Nilalaman
Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay nag-iiwan ng maraming mga kaaya-ayaang alaala sa memorya at ilang dagdag na libra sa mga gilid. At kung nais mong panatilihin ang una magpakailanman, pagkatapos ay nagsusumikap kaming magpaalam sa pangalawa sa lalong madaling panahon. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na pahirapan ang iyong sarili sa mga araw ng pag-aayuno o ideklara ang isang welga ng kagutuman. Maaari kang magpatuloy na kumain ng masarap at pino, habang tinatanggal ang lahat nang labis. Paano ito gawin, sabihin sa mga eksperto ng tatak na "Maguro".
Mga Scallop na may ilaw
Ang lahat ng mga regalo ng dagat na kilala sa amin ay nararapat na itinuturing na mga produktong pandiyeta. Ang scallop ng TM "Maguro", nang walang pag-aalinlangan, ay pag-aari nila. Ang malambot na makatas na karne ay mayaman sa mataas na uri ng protina, na madaling natutunaw at lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, ang caloric na nilalaman ng shellfish ay 90 kcal lamang.
Upang mapanatili ang lahat ng mga katangiang ito, mahalaga na maayos na ihanda ang mga scallop. Pinutol namin ang kalahati ng isang maliit na bungkos ng kulantro. Grate ang isang maliit na piraso ng ugat ng luya sa isang pinong kudkuran. Pinindot namin ang isang sibuyas ng bawang na may patag na bahagi ng kutsilyo. Magpainit ng kawali na may 1 tbsp. l. langis ng oliba at iprito ang nagresultang timpla ng maanghang sa loob ng isang minuto. Ikalat ang lasaw na mga scallop at, patuloy na pagpapakilos, magprito sa lahat ng panig nang hindi hihigit sa 2 minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang 2 kutsara ng balsamic vinegar sa kanila at ipagpatuloy ang pagluluto ng isa pang minuto. Ihain ang mga scallop na mainit-init, binuburan ng iyong mga paboritong damo.
Ang hipon ay mas magaan kaysa sa ilaw
Marami ang matutuwa na malaman na nakakatulong din ang hipon sa pagbaba ng timbang. Isama ang Magadan shrimp TM “Maguro” sa post-New Year diet at tingnan mo mismo. Mayaman sila sa malusog na omega-fats at B bitamina. Ang mga elementong ito ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic at tumutulong upang maisaaktibo ang mga fat cell na idineposito ng katawan para sa isang tag-ulan.
Mahalaga na huwag palayawin ang mga katangian ng pandiyeta ng hipon na may kasaganaan ng langis at mabibigat na sarsa. Sa kasong ito, mainam na iprito nang bahagya ang hipon sa grill. Defrost at hugasan ang hipon, alisin ang ulo at shell, ilagay ito sa isang mahabang tuhog. Inilalagay namin ito sa grill para sa literal na 1-2 minuto. Ilagay ang arugula, dahon ng lettuce at hiwa ng tinadtad na suha sa isang plato. Ikinakalat namin ang aming mga hipon sa itaas at iwiwisik ang ulam na may lemon juice.
Ice isda sa mga prutas na sitrus
Ang mga pinggan mula sa tamang mga pagkakaiba-iba ng mga isda sa diyeta na nawawalan ng timbang ay tinatanggap lamang. Ang mga isda ng yelo na si TM "Maguro" ay tiyak na nasa listahan ng mga pinapayagan. Dahil sa malambot na sapal na may mababang nilalaman ng taba, kinikilala ito bilang isang pandiyeta na produkto. Sa parehong oras, ito ay mayaman sa mahahalagang mga amino acid, posporus, magnesiyo, sosa, yodo, at sink. Nangangahulugan ito na ang pagkawala ng labis na timbang, ang katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng mahahalagang nutrisyon.
I-defrost ang 2 bangkay ng isdang yelo, bituka, banlawan at tuyo. Kuskusin ang labas at loob ng asin at itim na paminta, lubusan na mag-lubricate ng langis ng gulay. Naglagay kami ng orange na hiniwa sa loob ng isda. I-wrap ang isda sa foil, ilagay ito sa isang baking dish at ipadala ito sa oven sa 180 °C para sa mga 25-30 minuto. 5 minuto bago matapos, binuksan namin ang foil at hayaang maghurno ang isda ng kaunti pa. Ihain ang isda ng yelo nang mainit, binudburan ng tinadtad na dill at binudburan ng lemon juice.
Kordero na may gulay
Ang isa pang kinatawan ng kaharian ng dagat na may mahusay na potensyal sa pagdidiyeta ay ang barabulka TM "Maguro". Lahat ng salamat sa isang katamtamang nilalaman ng calorie at isang minimum na halaga ng taba. Ngunit naglalaman ito ng sapat na protina na puspos ng mga amino acid. Ngunit ang pinakamahalaga, madali itong hinihigop ng sarili nito at tumutulong sa iba pang mahahalagang elemento na masipsip.
Upang makuha ang lahat ng ito nang buo, inirerekomenda namin ang pagluluto ng isda na may mga gulay o sariwang damo. Defrost 800 g ng tupa, malinis, banlawan sa tubig at tuyo. Alisin ang zest mula sa lemon na may kudkuran, pisilin ang lahat ng juice. Paghaluin ang zest at juice na may 80 ML ng dry white wine. Kuskusin ang isda sa loob at labas ng asin at itim na paminta, mag-lubricate ng citrus dressing, ilagay ito sa isang foil-lined form, ilagay ito sa isang preheated 180 °C oven sa loob ng 20 minuto.
Habang nagluluto ang isda, pinakuluan namin ang mga gulay: kuliplor, karot, brokuli. Inilalagay namin ito sa isang plato kasama ang isda, iwisik ang lemon juice.
Tuna at asparagus
Ang tuna ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng bakasyon. Ngunit dapat lamang itong sariwang natural na isda. Ang frozen tuna fillet TM "Maguro" ay eksakto kung ano ang kailangan mo. Salamat sa pinakamanipis na shell ng yelo, ang mga nutritional properties at natural na lasa nito ay ganap na napanatili.
Upang hindi mawala ang mga kalidad ng pandiyeta, sapat na upang panatilihing kaunti ang fillet sa pag-atsara at gaanong prito ito. Paghaluin ang 1 kutsara. l. langis ng oliba at toyo, 1 tsp. lemon juice, durog na sibuyas ng bawang. I-marinate ang mga piraso ng tuna fillet sa pinaghalong ito sa loob ng 30 minuto. Lubricate ang grill pan na may langis ng halaman at painitin ito ng maayos. Iprito ang mga piraso ng inatsara na marinilya sa loob ng 5 minuto sa bawat panig hanggang sa lumitaw ang mga ginintuang-kayumanggi guhitan. Sa parehong oras, ang tuna sa loob ay dapat manatiling kulay-rosas.
Para sa dekorasyon, pakuluan ang 300 g ng asparagus sa tubig na kumukulo. Pagkatapos ay inilalagay namin ito sa isang regular na kawali na may langis ng gulay, iwiwisik ang tinadtad na bawang, ibuhos ang toyo, kayumanggi na rin.
Narito lamang ang ilang napatunayan na mga recipe na makakatulong sa iyong makakuha ng hugis pagkatapos ng isang nakabubuting bakasyon sa Bagong Taon. Lahat ng kailangan mo para sa kanilang paghahanda, mahahanap mo sa linya ng tatak ng TM "Maguro". Ipinapakita nito ang pinaka masarap at malusog na pagkaing-dagat at isda, na maaari mong madaling maging kawili-wiling mga pagkaing pandiyeta. Salamat sa kanila, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi lamang magdudulot sa iyo ng nais na resulta, ngunit magbibigay din sa iyo ng kasiyahan.