Tila na kapag kumain ka ng prutas o berry, mga binhi na kailangan mong dumura - ito ay isang axiom. Ngunit kamakailan-lamang na mga pag-aaral ng mga siyentista ay napatunayan ang kabaligtaran na walang bisa na tuntunin. Napakaraming mga Goodies na natagpuan nila sa mga buto. Marahil kailangan mong isaalang-alang muli ang mga gawi at simulang kumain ng matamis na prutas sa mga bagong paraan, kasama ang mga buto?
Granada
Bilang isang patakaran, ang pagkakaroon ng maliliit na buto ay mapagpasyahan sa tanong, bumili ng mga granada o hindi. Kaya ngayon ang iyong "sa halip hindi" ay naging "marahil Oo!": Ipinakita ng mga siyentista na sa mga binhi maraming polyphenols at tannins. Ang mga sangkap na ito ay mahalaga para sa kalusugan sa puso at paggamot sa cancer. At kasama ang mga antioxidant na nagdaragdag ng kaligtasan ng malusog na mga cell at sanhi ng pagkamatay ng cancer.
Oliba
Ang mga bato ng olibo ay mahusay na sorbents na nagpapalinis ng katawan ng mga lason. Inirerekumenda ng mga eksperto na para sa buwan kailangan nating kumain ng halos 15 mga olibo na may mga hukay, at ito ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng mga bato sa mga bato at apdo.
Melon
Siyempre, upang i-cut ang melon bilang pakwan upang kainin ito ng kapaki-pakinabang na binhi - napaka hindi komportable. Gayunpaman, kinakailangan, pagkatapos na maalis ang mga binhi mula sa melon upang mai-save ang mga ito at magamit bilang pagkain. Ang mga binhi ay may protina, potasa, bitamina A at posporus.
Sa pamamagitan ng paraan, kung kakainin mo ito nang walang nguya, magkakaroon lamang sila ng panunaw na epekto, at kung sila ay basag, kung gayon ang katawan ay makakakuha ng mahalagang mga pagkain na enzim, kapaki-pakinabang para sa tiyan.
sitrus
Lumalabas na ang mga binhi ng lemon o kalamansi ay maaaring mapalitan ang aspirin upang makatulong sa sakit ng ulo. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng kanilang istraktura ng salicylic acid, kaya kung ang sakit ng ulo, ngumunguya ng ilang buto at ang problema ay mawawala. Tulad ng para sa mga buto ng kahel mayroong bitamina B17, na mahalaga para sa mga sakit na cancer at fungal.
mga ubas
Ang pulp ng mga ubas ay may isang malaking bilang ng resveratrol, isang sangkap na makakatulong sa paglaban sa cancer, nagpapalakas sa cardiovascular system at binawasan ang peligro na magkaroon ng Alzheimer's disease. At ang binhi ng ubas ay may higit sa sangkap na ito, ayon sa kamakailang mga pag-aaral.
Viburnum
Kung maaari, laging kumain ng ilang mga berry ng viburnum, hindi dumura ang mga buto dahil itinuturing silang isang mahusay na natural na malinis ng katawan. Ang mga binhi ng Viburnum ay puspos ng mga nutrisyon, at gawing normal ang flora ng bituka at nagbibigay ng positibong epekto sa cardiovascular system. Bilang karagdagan, binabawasan nila ang pamamaga, humawak ng isang linisin at linisin ang bato at pantog ng mga bato at buhangin. Inirerekumenda bawat araw na kumain ng 10 piraso.
mga mansanas
Ang mga binhi ng hinog na prutas ay naglalaman ng maraming halaga ng bitamina E at yodo, sapat na upang kumain ng 6-7 na butil upang magbigay ng isang pang-araw-araw na rate. Bukod, ang mga binhi ng Apple ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak at pagbutihin ang tono ng katawan. Gayunpaman, sa mga binhi ng Apple dapat kang mag-ingat, sa maraming mga numero maaari silang humantong sa pagkalason.
Ibon ng kiwi
"Ano ang problema, may isang tao na maiisip upang linisin ang maliliit na itim na binhi ng isang kiwi." - sabihin mo sa akin na tama ka. Ang prutas na kinakain natin kasama ang mga binhi. At ano ang makukuha mo? Sa komposisyon ng kiwifruit mayroong maraming bitamina E at omega-3 fatty acid. Napatunayan na sa regular na pagkonsumo ng kiwi na may mga binhi ay makakalimutan mo ang tungkol sa problema, tulad ng pamamaga ng mga mata.
Petsa
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga binhi ng mga petsa ay naglalaman ng mas maraming protina at taba kaysa sa sapal. Bukod, naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng mineral tulad ng siliniyum, tanso, potasa at magnesiyo. Hindi nakakagulat na sa katutubong gamot, ang pulbos ng mga binhi ng petsa ay ginagamit upang gamutin ang gastrointestinal disorder at iba't ibang mga pamamaga.
Pakwan
Mahirap makahanap ng isang taong kumakain ng pakwan na may mga binhi, at ito ay isang malaking pagkakamali. Ipinakita ng mga siyentista na naglalaman ang mga ito ng maraming bakal at sink, at sa isang form na bioavailable, na hinihigop ng 85-90%. At kahit sa mga binhi ay mayroong hibla at protina. Ang mga buto ay kapaki-pakinabang para sa regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbutihin ang kondisyon ng balat.