Materyal ng kaakibat
Ang eksperimento ay tumagal ng dalawang linggo, na may error sa katapusan ng linggo.
Hindi ako kinakausap ng mga kamag-anak ko sa umaga. Hindi naman sa wala kaming mga karaniwang tema, ngunit sa umaga ay mas mukha akong galit na galit: Tumatakbo ako sa paligid ng apartment, sinusubukang magsuklay ng aking buhok at mag-makeup. Para sa almusal uminom ako ng kalahating baso ng tubig halos sa pintuan. Hindi ko na iniisip ang tungkol sa ganap na pagkain, tulad ng pagtapon ng isang bagay sa isang lalagyan para sa tanghalian sa opisina. Bilang isang resulta, kadalasan ang aking menu ay binubuo ng kung ano ang nakikita ko sa pinakamalapit na tindahan. Ang inihaw na dibdib ay ang pinakakaraniwang opsyon, dahil ang dibdib, gaya ng sinasabi ng mga nutrisyonista, ay isang malusog na produkto.
Sa ilang mga punto, natanto ko na sa gayong diyeta, malapit na akong magsimulang mag-clucking. Oo, at ang bigat ay nagsimulang unti-unting lumipat paitaas, tinimplahan ko ang nakakainis na dibdib ng mga sarsa at kinuha ito ng isang tinapay. Panahon na upang baguhin ang isang bagay sa buhay.
Ang aking trabaho ay tulad na hindi laging posible na pumunta sa isang business lunch sa isang cafe. Ngayon, kung dadalhin sa opisina itong business lunch, ibang usapan na. Sa pangkalahatan, maraming kumpanya ng paghahatid ng pagkain sa St. Petersburg. Subukan mong malaman kung sino ang masarap. Ang Bagong Taon ay nasa ilong, gusto ko ring pumayat, kaya ang mga sushi pizza ay agad na nahulog. Nakakita ako ng isang kumpanya na nag-aalok ng tatlong opsyon para sa tanghalian - magaan - hanggang sa 700 calories, katamtaman - hanggang sa 900 at mahirap - hanggang sa 1200. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang sa aking build, kailangan kong kumonsumo ng humigit-kumulang 1200 calories bawat araw. Isinasaalang-alang ang tubig para sa almusal, salad ng gulay para sa hapunan, ang "magaan" na bersyon ng isang tanghalian ng negosyo ay angkop lamang sa akin.
Kaya, nagsimula ang eksperimento noong ika-7 ng Nobyembre. Nagdala sila ng salad, sopas at isang segundo na may side dish. Sa unang araw ay natuwa lang ako, masarap, nakakabusog, hinati ko ang tanghalian sa dalawang bahagi, dahil hindi ko lang makakain ang lahat nang sabay-sabay. Sa ikatlong araw, tila sa akin ay higit pa ang maaaring mangyari. Gusto ko talaga ng matamis.
But already the first week nagpakita na ang chubby chest ko ay pangungutya lang sa katawan. Ang isa pang bagay ay isang mainit na lutong bahay na tanghalian, sa bawat oras na naiiba at may kinakalkula na nilalaman ng calorie. Well, oo, minus isang kilo mula sa aking katawan, nanalo ako pabalik.
Sa ikalawang linggo, isang dating kasamahan ang dumating upang bisitahin ang opisina.
"Alena, gusto ko ito kapag pumayat ka," sabi niya mula sa pintuan. – Aminin ito, muli mga pipino na may kefir?
Nasaksihan ni Lena ang aking maraming mga eksperimento sa nutrisyon. At mga pagbabagong-anyo mula 85 kilo hanggang 75 sa isang buwan. Kaya marami siyang alam sa harmony ko. Nakapagtataka, napansin niya ang mga pagbabago sa loob ng isang linggo. Kung saan, sa pamamagitan ng paraan, itinapon ko ang isa pang kilo.
Pros:
- Nabawasan ako ng dalawang kilo sa loob ng dalawang linggo.
- Sa loob ng dalawang araw kumain ako ng isda, na talagang hindi ko niluluto sa bahay.
- Tumigil sa pag-ikot ng tiyan.
- Nalaman ko na napakaraming recipe para sa mashed soup.
- Nag-ipon ako ng ice cream para sa aking asawa, dahil ang karaniwang dibdib na may sarsa at isang roll ay nagkakahalaga sa akin ng pangatlo.
- Hindi naghugas ng pinggan.
cons:
- kakaunti. Ngunit ito ang aking "madaling" opsyon. Hindi nagreklamo ang mga pumili ng iba.
- Gusto ko ng matamis. Bagaman sa ilalim ng anong diyeta ang hindi mo gusto?
Tila sa akin na ang "diyeta sa opisina" ay nagkakahalaga ng pagsubok para sa Bagong Taon. Kung mayroon man, inutusan ko ang aking "madaling" bersyon sa "'.