ang Itulak ng itaas na bloke sa dibdib na may V neck fingerboard
  • Pangkat ng kalamnan: latissimus dorsi
  • Uri ng ehersisyo: Pangunahing
  • Karagdagang mga kalamnan: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Uri ng ehersisyo: Lakas
  • Kagamitan: Mga cable simulator
  • Antas ng kahirapan: Nagsisimula
Hilera ng itaas na bloke sa dibdib na may isang hugis V na bar Hilera ng itaas na bloke sa dibdib na may isang hugis V na bar
Hilera ng itaas na bloke sa dibdib na may isang hugis V na bar Hilera ng itaas na bloke sa dibdib na may isang hugis V na bar

Hilahin ang pang-itaas na bloke sa dibdib na may V na stamp na stamp - mga ehersisyo sa pamamaraan:

  1. Umupo sa cable machine. Pumili ng angkop na timbang.
  2. Pumili ng isang hugis V na hawakan (o leeg).
  3. Gawin ang mga hawakan ng traksyon sa dibdib. Kapag ginaganap ang kilusang ito, kunin ang katawan ng 30 ° paatras. Papayagan kang magtrabaho ng latissimus dorsi.
  4. Itaas ang hawakan paitaas sa orihinal nitong posisyon.

Pag-eehersisyo sa video:

ehersisyo para sa mga ehersisyo sa likod para sa itaas na bloke
  • Pangkat ng kalamnan: latissimus dorsi
  • Uri ng ehersisyo: Pangunahing
  • Karagdagang mga kalamnan: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Uri ng ehersisyo: Lakas
  • Kagamitan: Mga cable simulator
  • Antas ng kahirapan: Nagsisimula

Mag-iwan ng Sagot