kanela
Bilang 1 sa mga pampayat na pampalasa. Ipinakita ng isang pag-aaral mula sa University of Peshawar () na matagumpay na kinokontrol ng kanela ang mga antas ng asukal sa dugo at sa gayon pinipigilan itong magamit bilang taba. Ang isang kutsarita lamang ng kanela bawat araw ay nagpapabuti ng metabolismo ng karbohidrat sa 20 beses.
Ang kanela ng amoy nito ay maaaring malinlang ang gana sa pagkain, lumilikha ng ilusyon ng kapunuan nang walang isang solong calorie. Maaari kang magdagdag ng kanela sa kape, tsaa, otmil, inihurnong prutas at manok.
Paminton
Tamang-tama para sa mga diet Pinapabilis nito ang metabolismo at ibinababa ang antas ng asukal sa dugo, pinipigilan itong maging mataba. Ang sangkap, na matatagpuan sa paminta, ay bahagyang nagdaragdag ng temperatura ng katawan, at kasama nito ang kakayahan ng katawan na gamitin ang kinakain na mga karbohidrat at taba para sa pangangailangan ng enerhiya. Bukod dito, ito ay makabuluhan: ng halos 50% sa loob ng tatlong oras. Sa wakas, ang paminta ng cayenne ay nagpapasigla sa paggawa ng at, na kasabay ay may kakayahang pigilan ang gana sa pagkain.
Turmerik
Ang Turmeric ay nagawang iaktibo ang metabolismo: pinipigilan ng aktibong sangkap ang mga taba ng cell mula sa naipon na taba sa kanilang sarili. Bilang karagdagan, pinapabuti ng turmerik ang panunaw - kasama ang pantunaw ng mabibigat na karne at mga mataba na pagkain.
Maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng turmerik sa dressing ng langis na suka ng suka, nilagang, nilagang at casseroles.
Cardamom
Isa pang bituin ng gamot sa India na may mga katangian ng pagkasunog ng taba.
Maaari kang magdagdag ng mga binhi ng kardamono sa kape, tsaa, o pag-atsara ng manok.
Isa pang pagpipilian: 1 tsp. isawsaw ang binhi ng kardamono sa 250 ML ng kumukulong tubig, hayaang kumulo sila ng 10 minuto, palamig at inumin ang sabaw na ito pagkatapos kumain.
Anis
Isang mahusay na lunas para sa gana sa pagkain, na mayroon ding tonic effect. Bago ang kumpetisyon, ngumunguya ang mga atleta ng mga butil ng anis upang lokohin ang gutom. Kumuha ng isang halimbawa mula sa kanila at, sa tuwing kapag ang gana kumain ay nagtagumpay sa isang hindi angkop na oras, ngumunguya sa anis. Bilang isang bonus: masarap na lasa at sariwang hininga.
Luya
Ang luya ay hindi lamang nagbibigay ng mga pinggan ng isang natatanging sariwang lasa at aroma, pinapabilis nito ang metabolismo. Tulad ng cayenne pepper, ang luya ay bahagyang nagpapataas ng temperatura ng katawan at sa gayon ay pinapagana ang mga proseso ng metabolic. Ang isang pag-aaral sa Springfield Medical Institute () ay nagpakita na ang metabolismo ng kinakain na luya ay pinabilis ng 20%! Bilang karagdagan, pinabababa ng luya ang masamang antas ng kolesterol.
Itim na paminta
Hindi sikat sa malusog na pagkain, ngunit walang kabuluhan. Maaaring sirain ng black pepper ang mga fat cells at mapabilis ang metabolismo. , ang aktibong sangkap sa paminta, nakakaapekto sa utak at sistema ng nerbiyos, na kung saan, ay sanhi ng pagkasunog ng ating katawan ng mas maraming mga calorie. Nakikipaglaban din ang Pepper sa heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain at pamamaga.
Malunggay
Ito ay may pinaka kaaya-ayang kakayahang sirain ang mga fat cells at may malinis na epekto sa katawan. Nagpapabuti ng pantunaw,.
Magdagdag ng mga pampalasa sa langis sa isang kawali at init bago lutuin
Brew na may tsaa
Gumawa ng decoctions at tincture
Mga dessert sa panahon, kabilang ang mga nakahanda na
Gumalaw ng langis at suka para sa dressing ng salad