Nilalaman
Nilalaman ng calorie
| Sinigang (pinakuluang sa tubig) | Calorie (kcal) | Protina (gramo) | Taba (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Oat lugaw (ng otmil) | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Sinigang na gisantes | 130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Porridge ng Buckwheat | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Kalabasa sinigang | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Sinigang Semolina | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| otmil | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Ang perlas-barley sinigang | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Ang cereal ng trigo | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Millet lugaw | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Sinigang na bigas | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Sinigang barley | 96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
Sa mga sumusunod na talahanayan, ang mga naka-highlight na halagang lumalagpas sa 20% average rate sa bitamina (mineral) - 250 gramo ng cereal na ito ay magbibigay ng kalahati ng pang-araw-araw na kinakailangan. Nakasulat naka-highlight na mga halaga, na mula 10% hanggang 20% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina (mineral).
Ang nilalaman ng bitamina sa mga siryal:
| Sinigang (pinakuluang sa tubig) | Bitamina A | Bitamina B1 | Bitamina B2 | Bitamina C | Bitamina E | Bitamina PP |
| Oat lugaw (ng otmil) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 0 mg | 1.1 mg | 0.2 mg |
| Sinigang na gisantes | 2 mg | 0.23 mg | 0.07 mg | 0 mg | 0.5 mg | 1 mg |
| Porridge ng Buckwheat | 0 mcg | 0.08 mg | 0.04 mg | 0 mg | 0.9 mg | 1.7 mg |
| Kalabasa sinigang | 0.05 mg | 0.05 mg | 4.9 mg | 1 mg | 0.5 mg | |
| Sinigang Semolina | 0 mcg | 0.03 mg | 0.01 mg | 0 mg | 1.1 mg | 0.2 mg |
| otmil | 0 mcg | 0.09 mg | 0.09 mg | 0 mg | 1.2 mg | 0.2 mg |
| Ang perlas-barley sinigang | 0 mcg | 0.03 mg | 0.02 mg | 0 mg | 1.2 mg | 0.5 mg |
| Ang cereal ng trigo | 0 mcg | 0.08 mg | 0.03 mg | 0 mg | 1.6 mg | 0.5 mg |
| Millet lugaw | 0 mcg | 0.08 mg | 0.01 mg | 0 mg | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Sinigang na bigas | 0 mcg | 0.02 mg | 0.01 mg | 0 mg | 1 mg | 0.5 mg |
| Sinigang barley | 0 mcg | 0.04 mg | 0.01 mg | 0 mg | 1.1 mg | 0.5 mg |
Nilalaman ng mineral ng mga siryal:
| Sinigang (pinakuluang sa tubig) | Potasa | Kaltsyum | Magnesiyo | Posporus | Sosa | Bakal |
| Oat lugaw (ng otmil) | 71 mg | 19 mg | 29 mg | 70 mg | 381 mg | 0.8 μg |
| Sinigang na gisantes | 348 mg | 47 mg | 42 mg | 107 mg | 468 mg | |
| Porridge ng Buckwheat | 92 mg | 12 mg | 49 mg | 72 mg | 379 mg | 1.6 μg |
| Kalabasa sinigang | 193 mg | 29 mg | 14 mg | 31 mg | 314 mg | 0.5 mcg |
| Sinigang Semolina | 28 mg | 12 mg | 5 mg | 18 mg | 378 mg | 0.2 μg |
| otmil | 87 mg | 23 mg | 29 mg | 84 mg | 385 mg | 1 μg |
| Ang perlas-barley sinigang | 54 mg | 19 mg | 14 mg | 101 mg | 375 mg | 0.6 μg |
| Ang cereal ng trigo | 87 mg | 22 mg | 24 mg | 99 mg | 378 mg | 1.7 mcg |
| Millet lugaw | 51 mg | 14 mg | 21 mg | 56 mg | 379 mg | 0.7 μg |
| Sinigang na bigas | 34 mg | 10 mg | 18 mg | 51 mg | 376 mg | 0.4 μg |
| Sinigang barley | 44 mg | 24 mg | 12 mg | 74 mg | 380 mg | 0.4 μg |