Mga Inihaw na mansanas
| mga mansanas | 3.0 (piraso) |
| asukal | 6.0 (kutsara ng mesa) |
| langis ng mirasol | 1.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Grasa ang isang kawali na may langis ng gulay, magdagdag ng asukal at panatilihin sa apoy hanggang sa matunaw ang asukal at makakuha ng isang ginintuang kulay. Pagkatapos ay ilagay ang isang layer ng mga hiwa ng mansanas sa loob nito at, nanginginig ang kawali, siguraduhin na ang asukal ay pantay na sumasakop sa kanila. Upang palamig ang mga hiwa at upang hindi sila dumikit sa iyong mga kamay, kailangan mong mabilis na isawsaw ang bawat hiwa nang hiwalay sa malamig na pinakuluang tubig. Ihain kaagad.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 146.1 kcal | 1684 kcal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.3% | 25333 g |
| Taba | 2.8 g | 56 g | 5% | 3.4% | 2000 g |
| Carbohydrates | 31.9 g | 219 g | 14.6% | 10% | 687 g |
| mga organikong asido | 0.6 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.4% | 1538 g |
| tubig | 62.4 g | 2273 g | 2.7% | 1.8% | 3643 g |
| Abo | 0.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.5% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.9% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.1% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| Bitamina C, ascorbic | 7.2 mg | 90 mg | 8% | 5.5% | 1250 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 6.4% | 1071 g |
| Bitamina H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 0.8% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 201.8 mg | 2500 mg | 8.1% | 5.5% | 1239 g |
| Kaltsyum, Ca | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.8% | 8264 g |
| Magnesiyo, Mg | 6.5 mg | 400 mg | 1.6% | 1.1% | 6154 g |
| Sosa, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1% | 6842 g |
| Sulphur, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 27778 g |
| Posporus, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| Chlorine, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 79.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 177.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 6.4% | 1059 g |
| Yodo, ako | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 0.6% | 10714 g |
| Cobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 4.8% | 1429 g |
| Manganese, Mn | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 1.2% | 5882 g |
| Copper, Cu | 79.5 μg | 1000 μg | 8% | 5.5% | 1258 g |
| Molibdenum, Mo. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 4.2% | 1628 g |
| Nickel, ni | 12.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 68966 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.9 μg | 50 μg | 5.8% | 4% | 1724 g |
| Sink, Zn | 0.1085 mg | 12 mg | 0.9% | 0.6% | 11060 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 6.5 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 146,1 kcal.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Mga mansanas sa mga inihaw na nut PER 100 g
- 47 kcal
- 399 kcal
- 899 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 146,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, kung paano lutuin ang mga inihaw na mansanas, resipe, calories, nutrisyon