Ang lahat ng pagkain ay nakakaapekto sa ating kalusugan, kabilang ang aktibidad ng utak, memorya, at kakayahang mag-focus at mag-concentrate kapag nagsasagawa ng mga kumplikadong gawain. Makatutulong kami sa aming utak kung nagsasama ka ng ilang mga pagkain sa aming diyeta.
Mga pineapples
Ang prutas na ito ay nagpapasigla ng pangmatagalang memorya na tumutulong upang makuha ang maraming impormasyon. Inirerekumenda na isama sa diyeta ng mga mag-aaral at mag-aaral, at lahat na ang trabaho ay konektado sa daloy ng impormasyon.
otmil
Ang barley na ito ay mahusay upang pasiglahin ang sirkulasyon at pagdadala ng dugo at oxygen sa utak. Tulad ng karamihan sa mga butil, ang oatmeal ay naglalaman ng maraming b bitamina, mahalaga para sa utak at sistema ng nerbiyos.
Abukado
Naglalaman ang abukado ng isang malaking halaga ng langis na mayaman sa hindi nabubuong mga fatty acid. Maaaring alagaan ng abukado ang mga cell ng utak, ngunit tumutulong din sa kanila na malaman ang impormasyon ng anumang pagiging kumplikado. Ang abukado ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng vaskular; tumutulong ang puso na alisin ang stress, depression at palakasin ang immune system. Sa abukado, ang komposisyon ay potasa, sosa, posporus, magnesiyo, at kaltsyum - maraming para sa mabuting kalusugan.
Mantika
Kapansin-pansin ang anumang langis ng halaman. Huwag mag-atubiling gumamit ng walnut, ubas, linseed, linga, mais, coke, at marami pang iba. Pinapaganda nila ang kaligtasan sa sakit, pinapabuti ang hitsura, at tinutulungan ang utak na gumana nang mas mahusay.
Talong
Ang talong ay isang mapagkukunan ng mga antioxidant na makakatulong sa mga lamad ng mga cell ng utak na hawakan ang kinakailangang dami ng taba at protektahan sila mula sa pinsala.
Beets
Ang ugat na gulay na ito ay naglalaman ng betaine, na nagpapabuti sa kondisyon, nagpapagaan ng mga palatandaan ng matagal na pagkalungkot, at tumutulong sa amin na magtuon ng pansin sa mga gawain.
mga limon
Naglalaman ang mga limon ng maraming potasa, na kinakailangan para sa normal na paggana at aktibidad ng utak ng nervous system. Tumutulong sila na ituon at mapadali ang paglagay ng impormasyon.
Pinatuyong mga aprikot
Ang pinatuyong prutas na ito ay nagpapabuti ng memorya, nagdaragdag ng kahusayan, at binabawasan ang nerbiyos at pisikal na pag-igting. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng iron, na nagpapasigla sa kaliwang hemisphere ng utak, na responsable para sa pag-iisip na analitikal. Gayundin, mayroon itong maraming bitamina C, na tumutulong sa iron na maunawaan.