Ang prutas sa aming mga talahanayan ay hindi pa naging isang madalas na bisita, ngunit sa ilaw ng kamakailang impormasyon, maaaring makakuha ng maraming katanyagan.
Ito ay lumiliko out na para sa tiyan at flanks ay hindi lilitaw hindi kinakailangang mga halaga ng taba, kailangan naming aktibong gumamit ng abukado. Ipinakita ng pag-aaral na ang isang avocado bawat araw ay maaasahang pag-iwas sa taba sa tiyan at mga gilid sa gitna ng edad. Ang mga taong regular na kumakain ng avocado ay hindi gaanong karanasan sa pagiging sobra sa timbang at napakataba sa susunod na 10 taon ng isang obserbasyon kaysa sa mga halos hindi gumagamit ng abukado.
Ang mga mananaliksik mula sa California ay nagkolekta ng impormasyon sa higit sa 55 libong kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 30, na naobserbahan sa average na 11 taon.
Tinanong lahat kung gaano sila kadalas kumain ng abukado. Halos kalahati ng mga kalahok sa pagmamasid ay regular na tinimbang. Ito ay naka-out na ang pagsasama ng abukado sa pang-araw-araw na diyeta binawasan ang posibilidad ng paglitaw ng labis na timbang at labis na timbang sa susunod na 10 taon ng 15% kumpara sa mga tao na halos hindi gumagamit ng prutas na ito.
Dagdag pa tungkol sa nabasa na abukado sa aming malaking artikulo: