulphur, S | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 25641 g |
| Posporus, P | 14.8 mg | 800 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| Chlorine, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 46.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 182 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| Yodo, ako | 175.5 μg | 150 μg | 117% | 57% | 85 g |
| Cobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 4.4% | 1111 g |
| Manganese, Mn | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 1.8% | 2740 g |
| Copper, Cu | 58.5 μg | 1000 μg | 5.9% | 2.9% | 1709 g |
| Molibdenum, Mo. | 4.2 μg | 70 μg | 6% | 2.9% | 1667 g |
| Nickel, ni | 5.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.1 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 64.2 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 25.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 g | |
| Ang Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1% | 5000 g |
| Sink, Zn | 0.0684 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 17544 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.3 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 205,3 kcal.
Prutas maceduan mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 33,3%, bitamina C - 14,1%, yodo - 117%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Yodo nakikilahok sa paggana ng thyroid gland, na nagbibigay ng pagbuo ng mga hormon (thyroxine at triiodothyronine). Kinakailangan ito para sa paglago at pagkita ng pagkakaiba-iba ng mga cell ng lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao, pagghinga ng mitochondrial, regulasyon ng transmembrane sodium at pagdadala ng hormon. Ang hindi sapat na paggamit ay humahantong sa endemikong goiter na may hypothyroidism at isang paghina ng metabolismo, arterial hypotension, paglaki ng paglaki at pag-unlad ng kaisipan sa mga bata.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe na prutas na MASEDUAN PER 100 g
- 44 kcal
- 46 kcal
- 43 kcal
- 52 kcal
- 41 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 205,3 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Fruit maceduan, recipe, calories, nutrisyon