Sa aming abalang buhay na may bantas ng trabaho, ingay at walang tigil na aktibidad, ang mga espirituwal na pag-urong ay malugod na tinatanggap. Parami nang parami ang mga relihiyoso at sekular na mga establisyimento na nag-aalok ng TUNAY na pahinga sa loob ng ilang araw. Ano ang binubuo ng espirituwal na pag-urong? Paano maghanda para dito? Ano ang mga benepisyo nito? Mga sagot kay Elisabeth Nadler, miyembro ng Foyer de Charité de Tressaint community, na matatagpuan sa Brittany.

Ang pagkuha ng isang espirituwal na pag-urong ay nagpapahintulot sa iyong sarili na magpahinga ng ilang araw mula sa lahat ng bagay na bumubuo sa ating pang-araw-araw na buhay. "Ito ay binubuo ng pahinga ng kalmado, isang oras para sa iyong sarili, upang kumonekta sa iyong madalas na napapabayaang espirituwal na dimensyon", paliwanag ni Elisabeth Nadler. Sa totoo lang, ito ay tungkol sa paggugol ng ilang araw sa isang partikular na maganda at nakakarelaks na lugar upang mahanap ang iyong sarili at pabagalin ang karaniwang bilis. Isa sa mga mahalagang punto ng espirituwal na pag-urong ay katahimikan. Ang mga retreatants, kung tawagin sila, ay inaanyayahan na maranasan, hangga't kaya nila, itong paghiwa-hiwalay sa katahimikan. "Inaalok namin ang aming mga retreatants na katahimikan hangga't maaari, kahit na sa panahon ng pagkain kapag naririnig ang malambot na background music. Ang katahimikan ay nagpapahintulot sa iyo na makinig sa iyong sarili ngunit gayundin sa iba. Taliwas sa kung ano ang maaari mong isipin, maaari mong makilala ang iba nang hindi nakikipag-usap sa isa't isa. Sapat na ang tingin at kilos”. Sa loob ng Foyer de Charité de Tressaint, ang mga oras ng pagdarasal at mga turo sa relihiyon ay inaalok din sa mga retreatant ilang beses sa isang araw. Ang mga ito ay hindi sapilitan ngunit bahagi ng paglalakbay patungo sa panloob na sarili, sabi ng Foyer, na tinatanggap ang mga Katoliko gayundin ang mga di-Katoliko. "Ang aming mga espirituwal na pag-urong ay malinaw na bukas sa lahat. Malugod naming tinatanggap ang mga taong napakarelihiyoso, ang mga taong kamakailan ay bumalik sa pananampalataya, ngunit ang mga taong nagmumuni-muni sa relihiyon o naglalaan lamang ng oras upang magpahinga ”, ay tumutukoy kay Elisabeth Nadler. Ang espirituwal na pag-urong ay nangangahulugan din ng pagsasamantala sa libreng oras na ito upang magpahinga at muling magkarga ng iyong mga baterya sa isang malawak na natural na lugar na nakakatulong sa pagpapahinga o pisikal na aktibidad para sa mga nagnanais. 

Sa orihinal, ang mga espirituwal na pag-urong ay may malakas na kaugnayan sa relihiyon. Inirerekomenda ng mga relihiyong Katoliko at Budista na ang lahat ay magsagawa ng espirituwal na pag-urong. Para sa mga Katoliko, ito ay makakatagpo ng Diyos at mas maunawaan ang mga pundasyon ng pananampalatayang Kristiyano. Sa mga espirituwal na retreat ng Budista, inaanyayahan ang mga retreatan na tuklasin ang pagtuturo ng Buddha sa pamamagitan ng pagsasagawa ng meditasyon. Kaya, karamihan sa mga espirituwal na retreat na umiiral ngayon ay ginaganap sa mga relihiyosong lugar (mga charity center, abbeys, Buddhist monasteries) at inorganisa ng mga mananampalataya. Ngunit maaari mo ring gawin ang iyong espirituwal na pag-urong sa isang hindi relihiyosong establisimyento. Ang mga kumpidensyal na hotel, rustikong nayon o maging ang mga ermita ay nag-aalok ng mga espirituwal na retreat. Nagsasanay sila ng meditasyon, yoga at iba pang espirituwal na pagsasanay. Relihiyoso man sila o hindi, ang lahat ng mga establisimiyento na ito ay may isang bagay na karaniwan: ang mga ito ay matatagpuan sa partikular na maganda at kalmado na mga natural na lugar, na hiwalay sa lahat ng panlabas na abala kung saan tayo naliligo sa natitirang bahagi ng taon. Ang kalikasan ay isang pangunahing manlalaro sa espirituwal na pag-urong. 

Walang partikular na paghahanda upang magplano bago pumunta sa isang espirituwal na pag-urong. Simple lang, inaanyayahan ang mga retreatant na huwag gamitin ang kanilang cell phone, tablet o computer sa mga ilang araw na ito ng pahinga at igalang ang katahimikan hangga't maaari. "Ang pagnanais na gumawa ng isang espirituwal na pag-urong ay talagang nais na mag-cut, magkaroon ng uhaw sa pahinga. Ito rin ay upang hamunin ang sarili, maging handa sa isang ehersisyo na maaaring mukhang mahirap para sa marami: upang gawing handa ang sarili na tumanggap at walang ganap na gagawin. Ngunit lahat ay may kakayahang ito, ito ay isang bagay ng personal na desisyon ”. 

Ang desisyon na pumunta sa isang espirituwal na pag-urong ay hindi nagkataon. Ito ay isang pangangailangan na kadalasang nangyayari sa mga makabuluhang yugto ng buhay: biglaang propesyonal o emosyonal na pagkapagod, isang break-up, pangungulila, sakit, kasal, atbp. "Hindi kami naririto upang maghanap ng mga solusyon sa kanilang mga problema ngunit upang tulungan silang harapin ang mga ito nang maayos hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na idiskonekta upang magmuni-muni at alagaan ang kanilang sarili". Ang espirituwal na pag-urong ay nagpapahintulot sa iyo na makipag-ugnayan muli sa iyong sarili, makinig sa iyong sarili at maglagay ng maraming bagay sa pananaw. Ang mga patotoo ng mga taong nabuhay sa isang espirituwal na pag-urong sa Foyer de Charité sa Tressaint ay nagpapatunay nito.

Para kay Emmanuel, 38, ang espirituwal na pag-urong ay dumating sa panahon ng kanyang buhay noong siya ay nabubuhay sa kanyang propesyonal na sitwasyon bilang isang "Ganap na kabiguan" at nasa a “Marahas na pag-aalsa” laban sa pag-abuso sa kanya ng kanyang ama noong kanyang pagkabata: "Nagawa kong pumasok sa isang proseso ng pagkakasundo sa aking sarili at sa mga taong nanakit sa akin, lalo na ang aking ama na kung saan ako ay nakapag-renew ng mga relasyon. Simula noon, ako ay nasa malalim na kapayapaan at kagalakan. Isinilang akong muli sa isang bagong buhay". 

Para kay Anne-Caroline, 51, ang espirituwal na pag-urong ay tumugon sa isang pangangailangan "Upang magpahinga at makita ang mga bagay sa ibang paraan". Pagkatapos ng pagreretiro, naramdaman nitong ina ng apat “Sobrang tahimik at malalim na poised” at aminin na hindi kailanman naramdaman ang ganoon "Pamamahinga sa loob".