Mga Sangkap Soup-kharcho
| tubig | 1500.0 (gramo) |
| tupa, 1 kategorya | 500.0 (gramo) |
| mga groats ng bigas | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| sibuyas | 2.0 (piraso) |
| tomato paste | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| putulan | 60.0 (gramo) |
| asin | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| lupa itim paminta | 0.5 (kutsarita) |
| Dahon ng Bay | 2.0 (piraso) |
| perehil | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| mantikilya | 1.0 (kutsarita) |
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang hinugasan na karne, magdagdag ng tubig at lutuin. Pagkatapos ng 1 oras, idagdag ang hugasan na bigas, asin, makinis na tinadtad at igisa mga sibuyas at lutuin hanggang lumambot ang bigas at karne. Ilagay ang pritong tomato paste, pampalasa, babad na prun sa sopas, lutuin ng 10 minuto. Kapag naghahain, iwiwisik ang makinis na tinadtad na mga halaman.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 43.9 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3836 g |
| Protina | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 6.6% | 3455 g |
| Taba | 2.1 g | 56 g | 3.8% | 8.7% | 2667 g |
| Carbohydrates | 4.3 g | 219 g | 2% | 4.6% | 5093 g |
| mga organikong asido | 58.1 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2 g | 20 g | 10% | 22.8% | 1000 g |
| tubig | 87.3 g | 2273 g | 3.8% | 8.7% | 2604 g |
| Abo | 0.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.5% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.5% | 9000 g |
| Bitamina B4, choline | 8.5 mg | 500 mg | 1.7% | 3.9% | 5882 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.7% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.4% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 1.6% | 13793 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4 mg | 90 mg | 4.4% | 10% | 2250 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.002 μg | 10 μg | 500000 g | ||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.7652 mg | 20 mg | 3.8% | 8.7% | 2614 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 90.2 mg | 2500 mg | 3.6% | 8.2% | 2772 g |
| Kaltsyum, Ca | 14.7 mg | 1000 mg | 1.5% | 3.4% | 6803 g |
| Silicon, Oo | 2.6 mg | 30 mg | 8.7% | 19.8% | 1154 g |
| Magnesiyo, Mg | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 5% | 4494 g |
| Sosa, Na | 12.8 mg | 1300 mg | 1% | 2.3% | 10156 g |
| Sulphur, S | 20 mg | 1000 mg | 2% | 4.6% | 5000 g |
| Posporus, P | 26.3 mg | 800 mg | 3.3% | 7.5% | 3042 g |
| Chlorine, Cl | 901.5 mg | 2300 mg | 39.2% | 89.3% | 255 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 18.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 12.2 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.4% | 3600 g |
| Yodo, ako | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Cobalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.8% | 1000 g |
| Manganese, Mn | 0.0491 mg | 2 mg | 2.5% | 5.7% | 4073 g |
| Copper, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.5% | 2994 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 8.2% | 2800 g |
| Nickel, ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 21.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 32520 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.6% | 6250 g |
| Sink, Zn | 0.3107 mg | 12 mg | 2.6% | 5.9% | 3862 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 1.9 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 43,9 kcal.
Sopas kharcho mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: murang luntian - 39,2%
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Soup-kharcho PER 100 g
- 0 kcal
- 209 kcal
- 333 kcal
- 41 kcal
- 102 kcal
- 256 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 313 kcal
- 49 kcal
- 661 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 43,9 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto na sopas ng kharcho, resipe, calories, nutrisyon