Alam natin ang tungkol sa zinc bilang isa sa mga mineral na kailangan para sa malusog na paggana ng katawan. Sa katunayan, ang zinc ay naroroon sa lahat ng mga tisyu ng tao at direktang kasangkot sa proseso ng paghahati ng cell. Isang malakas na antioxidant na lumalaban sa kanser, gumaganap din ito ng papel sa pagpapanatili ng mga antas ng hormone. Ang kakulangan ng zinc ay ang sanhi ng mababang libido at maging ang pagkabaog. Ang karaniwang tao ay binubuo ng 2-3 gramo ng zinc. Talaga, ito ay puro sa mga kalamnan at buto. Ang isang lalaki ay nangangailangan ng zinc nang bahagya kaysa sa isang babae, dahil nawawala ang mineral sa panahon ng bulalas. Kung mas aktibo ang sekswal na buhay ng isang lalaki, mas maraming zinc ang kailangan ng kanyang katawan, dahil ang buto ay naglalaman ng napakalaking halaga ng mineral na ito. Sa karaniwan, sapat na para sa isang babae na makatanggap ng 7 mg ng zinc bawat araw, para sa isang lalaki ang figure na ito ay bahagyang mas mataas - 9,5 mg. Ang kakulangan ng zinc ay may malubhang epekto sa immune system, na mabilis na nakakapinsala sa paggana ng mga T-cell. Ang mga cell na ito ay nagpapagana ng immune system kapag inaatake ng mga virus, bakterya at iba pang mga peste. . Ang endothelium ay isang manipis na layer ng mga selula na naglinya sa mga daluyan ng dugo at gumaganap ng isang mahalagang papel sa sirkulasyon. Ang kakulangan ng zinc ay maaaring maging sanhi ng pagnipis ng endothelium, na humahantong sa pagbuo ng plaka at pamamaga. Nag-aambag din ito sa pagpapanatili ng cellular homeostasis ng mga selula ng utak. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang maiwasan ang neurodegeneration at pag-unlad ng Alzheimer's disease.
2022-11-11