Mga Sangkap ng Salad na may sausage
| lutong sausage | 200.0 (gramo) |
| pipino | 75.0 (gramo) |
| kintsay | 50.0 (gramo) |
| mga mansanas | 1.0 (piraso) |
| salad | 75.0 (gramo) |
| tarragon | 50.0 (gramo) |
| mayonesa | 150.0 (gramo) |
| patatas | 4.0 (piraso) |
| sibuyas | 1.0 (piraso) |
Paraan ng paghahanda
Tumaga ang berdeng salad. Gupitin ang mga sausage, patatas, kintsay, mansanas at gherkin sa mga hiwa at ilagay sa isang mangkok. Paghaluin ang mayonesa sa isang maliit na halaga ng mustasa, makinis na tinadtad na perehil at tarragon, magdagdag ng suka at asin sa panlasa. Ihanda ang mga pagkaing may sarsa, ilagay sa isang mangkok ng salad at, kung ninanais, palamutihan ng mga hiwa ng pinakuluang beetroot, mansanas at mga sibuyas na sibuyas. Ang sausage ay maaaring mapalitan ng ham.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 182.5 kcal | 1684 kcal | 10.8% | 5.9% | 923 g |
| Protina | 4 g | 76 g | 5.3% | 2.9% | 1900 g |
| Taba | 14.8 g | 56 g | 26.4% | 14.5% | 378 g |
| Carbohydrates | 8.9 g | 219 g | 4.1% | 2.2% | 2461 g |
| mga organikong asido | 0.3 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.6% | 1538 g |
| tubig | 87 g | 2273 g | 3.8% | 2.1% | 2613 g |
| Abo | 1.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 24.3% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.9% | 1875 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.4% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 2.1 mg | 500 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.7% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 8.3 μg | 400 μg | 2.1% | 1.2% | 4819 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.4 mg | 90 mg | 10.4% | 5.7% | 957 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 4.8 mg | 15 mg | 32% | 17.5% | 313 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina PP, NE | 1.664 mg | 20 mg | 8.3% | 4.5% | 1202 g |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 383.8 mg | 2500 mg | 15.4% | 8.4% | 651 g |
| Kaltsyum, Ca | 28.8 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.6% | 3472 g |
| Magnesiyo, Mg | 23.8 mg | 400 mg | 6% | 3.3% | 1681 g |
| Sosa, Na | 259.6 mg | 1300 mg | 20% | 11% | 501 g |
| Sulphur, S | 18.3 mg | 1000 mg | 1.8% | 1% | 5464 g |
| Posporus, P | 80.2 mg | 800 mg | 10% | 5.5% | 998 g |
| Chlorine, Cl | 28.8 mg | 2300 mg | 1.3% | 0.7% | 7986 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 433.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 101 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 67.6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 4.3% | 1286 g |
| Yodo, ako | 4.9 μg | 150 μg | 3.3% | 1.8% | 3061 g |
| Cobalt, Co | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 14.8% | 370 g |
| Lithium, Li | 31.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1205 mg | 2 mg | 6% | 3.3% | 1660 g |
| Copper, Cu | 90.5 μg | 1000 μg | 9.1% | 5% | 1105 g |
| Molibdenum, Mo. | 4.6 μg | 70 μg | 6.6% | 3.6% | 1522 g |
| Nickel, ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 238.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 17.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 22599 g |
| Ang Chrome, Cr | 5.1 μg | 50 μg | 10.2% | 5.6% | 980 g |
| Sink, Zn | 0.2511 mg | 12 mg | 2.1% | 1.2% | 4779 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 5.5 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 182,5 kcal.
Salad sausage mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 44,4%, bitamina E - 32%, potasa - 15,4%, kobalt - 27%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Salad na may sausage PER 100 g
- 252 kcal
- 14 kcal
- 13 kcal
- 47 kcal
- 16 kcal
- 25 kcal
- 627 kcal
- 77 kcal
- 41 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 182,5 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Sausage salad, resipe, calories, nutrisyon