Nais mo bang magkaroon ng isang mahusay na memorya? Mahimbing ang tulog! Pagkatapos ng lahat, ang yugto ng pagtulog ng REM (REM-phase, kapag lumitaw ang mga pangarap at nagsimula ang mabilis na paggalaw ng mata) ay direktang kasangkot sa pagbuo ng memorya. Iminungkahi ito ng mga siyentista nang higit sa isang beses, ngunit kamakailan lamang ay naging posible upang mapatunayan na ang aktibidad ng mga neuron na responsable para sa paglipat ng impormasyon mula sa panandaliang hanggang sa pangmatagalang memorya ay kritikal na makabuluhang tiyak sa yugto ng pagtulog ng REM. Ang mga siyentipiko sa Unibersidad ng Bern at ang Douglas Institute of Mental Health sa McGill University ay natuklasan na ito, na higit na nagpapakita ng kahalagahan ng maayos na malusog na pagtulog. Ang mga resulta ng kanilang pagsasaliksik ay na-publish sa journal Science, ang portal na Neurotechnology.rf ay sumulat nang mas detalyado tungkol dito.
Ang anumang bagong nakuha na impormasyon ay unang naimbak sa iba't ibang mga uri ng memorya, halimbawa, spatial o emosyonal, at pagkatapos lamang ito ay pinagsama o pinagsama, lumilipat mula sa panandaliang hanggang sa pangmatagalang. "Kung paano ginagawa ng utak ang prosesong ito ay nanatiling hindi malinaw hanggang ngayon. Sa kauna-unahang pagkakataon, napatunayan namin na ang pagtulog ng REM ay napakahalaga para sa normal na pagbuo ng memorya ng spatial sa mga daga, "paliwanag ng isa sa mga may-akda ng pag-aaral na si Sylvain Williams.
Upang magawa ito, nagsagawa ang mga siyentipiko ng mga eksperimento sa mga daga: ang mga rodent sa control group ay pinapayagan matulog tulad ng dati, at ang mga daga sa pangkat ng pang-eksperimentong habang ang yugto ng pagtulog ng REM ay "pinatay" ang mga neuron na responsable para sa memorya, kumikilos sa kanila na may light pulses. Matapos ang naturang pagkakalantad, ang mga daga na ito ay hindi nakilala ang mga bagay na dati nilang pinag-aralan, na parang nabura ang kanilang memorya.
At narito ang isang napakahalagang katotohanan, na nabanggit ng nangungunang may-akda ng pag-aaral na si Richard Boyes: "Ang pag-patay sa parehong mga neuron na ito, ngunit sa labas ng mga yugto ng pagtulog ng REM, ay walang epekto sa memorya. Nangangahulugan ito na ang aktibidad ng neuronal sa panahon ng pagtulog ng REM ay mahalaga para sa normal na pagsasama-sama ng memorya. "
Ang pagtulog ng REM ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng siklo ng pagtulog sa lahat ng mga mammal, kabilang ang mga tao. Ang mga siyentipiko ay lalong iniuugnay ang hindi magandang kalidad nito sa paglitaw ng iba't ibang mga karamdaman sa utak tulad ng Alzheimer's o Parkinson's. Sa partikular, ang pagtulog ng REM ay madalas na makabuluhang nait sa sakit na Alzheimer, at ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang naturang kapansanan ay maaaring direktang makaapekto sa memorya ng memorya sa patolohiya na "Alzheimer", sinabi ng mga mananaliksik.
Upang gugulin ng katawan ang oras na kinakailangan nito sa yugto ng REM, subukang magpatuloy na matulog nang hindi bababa sa 8 oras: kung madalas na nagambala ang pagtulog, gumugugol ng mas kaunting oras ang utak sa bahaging ito.
Maaari kang magbasa nang kaunti pa tungkol sa kapanapanabik na eksperimentong ito ng mga siyentista sa ibaba.
-
Daan-daang mga nakaraang pag-aaral ang sumubok na hindi matagumpay na ihiwalay ang aktibidad ng neural habang natutulog gamit ang tradisyunal na mga diskarte sa pang-eksperimentong. Sa oras na ito, ang mga siyentista ay kumuha ng ibang landas. Ginamit nila ang kamakailang binuo at sikat na optogenetic imaging na pamamaraan sa mga neurophysiologist, na pinapayagan silang tumpak na matukoy ang target na populasyon ng mga neuron at kontrolin ang kanilang aktibidad sa ilalim ng impluwensya ng ilaw.
"Pinili namin ang mga neuron na kumokontrol sa aktibidad ng hippocampus, ang istrakturang bumubuo ng memorya habang gising, at ang GPS system ng utak," sabi ni Williams.
Upang masubukan ang pangmatagalang memorya ng spatial sa mga daga, sinanay ng mga siyentista ang mga rodent upang mapansin ang isang bagong bagay sa isang kontroladong kapaligiran, kung saan mayroon nang isang bagay na dati nilang napagmasdan at magkapareho sa bago sa hugis at dami. Ang mga daga ay gumugol ng mas maraming oras sa pagtuklas sa "bagong bagay", at sa gayon ay ipinakita kung paano nangyayari ang kanilang pag-aaral at pag-alala sa dating natutunan.
Kapag natutulog ang mga daga na ito, ang mga mananaliksik ay gumamit ng pulso ng ilaw upang patayin ang mga neuron na nauugnay sa memorya at matukoy kung paano ito makakaapekto sa pagsasama-sama ng memorya. Sa susunod na araw, ang mga rodent na ito ay ganap na nabigo sa gawain ng paggamit ng spatial memory, hindi ipinapakita kahit isang maliit na bahagi ng karanasan na kanilang natanggap noong nakaraang araw. Kung ikukumpara sa control group, tila nabura ang kanilang memorya.