Nilalaman
- Caloric na nilalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas:
- Ang caloric na nilalaman ng mga itlog at mga produkto ng itlog:
- Ang calorie na nilalaman ng isda at pagkaing-dagat:
- Calorie na nilalaman ng mga produktong butil (cereal, harina, tinapay):
- Nilalaman ng calorie ng mga legume:
- Calorie mani at buto:
- Ang calorie na nilalaman ng mga gulay at halaman:
- Ang calory na halaga ng mga prutas at berry:
- Ang calory na halaga ng pinatuyong prutas:
- Caloric na nilalaman ng mga kabute:
- Nilalaman ng calorie ng prutas at gulay na katas:
- Ang talahanayan ng pinaka masustansiyang pagkain:
- I-table ang pinaka-mababang calorie na pagkain:
Caloric na nilalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| gatas ng acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus hanggang 3.2% na matamis | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Mababang taba ng Acidophilus | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Ang Varenets ay isang 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Ang keso na may mababang taba ng casser na keso | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Yogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Yogurt 1.5% na prutas | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Yogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Yogurt 3,2% matamis | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Yogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Yogurt 6% matamis | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% na yogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Mababang-taba kefir | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (mula sa gatas ni Mare) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Mababang taba ng gatas ni Mare (mula sa gatas ng baka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Ang dami ng curd ay 16.5% fat | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Gatas 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Gatas 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Gatas 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Gatas 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Gatas ng kambing | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Mababang-taba ng gatas | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Nakalaan ang gatas na may asukal 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Nakalaan ang gatas na may asukal 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Ang kondensadong gatas na may mababang asukal sa asukal | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Tuyong gatas 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Milk pulbos 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Nag-skim ang gatas | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Sorbetes | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Ice cream sundae | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Buttermilk | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Yogurt 2.5% ng | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Yogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Mababang-taba ng yogurt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermented baked milk na 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Cream 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Cream 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Cream 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% na cream | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Cream 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Condensed cream na may asukal 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Cream pulbos 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Maasim na cream 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Maasim na cream 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Maasim na cream 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Maasim na cream 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Maasim na cream 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Keso na "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Keso "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Keso "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmesan Keso | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Keso "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Keso "Russian" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Keso "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Keso ng Feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Keso Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Keso Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Keso ng Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Mababang-taba na keso | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Keso "Sausage" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Keso "Ruso" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Ang mga glazed curd na 27.7% na taba | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Mga keso ng nonfat cottage cheese | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Keso 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Keso 18% (naka-bold) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Keso 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Kulot 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Kulot 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Cottage keso 9% (naka-bold) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Kulot | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Ang caloric na nilalaman ng mga itlog at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Egg protina | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Itlog na pula | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Ang pulbos ng itlog | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Itlog ng manok | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Itlog ng pugo | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Ang calorie na nilalaman ng isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Salmon | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Pink salmon (naka-kahong) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Pulang caviar | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Caviar itim na butil | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| pusit | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Magkumayod | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Jars | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Sahig na Baltic | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Palapag ng Caspian | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Hipon | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Sigaw | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Salmon Atlantic (salmon) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Mussels | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Capelin | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Bakalaw | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Pangkat | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Perch ilog | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Sturgeon | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Cod atay (de-latang pagkain) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| hadok | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Ilog ng cancer | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Langis ng isda (cod atay) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Carp | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Tawilis | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Herring mataba | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Herring sandalan | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Herring rednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Mataan | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Mackerel sa langis (de-latang) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| bilang | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Mataan | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Bakalaw | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tuna | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Acne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| talaba | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Ano ba? | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Sprat sa langis (de-latang) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| sibat | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Calorie na nilalaman ng mga produktong butil (cereal, harina, tinapay):
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Isang tinapay na hiniwa | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Buckwheat (butil) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Porridge ng Buckwheat (mula sa mga cereal, unground) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Sinigang mula sa oat flakes Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Sinigang Semolina | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| otmil | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Ang perlas-barley sinigang | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Ang cereal ng trigo | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Millet lugaw | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Sinigang na bigas | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Buckwheat (grats) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Buckwheat (hindi lupa) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Mga gradong mais | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Semolina | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Salamin sa mata | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Barley barley | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Mga gulong ng trigo | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Kanin | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Ungol ni Barley | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| De-latang mais | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Matamis na mais | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta mula sa harina V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaroni | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Buckwheat harina | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Harinang mais | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Oat harina | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Oat harina (otmil) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Trigo harina ng 1 baitang | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Trigo harina ika-2 baitang | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Ang harina | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Wallpaper ng harina | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Harina ng harina | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Rye harina buong | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Binhi ng harina na rye | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| galapong | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Oats (butil) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| pancakes | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Oat bran | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Bran ng trigo | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Matamis na galyetas | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Mga cookies ng mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Tagapangalaga ng Gingerbread | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Bigas (butil) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Rye (butil) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Crackers mag-atas | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Madali ang pagpapatayo | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Tinapay Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Trigo ng tinapay (harina ng ika-1 baitang) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Trigo ng tinapay (gawa sa harina V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Trigo ng tinapay (buong harina) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Tinapay Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Buong tinapay na trigo | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Tinapay na may bran | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Barley (butil) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Nilalaman ng calorie ng mga legume:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Mga gisantes (shelled) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Mga berdeng gisantes (de-latang pagkain) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Chickpeas | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Toyo (butil) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Sopas na bean | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Beans (butil) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Mga beans (mga legume) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Lentil (butil) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Calorie mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Mga mani | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Nogales | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Acorn, pinatuyo | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pine nuts | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Linga | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mga almendras | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Mga almasiga | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Ang calorie na nilalaman ng mga gulay at halaman:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Basil (berde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Talong | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Patatas na kaserol | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Ang caviar ng talong (naka-kahong) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Caviar squash (naka-kahong) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ugat ng luya) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Pipino | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Repolyo | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Nilagang repolyo | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Brokuli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Brussel sprouts | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Pinaasim na repolyo | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Repolyo, pula, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Repolyo | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Mga Savoy cabbage | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Kuliplor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Patatas | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Pinirito na patatas | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Kalabasa sinigang | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Cilantro (berde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (mga gulay) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Sibuyas | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Sibuyas | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Karot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Kumulo ang mga karot | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Damong-dagat | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Pipino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| atsara | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Fern | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Parsnip (ugat) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Parsley (berde) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Parsley (ugat) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Tomato (kamatis) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rhubarb (mga gulay) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Mga labanos | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Itim na labanos | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Turnips | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Litsugas (mga gulay) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Pinakuluan ang beets | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Kintsay (berde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Ugat ng celery) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Asparagus (berde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| tomato paste | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Jerusalem artichoke | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Kalabasa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Pakuluan ang kalabasa | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Dill (gulay) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Malunggay (ugat) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Bawang | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Spinach (mga gulay) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (gulay) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Ang calory na halaga ng mga prutas at berry:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Aprikot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Abukado | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Labinlimang | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Kaakit-akit | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Pinya | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| kahel | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Pakwan | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Saging | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Jam ng strawberry | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| raspberry jam | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| mga ubas | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Seresa | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| blueberries | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Garnet | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Lukban | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Peras | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| strawberries | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Mga sariwang igos | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Ibon ng kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Gooseberry | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Limon | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Prambuwesas | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mangga | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Opisiyal na Intsik | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Sea buckthorn | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Milokoton | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Grapefruit | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan pula | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Umubos | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Mga puting currant | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Mga pulang currant | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Itim na mga currant | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| persimon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Seresa | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| blueberries | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| briar | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| mga mansanas | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ang calory na halaga ng pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Natuyo ang peras | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| mga ubas | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Ang mga igos ay natuyo | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Pinatuyong mga aprikot | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Pinatuyo ang peach | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Mga aprikot | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Petsa | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Prunes | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Ang mga mansanas ay pinatuyo | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Caloric na nilalaman ng mga kabute:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Mga kabute ng Oyster | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Luya ng kabute | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Morel kabute | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Mga puting kabute | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Puting kabute, pinatuyo | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Chanterelle kabute | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Mga kabute na kabute | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Mga kabute na boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Ang mga kabute ay nag-aspen ng kabute | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Mushroom Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Kabute | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Shiitake mushrooms | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Nilalaman ng calorie ng prutas at gulay na katas:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Juice ng aprikot | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Puno ng pinya | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Orange juice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Katas ng ubas | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Inumin na seresa | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Pormasyong delikado | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Juice ng kahel | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Juice ang repolyo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Lemon juice | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Juice tangerine | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Katas ng carrot | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Katas ng peach | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Juice ng Beet | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Tomato juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Katas ng mansanas | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Ang talahanayan ng pinaka masustansiyang pagkain:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| peanut langis | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Sunflower oil | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Langis ng niyog | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Langis ng isda (cod atay) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Langis ng mustasa | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Langis ng oliba | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Linseed oil | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Natunaw na mantikilya | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Pine nuts | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Langis na-creamy unsalted | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Butter margarine | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Mantikilya | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Nogales | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Mayonesa "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Cod atay (de-latang pagkain) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Mga almendras | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Granus ng sausage | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Cream pulbos 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Linga | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mga almasiga | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Gatas na tsokolate | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Mga mani | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Mga Waffles | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Ang pulbos ng itlog | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| tsokolate | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Halva ng sunflower | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Acorn, pinatuyo | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Kendi | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Sausage Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Karne (taba ng baboy) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Shortbread cake na may cream | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Milk pulbos 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Pangangaso sausages | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Sausage sausage | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Mga cookies ng mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Mga cookies ng mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Pastry custard cream (tubo) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Tuyong gatas 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Matamis na galyetas | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Matamis na galyetas | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Ang mga glazed curd na 27.7% na taba | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovskaya sausage (pinausukang) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Crackers mag-atas | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Asukal | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Condensed cream na may asukal 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmesan Keso | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Keso Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
I-table ang pinaka-mababang calorie na pagkain:
| Pangalan ng produkto | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Asin | 0 | 0 | 0 | 0 |
| atsara | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Kintsay (berde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Pipino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Repolyo | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rhubarb (mga gulay) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Litsugas (mga gulay) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Luya ng kabute | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Tomato juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Mushroom Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Chanterelle kabute | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Mga kabute na boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Mga labanos | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Asparagus (berde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Ang mga kabute ay nag-aspen ng kabute | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Mga kabute na kabute | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Kalabasa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Lemon juice | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (gulay) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Cilantro (berde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Basil (berde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Mga beans (mga legume) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Pinaasim na repolyo | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Spinach (mga gulay) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Tomato (kamatis) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Talong | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Pipino | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Damong-dagat | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Pakuluan ang kalabasa | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Repolyo, pula, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Pakwan | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Kabute | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Mga Savoy cabbage | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Repolyo | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Mababang-taba ng yogurt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Kuliplor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Morel kabute | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Mababang taba ng Acidophilus | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Mababang-taba kefir | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (mga gulay) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Mababang-taba ng gatas | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Turnips | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Juice ang repolyo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Kumulo ang mga karot | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Mga kabute ng Oyster | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Fern | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Kaakit-akit | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Mga puting kabute | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Brokuli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Limon | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Shiitake mushrooms | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Ugat ng celery) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Lukban | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Karot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Brussel sprouts | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Itim na labanos | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Sibuyas | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Opisiyal na Intsik | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Juice ng kahel | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Grapefruit | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| blueberries | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| gatas ng acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Mga berdeng gisantes (de-latang pagkain) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% na yogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Dill (gulay) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| strawberries | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Sibuyas | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Buttermilk | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Mababang taba ng gatas ni Mare (mula sa gatas ng baka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Mga puting currant | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| kahel | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Mga pulang currant | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Aprikot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Itim na mga currant | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| blueberries | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Milokoton | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Gooseberry | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Orange juice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Gatas 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Juice tangerine | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Prambuwesas | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Katas ng mansanas | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Peras | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| mga mansanas | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Ibon ng kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Gaya ng inaasahan, ang mga pagkaing may mataas na calorie ay yaong naglalaman ng malaking halaga ng taba (at hindi mahalaga, gulay o hayop): mga produktong gatas na may maraming taba ng pagawaan ng gatas, mani, confectionery.
Ang mga pagkaing mababa ang calorie ay mga gulay at prutas pati na rin ang inuming nakabatay sa gatas na may mababang nilalaman ng taba ng gatas.
Maraming salamat