Ginawa ko ang Distance Exercise na "Diary of Virtues" sa ilang yugto, lalo na:
1. Sa loob ng 3 linggo, sumulat ako ng humigit-kumulang 250 mga birtud ayon sa pamamaraan: kaganapan — nagpakita ng mga positibong katangian (karaniwan ay higit sa 10 bawat araw). Sinubukan kong hindi ulitin ang sarili ko. Inilagay ang data sa isang spreadsheet. Mayroong 89 na orihinal na merito. Sa iba't ibang mga kaganapan, ang ilang mga katangian ay naulit.
Pag-aralan ang iyong mga lakas. Ito ay lumabas na ang ilang mahahalagang bagay ay napakabihirang (malikhain, malikhain, mabilis, maparaan, inspirasyon, maaraw, positibo, masaya, nagpapasalamat).
2. Sinimulan kong bigyang-pansin ang mga katangiang ito nang sinasadya, binago ang algorithm para sa pag-record ng mga merito, sinimulan ko munang i-highlight ang mga merito, at pagkatapos ay tandaan kung saan ko ito ipinakita. Regular ko pala itong ginagawa. Nagbigay-daan ito sa akin na mapataas ang pagpapahalaga sa sarili sa aking mga mata sa lugar na ito, at maunawaan na nagpapakita ako ng malawak na hanay ng mga birtud at tagumpay, ngunit ang ilan ay napapansin at pinahahalagahan ko nang higit kaysa sa iba.
Pagkatapos ng pagsusuri, napag-isipan ko na ang kusang nakasulat na listahan ng mga pakinabang ay naging hindi kumpleto at hindi sapat upang makamit ang aking mga layunin.
3. Dinagdagan ko ang listahan ng mga pakinabang sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga ulat ng iba pang mga atleta ng distansya. Idinagdag sa aking listahan ang ilang mga lugar na nawawala. Sa kabuuan, 120 orihinal na katangian ang nakuha, at naging malinaw na ito ay malayo sa limitasyon. Nag-iingat siya ng isang talaarawan ng tagumpay para sa isa pang 15 araw, idinaragdag ang mga birtud na ipinakita sa araw sa isang spreadsheet.
4. Nang ang kabuuang halaga ay naging higit sa 450, nagsagawa ako ng pagsusuri at itinampok ang mga pakinabang na pinakamadalas kong nabanggit at ang sinasabing dahilan:
Mapag-alaga (21) mabuting anak (11) — habang umuunlad ang mga pangyayari ngayon (matandang magulang), Responsable (18), masipag (16), may malusog na pamumuhay (15), masipag (14), matapat (14), may layunin ( 13 ), self-responsible — habang nag-aaral ako sa UPP. (Ipinakilala ang isang bagong konsepto: self-responsible — responsable para sa kanilang mga aksyon, pag-iisip at damdamin sa kanilang sarili, o sa halip, pagkuha ng responsibilidad para sa kung ano ang aking nararamdaman, iniisip at ginagawa. Ang pagkakaiba sa tradisyonal na «responsable» ay na ako ay karaniwang «responsable» nauugnay sa responsibilidad sa iba).
5. Nang makita ang resulta, napagtanto ko na madalas kong i-highlight ang mga sumusunod na katangian - responsable, matapat, masipag, masipag.
Sa pagmumuni-muni, napagpasyahan ko na ang paglalaan ng priyoridad ng mga katangiang ito ay maaaring mangahulugan din na ang mga katangiang ito ay likas na likas sa akin, at ito rin ay maaaring ang mga katangiang pinakamahirap para sa akin ngayon, at samakatuwid ay madalas kong napapansin ang mga ito. Ang mga katangiang ito ay hindi ipinapakita sa lahat ng mga lugar ng buhay, ngunit karaniwang sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa SCP.
6. Nagpasya na suriin ang listahan ayon sa kategorya. Hinati ko ang lahat ng mga birtud sa mga kategorya na sa tingin ko ay kinakailangan upang makamit ang tagumpay sa aking mga layunin sa loob ng 1 taon at 10 taon, katulad ng Sipag, Pananagutan, Sikat ng araw, Pamumuno, Kalusugan, Isip, Pagkamalikhain, Disiplina.
7. Dagdag pa, sa tulong ng isang spreadsheet, kinakalkula ko ang kabuuang bilang ng mga naipakitang katangian sa mga lugar. Ito ay naging mga sumusunod: Pagkamalikhain 14, Kalusugan 24, Disiplina 43, Pananagutan 59, Sipag 61, Pamumuno 63, Katalinuhan 86, Sunshine 232.
Mga konklusyon sa resultang ito.
- Ito ay hindi inaasahang makita na ako ang nangunguna sa 3rd place. Bagama't ang pagkakaiba sa halaga sa mga direksyon ay hindi masyadong makabuluhan at maaaring maiugnay sa error sa pagmamasid, dahil hindi ako nagtakda ng anumang malinaw na pamantayan para sa kung paano tama na itala ang mga resulta.
- Sa aking buhay, walang maraming dahilan upang maging malikhain at ito ay kailangang gawin partikular.
- Nang ipasok ko ang pag-unlad sa kuwaderno, tila sa akin ang "disiplina" ay madalas na nangyayari, ngunit sa "pangkalahatang mga paninindigan" ay lumabas na hindi ako madalas na nagpapakita ng disiplina. Totoo ang indicator na ito at isa ito sa mga priority area para sa susunod na 3 buwan.
- Ang pinuno sa mga pagpapakita ng «Araw». Ang dahilan ay maaaring ito ay isang masyadong kolektibong kategorya, na sumasalamin para sa akin ang estado ng pagiging kaaya-aya sa komunikasyon. Gayunpaman, walang alinlangan na totoo na ang pagpapakita ng mga katangiang ito ay madali para sa akin at ang kategoryang ito ay malawak at magkakaibang. Hanggang sa pinaghiwa-hiwalay ko ang mga birtud sa mga kategorya, tila sa akin ay nagdiriwang lamang ako ng konsiyensya at disiplina, ngunit ito ay higit na nakikipag-usap.
PANGKALAHATANG KONKLUSYON PARA SA PAGSASANAY
- Nagpakita ako at nagtala ng higit sa 500 mga birtud sa isang buwan, ito ay cool. SA KABILANG PANIG, ANG RESULTA NG NATANGGAP KO, HINDI KO ISAALANG-ALANG SAPAT NA IMPORMATIB, dahil sa kakulangan ng malinaw na algorithm para sa pag-iingat ng mga talaan (aling mga kaganapan ang mamarkahan, na hindi, walang malinaw na mga palatandaan ng pag-uuri at malinaw na mga kahulugan) — Ginawa ko ang prinsipyong higit sa lahat ang naaalala ko at sa palagay ko ay tama ito — ito ay napaka-subjective para sa isang layunin na pagtatasa.
- Sa tingin ko, makatuwirang maglagay ng mas mababang ORP (halimbawa, hindi 500, ngunit 250 merito), dahil gumugol ako ng masyadong maraming oras.
- Ang pangkalahatang konklusyon sa sandaling ito tungkol sa aking mga katangian. Ako: masipag, responsable, masipag, maaraw — bagay ito sa mga layunin — masigasig na mag-aral sa UPP at sa malapit na hinaharap ay nababagay sa akin na maging ganoon.
- Upang makamit ang mga pangmatagalang plano, plano kong maging mas: malikhain, masaya, matulungin, mapagmahal at isang pinuno.
- Ang katotohanan na gumugol ako ng napakaraming oras sa gawaing ito, malamang, ay nagpapakilala sa akin bilang isang taong nakatuon sa aking sarili, samakatuwid, upang maging isang mahusay na psychologist, mayroong pangangailangan na sinasadya na ilipat ang pansin sa iba.
- Sa pangkalahatan, batay sa mga resulta, naniniwala ako na ang pinakamalaking mga lugar ng paglago (para sa aking mga layunin sa 10 taon) ay nasa mga lugar ng «Pamumuno», «Disiplina» at «Pagiging Malikhain».
Mayroon na akong mga bagong resulta. Kasalukuyan akong nagtatrabaho sa layunin ng taon na «tulungan ang aking asawa na maging mas malusog, mas alerto, atbp.», kaya sa umaga (pagkatapos ayusin ang aking asawa sa kama na may masahe :)), sasabihin ko sa kanya ang tungkol sa aking pag-aaral . Sa panahon ng ehersisyo «Diary ng Tagumpay» nalaman ko na ipinakikita ko ang mga katangiang tulad ng malakas ang loob, asetiko, matiyaga. Dahil ang mga epithet na ito ay wala sa aking bokabularyo dati, gumawa sila ng isang malakas na impresyon sa akin, isang matingkad na visual na imahe ng isang magandang Spartan na batang babae ang lumitaw (Efremov, "Tais ng Athens"), at ang imaheng ito ay perpektong tumutugma sa aking mga personal na layunin para sa taon. para sa kalusugan. Ibinahagi sa aking asawa. Sinabi niya ito: "Noon, mahirap para sa akin na bumangon sa umaga, ngunit nang magpakita ako ng isang bagong imahe ng halaga ng aking sarili, na naglalarawan dito sa mga salitang Ascetic, Persistent, Strong-willed, ang pagnanais at determinasyon na tumalon ng kama ay mabilis na tumaas nang husto.” Ang mga salitang ito ay may mahiwagang epekto sa aking asawa, tumalon siya kaagad mula sa kama at umalis ng bahay nang 6:35 upang makarating sa fitness center sa umaga!
Ganito gumagana ang mga sariwang epithets. Dito ko naalala ang tula ni Mayakovsky na "Mga salita sa amin, hanggang sa pinakamahalagang bagay, ay naging isang ugali, pagkabulok tulad ng mga damit ...". Kung patuloy mong sinasabi ang parehong bagay sa iyong sarili, hihinto ito sa pagpapasigla sa iyo. Kinakailangan na regular na i-update ang imahe ng halaga ng sarili at maghanap ng mga bagong kagila-gilalas na epithets. Tila, kapag ang epithet ay sariwa, ito ay may mas malakas na epekto sa imahinasyon, nag-aambag sa mas malakas na mga asosasyon. Ito ay isa pang plus na nakuha ko mula sa pagsasanay na ito, dahil sa pamamagitan ng pag-alala at pakiramdam ng pinakamalawak na hanay ng iba't ibang mga birtud, sa gayon ay dinala ko ang mga ito sa aking buhay.