Nilalaman
Itinataguyod ng mga Nutritionist ang ilang produkto bilang nag-aambag sa pagbaba ng timbang. At ang katotohanan ay isang komersyal na hakbang lamang, at ang kanilang paggamit ay nagdudulot ng kabaligtaran na epekto at hindi makontrol na kagutuman. Anong mga pagkain ang dapat mong bawasan kung ikaw ay nagdidiyeta?
Frozen na pagkain
Kung ang mga produkto at paghahanda, pinalamig mo ang iyong sarili, gamitin ang mga ito sa isang diyeta, hinihikayat lamang. Kapag ang mga pang-industriyang frozen na tagagawa ay madalas na idinagdag sa mga handa na pagkain, ang mga preservative, kabilang ang sodium, ay maaaring maglaman ng tubig sa katawan-bukod pa, malubhang pagdududa tungkol sa komposisyon ng mga produktong karne kung saan ang mga hilaw na materyales ay may mataas na kalidad.
Meryenda
Iba't ibang mga crackers ng karbohidrat, ginamit na tinapay bilang isang malusog na meryenda. Gayunpaman, ang mga net carbs sa isang walang laman na tiyan ay mabilis na naproseso sa glucose, na nagdudulot ng matalim na pagtaas ng insulin sa dugo. Paulit-ulit na lumilitaw ang gutom. Mas gusto na ubusin ang mga meryenda, kung saan ang komposisyon kasama ang mga karbohidrat, may mga taba at protina.
Mga likas na juice
Tila, walang mga preservatives at sobrang asukal, natural na katas - tumutulong lamang sa pagkawala ng timbang. Sa katunayan, ang mga katas na walang hibla na masamang nakababad sa katawan, at ang konsentrasyon sa kanila ng natural na asukal ay napakataas. Bilang isang dessert, mas mahusay na kumain sa isang diyeta ng isang prutas.
Mga pagkaing mababa ang taba
Ang natural na mababang taba ng produkto mismo ay walang lasa ay may hindi kanais-nais na pagkakayari, at samakatuwid ay malamang na hindi magkaroon ng isang mahusay na tagumpay sa mga mamimili. Iyon ang dahilan kung bakit nakikipaglaban ang mga tagagawa upang mapagbuti ang panlasa at magdagdag ng maraming asukal at preservatives. Sa huli, mga paglabag sa gana sa pagkain at bagong timbang.
Mga inumin na may kapalit na asukal
Ang mga inuming ito ay aktibong nai-advertise bilang isang diyeta, dahil wala itong asukal. Sa katunayan, ang mga sweeteners ay nakakahumaling, at nakakaimpluwensya sila ng mga spike ng insulin na kapansin-pansin din. Ang pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang - tubig na may lemon, berry, herbal tea, o mineral na tubig na walang gas.