Mga Sangkap na Nababad na lingonberry
| Lingonberry | 1000.0 (gramo) |
| tubig | 1000.0 (gramo) |
| asukal | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| asin | 5.0 (gramo) |
| kanela | 1.0 (gramo) |
| sibuyas | 0.5 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ihanda ang syrup sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asukal, asin, kanela at sibuyas sa tubig. Pakuluan, palamig at ibuhos ang mga nakahandang lingonberry.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 23.6 kcal | 1684 kcal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| Taba | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Carbohydrates | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| mga organikong asido | 11 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| tubig | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Abo | 0.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| Bitamina B9, folate | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 g | ||
| Bitamina C, ascorbic | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Kaltsyum, Ca | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Magnesiyo, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Sosa, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Posporus, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Chlorine, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Cobalt, Co | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Manganese, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Copper, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Sink, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 23,6 kcal.
Nababad na lingonberry mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: mangganeso - 16%
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe na Lingonberry na binasa PER 100 g
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 23,6 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraang pagluluto Ibabad na lingonberry, resipe, caloriya, nutrisyon