Ang "Spring Detox" ay isang popular na paraan ng pangkalahatang pagbawi sa buong mundo. Hindi lihim na ang ating pag-uugali ay napapailalim sa mga pana-panahong pagbabago, at karamihan sa mga tao sa taglamig ay namumuno sa isang hindi gaanong aktibong pamumuhay, kumakain ng higit pa, kabilang ang junk food.
Mga sintomas na nagpapahiwatig ng akumulasyon ng mga lason sa katawan sa isang halaga na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa isang detox: • Patuloy na pagkapagod, pagkahilo, pagkapagod; • Pananakit ng kalamnan o kasukasuan na hindi alam ang pinagmulan; • Mga problema sa sinus (at bigat sa ulo kapag nakayuko mula sa nakatayong posisyon); • Sakit ng ulo; • Gas, bloating; • Heartburn; • Bumaba ang kalidad ng pagtulog; • Kawalan ng pag-iisip; • Pag-aatubili na uminom ng ordinaryong malinis na tubig; • Malakas na pagnanais na kumain ng anumang partikular na pagkain; • Mga problema sa balat (mga pimples, blackheads, atbp.); • gumagaling ang maliliit na sugat sa mahabang panahon; • mabahong hininga.
Ang magiliw sa vegetarian na sinaunang agham ng holistic na kalusugan ng India, Ayurveda, ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng isang magaan na detox sa tagsibol. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang bagong biological cycle ay nagsisimula sa ating katawan sa tagsibol, maraming mga cell ang na-renew. Ang tagsibol ay ang perpektong oras para sa mga aktibidad na pangkalusugan tulad ng pagdidiyeta, paglilinis, mas magaan at mas malinis na mga diyeta. Paano magsagawa ng "spring detox" nang tama at walang labis na stress?
Si Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) ay gumawa ng ilang simple at nauunawaang rekomendasyon para sa spring detoxification ng atay at ng buong katawan sa kabuuan (dapat silang sundan ng isang buwan o higit pa upang makuha ang pinakamahusay na resulta):
1. Uminom ng mas purong mineral na tubig (1.5-2 litro bawat araw); 2. Hayaan ang iyong sarili na makakuha ng sapat na tulog at pahinga; 3. Huwag dalhin ang iyong sarili sa isang pakiramdam ng matinding gutom, kumain ng regular; 4. Bisitahin ang sauna / paliguan; 5. Magsanay ng meditasyon at yogic (pinakamalalim at mabagal) paghinga; 6. Tanggalin ang puting asukal, mga produktong naglalaman ng gluten, mga produkto ng pagawaan ng gatas, puting harina na confectionery, mga inuming may caffeine at alkohol mula sa iyong diyeta; 7. Panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain at idagdag dito ang mga sensasyon mula sa pagkonsumo ng iba't ibang mga pagkain; 8. Gumawa ng mababaw na self-massage gamit ang isang brush na may malambot na bristles; 9. Magsagawa ng detox sa pamamagitan ng paghawak ng isang kutsarang de-kalidad na langis ng gulay (tulad ng niyog o olibo) sa iyong bibig araw-araw sa loob ng 5-15 minuto.
Naniniwala si Dr. Hyman na ang lahat ay nangangailangan ng spring detox: pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga taong umiiwas sa mga hindi malusog na pagkain at sa pangkalahatan ay kumakain ng malusog at magaan na diyeta ay paminsan-minsan ay nagpapakasawa sa "matamis" na idineposito sa katawan, at lalo na ang mabibigat na pasanin ay nahuhulog sa atay.
Lalo na madalas na ito ay maaaring mangyari sa taglamig - sa pinaka hindi komportable na oras ng taon, kapag kailangan natin ng "sikolohikal na suporta", na pinakamadaling makuha salamat sa mga matatamis at iba pang hindi malusog na mga produkto. Samakatuwid, huwag maliitin ang kahalagahan ng spring detox, ang Amerikanong doktor ay sigurado.