Ang kolesterol ay isang bagay na madalas na tinatakot ng mga doktor sa kanilang mga pasyente, na tinatawag itong halos pangunahing kaaway ng sangkatauhan. Gayunpaman, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang kolesterol ay mabuti para sa katawan. Hiniling namin kay Dr. Boris Akimov na tulungan kaming maunawaan ang mga kontradiksyon na ito.
Ang modernong gamot ay may isang malaking hanay ng mga anti-sclerotic agents, kung saan marami ang kilala para sa nicotinic acid-bitamina PP. Ang katotohanan na ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina PP ay protina na pagkain: karne, gatas, itlog, na kung saan ay pinagmumulan din ng kolesterol, ay nagpapahiwatig na ang kalikasan ay naglihi din ng mga mekanismo ng anti-sclerotic. Paano natin malalaman kung ang kolesterol ay ating kaaway o ating kaibigan?
Ang Cholesterol (kolesterol) ay isang organikong compound mula sa kategorya ng mga fatty (lipophilic) na alkohol, na mahalaga sa ating katawan at samakatuwid ay ginawa ng katawan mismo, pangunahin ng atay, at sa makabuluhang dami-80% laban sa 20% na nagmumula sa pagkain.
Para saan ang kolesterol? Sobra para sa maraming bagay! Ito ang batayan ng cell, ang mga lamad ng cell nito. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay kasangkot sa metabolismo-nakakatulong ito upang makabuo ng bitamina D, iba't ibang mga hormone, kabilang ang mga sex hormone, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa aktibidad ng mga synapses ng utak (ang utak ay binubuo ng isang third ng tissue cholesterol) at ang immune system. , kabilang ang proteksyon laban sa kanser. Iyon ay, sa lahat ng mga hakbang, ito ay tila napaka-kapaki-pakinabang.
Ang problema ay masyadong mabuti ay hindi mabuti! Ang labis na kolesterol ay naipon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa anyo ng mga atherosclerotic plake at humahantong sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga kasunod na resulta - mula sa stroke hanggang sa atake sa puso. Ang bawat pangalawang tao na higit sa edad na 30 ay namatay mula sa mga sakit na sanhi ng atherosclerosis.
Paano ito sinisira ng isang kinakailangang bagay para sa ating katawan? Ito ay simple - sa mundong ito, walang magpakailanman sa ilalim ng buwan. At lalo pa ang lalaki. At likas na katangian ay lumikha ng isang mekanismo ng self-pagkawasak ng katawan ng tao, na kung saan ay dinisenyo sa average para sa ... 45 taon. Lahat ng iba pa ay bunga ng isang malusog na pamumuhay at masayang kalagayan: halimbawa, sa Japan, ang average na pag-asa sa buhay ay 82 taon. At gayon pa man: walang mga centenarians na mas matanda sa 110-115 taon. Sa oras na ito, ang lahat ng mga mekanismo ng genetika ng pagbabagong-buhay ay ganap na naubos. Ang lahat ng mga kaso ng pag-angkin tungkol sa mga centenarians na nanirahan ng higit sa 120 taon ay hindi higit sa mga pantasya.
Siyempre, ang synthesis ng kolesterol ay hindi lamang ang kadahilanan sa pagtanda, ngunit ito ay napakalakas at, mahalaga, ang pinakamaagang. Ang labis na kolesterol ay maaari ding mangyari sa mga bata, ngunit hanggang sa 20 taong gulang, ang mga mekanismo ng anti-sclerotic ay napaka-aktibo at ang problema ay hindi nauugnay. Pagkatapos ng 20 taon sa isang malusog na tao, maaari kang makahanap ng mga atherosclerotic plaque sa mga sisidlan, at pagkatapos ng isa pang sampung taon-at isang pagkasira sa patency ng mga sisidlan, na humahantong sa sakit.
Mayroon bang gamot para sa atherosclerosis? Syempre! Ang modernong gamot ay may isang malaking hanay ng mga anti-sclerotic na gamot, ngunit huwag natin itong dalhin sa klinika, at sila mismo ang kumuha ng kalusugan:
- ibalik sa normal ang bigat (bawat labis na dalawang kilo ng timbang ay binabawasan ang buhay ng isang taon);
- bawasan ang pagkonsumo ng mga mataba na pagkain (kolesterol-mataba na alkohol);
- tumigil sa paninigarilyo (ang nikotina ay humahantong sa vasospasm, lumilikha ng lupa para sa konsentrasyon ng mga atherosclerotic plaque);
- mag sports tayo (isang dalawang oras na pag-eehersisyo sa katamtamang bilis ay binabawasan ang nilalaman ng kolesterol sa plasma ng dugo ng 30%).
Ang pangunahing bagay, syempre, ay tamang nutrisyon. Tuwang-tuwa akong magbukas ng mga Japanese restaurant sa Russia. Ang lutuing Hapon, tulad ng lutuing Mediterranean, ay nakikilala sa pamamagitan ng mga pinakatamang produkto at ang paraan ng paghahanda ng mga ito. Ngunit kung kumain kami sa bahay, kung gayon sa aming mesa ay dapat na mga sariwang gulay at prutas, na dapat kainin sa prinsipyo ng "mas marami - mas mabuti" at, siyempre, hilaw. Ang paborito kong anti — sclerotic na pagkain ay puting repolyo, mansanas, at langis ng gulay. Sa mga nagdaang taon, ang langis ng oliba ay naging popular sa mga taong nagmamalasakit sa isang malusog na pamumuhay. Kung gusto mo ang lasa ng kahanga-hangang produktong ito-para sa iyong kalusugan, kung mas gusto mo ang sunflower-mabuti rin ito, walang maaasahang siyentipikong data sa bentahe ng isang langis ng gulay sa isa pa. At isang baso ng red wine sa hapunan para sa pag-iwas sa atherosclerosis ay lubos na angkop!
At isang huling bagay. Kailan mo kailangang maiwasan ang atherosclerosis, lalo na kung wala kang sakit? Ang sagot ay isa-ngayon! Tulad ng nagwaging Nobel Prize sa medisina na si Max Braun ay masidhing sinabi: "Kung maghintay ka para sa mga unang pagpapakita ng coronary heart disease upang simulan ang pag-iwas nito, kung gayon ang unang pagpapakita ay maaaring biglaang kamatayan mula sa isang myocardial infarction."