Pagpigil
Palaging magdala ng bote ng malinis na tubig at uminom ng green tea
"Ang rehydration ay mahalaga. Kung ikaw ay mainit, malamang na ikaw ay na-dehydrate, at kapag ang balat ay namumula, ang mga mekanismo ng pag-aayos ng ating katawan ay naglilihis ng likido mula sa buong bahagi ng katawan patungo sa ibabaw ng balat, sabi ni Dr. Paul Stillman. "Oo, ang tubig ay mabuti, ngunit ang green tea ay mas mahusay dahil ito ay mataas sa antioxidants na tumutulong sa pag-aayos ng nasira DNA."
Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang isang tasa ng green tea ay nakakabawas din ng panganib ng kanser sa balat. Nag-aalok si Dr. Stillman ng isa pang tip para sa paggamit ng inuming ito: "Maaari mo ring subukan ang pagligo ng malamig na green tea, na magpapalamig sa iyong balat kung masunog ka."
Takpan ang maagang pinsala
Sinabi ng parmasyutiko na si Raj Aggarwal na kung magkakaroon ka ng sunburn, kailangan mong takpan ang nasirang bahagi upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa balat. Para dito, pinakamahusay na gumagana ang manipis, light-blocking na tela. Tandaan na ang mga tela ay nagiging mas transparent kapag basa.
Huwag umasa sa anino
Natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang pagiging nasa ilalim ng payong sa dalampasigan ay hindi nagpoprotekta laban sa mga paso. Isang grupo ng 81 boluntaryo ang hinati sa kalahati at inilagay sa ilalim ng mga payong. Ang isang kalahati ay hindi gumamit ng sunscreen, at ang pangalawa ay pinahiran ng isang espesyal na cream. Sa tatlo at kalahating oras, tatlong beses na mas maraming kalahok na hindi gumamit ng proteksyon ang nasunog.
paggamot
Iwasan ang fast-acting anesthetics
Ang dermatologist ng New York City na si Erin Gilbert, na ang listahan ng kliyente ay kinabibilangan ng maraming aktor at modelo, ay nagpapayo na iwasan ang topical anesthetics na naglalaman ng benzocaine at lidocaine pagdating sa sunburn blisters.
"Tumutulong lamang sila na mapawi ang sakit sa isang sandali at hindi makakatulong sa proseso ng pagpapagaling," sabi niya. "Gayundin, habang ang anesthetic ay hinihigop o nawala, mas lalo kang makaramdam ng sakit."
Maingat na pumili ng mga ointment pagkatapos ng paso
Ayon kay Dr. Stillman, iisa lang ang produkto na makakapagpagaan sa epekto ng sobrang sunburn – Soleve Sunburn Relief.
Pinagsasama ng ointment ang dalawang aktibong sangkap: isang therapeutic level ng analgesic ibuprofen, na nagpapababa ng sakit at pamamaga, at isopropyl myristate, na nagpapakalma at nagmoisturize sa balat, na nagtataguyod ng pagpapagaling.
"Ang pamahid na ito ay talagang nagpapagaan ng sakit at binabawasan ang pagkalastiko ng balat," sabi ng doktor. "Naglalaman lamang ito ng 1% ibuprofen at mga 10% na isopropyl myristate. Ang mababang konsentrasyon na ito ay nagpapahintulot sa produkto na magamit sa mas malaking lugar nang walang panganib na lumampas sa ligtas na dosis."
Sa mga parmasya maaari kang makahanap ng mga analogue ng pamahid na ito. Bigyang-pansin ang mga aktibong sangkap at ang kanilang konsentrasyon.
Hayaang gumaling ang mga paltos sa kanilang sarili
Ang matinding sunburn ay maaaring humantong sa blistering – ito ay itinuturing na second-degree burn. Matindi ang payo ni Dr. Stillman laban sa mga pumuputok na paltos, dahil pinoprotektahan nila ang nasirang balat mula sa mga impeksiyon.
Idinagdag niya: "Kung wala kang nakikitang mga paltos sa iyong balat at hindi masyadong matingkad, ngunit nakakaramdam ka ng pagduduwal, panginginig at mataas na temperatura, maaari kang magkaroon ng heat stroke. Sa kasong ito, humingi ng medikal na atensyon."
Pagpapawalang-bisa ng mga maling akala
Ang maitim na balat ay hindi nasusunog
Ang Melanin, na tumutukoy sa kulay ng balat, ay nagbibigay ng ilang proteksyon laban sa sunog ng araw, at ang mga taong maitim ang balat ay maaaring gumugol ng mas maraming oras sa araw, ngunit maaari pa rin silang masunog.
Ipinakita ng pag-aaral na ang maitim na tao ay nasa mataas na panganib ng sunburn.
"Kami ay nag-aalala na ang mga taong may mas maraming melanin ay maaaring isipin na sila ay protektado," sabi ng may-akda ng pag-aaral at dermatologist na si Tracey Favreau. "Sa panimula ito ay mali."
Pinoprotektahan ng base tan laban sa karagdagang pagkasunog
Ang pangunahing pangungulti ay nagbibigay sa balat ng katumbas ng sun protection cream (SPF3), na hindi sapat para sa karagdagang pag-iwas. Ang sunburn ay isang reaksyon sa nasirang DNA sa balat habang sinusubukan ng katawan na ayusin ang pinsalang naganap na.
Ang paggamit ng sunscreen na may mataas na SPF ay maiiwasan ang mga hindi gustong epekto.
Ang SPF ay nagpapahiwatig ng oras ng proteksyon
Sa katunayan, ito ay tama. Sa teorya, maaari kang ligtas na gumugol ng 10 minuto sa ilalim ng mainit na araw na may SPF 30, na magbibigay ng proteksyon sa loob ng 300 minuto o limang oras. Ngunit ang cream ay dapat na inilapat medyo makapal ng hindi bababa sa bawat dalawang oras.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na karamihan sa mga tao ay nagsusuot ng kalahati ng sunscreen gaya ng nararapat. Kung isasaalang-alang mo na ang ilang mga produkto ng SPF ay hindi gaanong puro kaysa sa ipinahiwatig sa packaging, mas mabilis silang mawawala ang pagiging epektibo nito.
Mahalaga rin na tandaan na ang SPF ay nagpapahiwatig lamang ng teoretikal na proteksyon sa UV.
Mga katotohanan tungkol sa araw at sa katawan
– Pinapataas ng buhangin ang pagmuni-muni ng araw ng 17%.
– Ang pagligo sa tubig ay maaaring tumaas ang panganib ng pagkasunog. Sinasalamin din ng tubig ang mga sinag ng araw, na nagpapataas ng antas ng radiation ng 10%.
– Kahit na may maulap na kalangitan, humigit-kumulang 30-40% ng ultraviolet ay tumatagos pa rin sa mga ulap. Kung, sabihin nating, kalahati ng kalangitan ay natatakpan ng mga ulap, 80% ng mga sinag ng ultraviolet ay kumikinang pa rin sa lupa.
Ang mga basang damit ay hindi nakakatulong na maprotektahan mula sa araw. Magsuot ng tuyong damit, sombrero at salaming pang-araw.
– Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang anim na kutsarita ng sunscreen bawat katawan upang magbigay ng tamang proteksyon. Ang kalahati ng mga tao ay binabawasan ang halagang ito ng hindi bababa sa 2/3.
– Humigit-kumulang 85% ng sunscreen ay hinuhugasan pagkatapos makipag-ugnay sa isang tuwalya at damit. Siguraduhing ulitin ang aplikasyon ng produkto.