Nilalaman
Ang pamumuhay ng maligaya magpakailanman kasama ang isang kapareha ay hindi madaling gawain. Kailangan nating maging malapit sa isang tao na iba ang nakikita, nararamdaman at kilos. Nasa ilalim tayo ng pressure mula sa kapaligiran, karanasan ng mga magulang at media. Ang mga relasyon ay isang teritoryo para sa dalawa, maaari mong sirain ang mga bawal at pamantayan kung pareho mong gusto ito. Mula pagkabata, itinuro sa amin na hindi disente ang pag-aayos ng mga bagay, dapat gawin ng mag-asawa ang lahat nang magkasama at tulungan ang isa't isa. Panahon na upang sirain ang mga stereotype.
Ang mga mag-asawang matagal nang magkasama ay hindi lamang kailangang magtiis sa iba't ibang pananaw at gawi ng isa't isa, kundi pati na rin umangkop sa mga pamantayan sa lipunan. Naniniwala si Coach Katerina Kostoula na hindi dapat bulag na sundin ang mga patakaran.
1. Mabuti ang pag-aaway
Ang mga relasyon kung saan walang lugar para sa mga salungatan ay hindi malakas at taos-puso. Kung itinatago mo ang iyong nararamdaman sa iyong sarili, wala kang pagkakataon na baguhin ang anuman. Ang pakikipaglaban ay may therapeutic effect: nakakatulong ito sa iyo na ilabas ang iyong galit at pag-usapan ang hindi mo gusto. Sa proseso ng mga pag-aaway, nalaman mo ang tungkol sa mga punto ng sakit ng isa't isa, nakakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong kapareha, at sa huli ito ay nagiging mas madali para sa lahat. Sa pamamagitan ng pagpigil sa galit, nagtatayo ka ng pader sa pagitan mo at ng iyong kapareha at pinababa ang iyong immune system.
Kailangan mong mag-away, ngunit subukang gawin ito sa isang sibilisadong paraan. Ang mga mainit na talakayan na humahantong sa mga positibong kasunduan ay kapaki-pakinabang, hindi ito nagkakahalaga ng pananakit sa isa't isa.
2. Minsan kailangan mong gawin ang gusto mo lang.
Gusto mo bang magpatuloy sa paggawa ng isang libangan na hindi kawili-wili sa iyong kapareha? Gusto mo bang gumugol ng oras sa mga kaibigan, gustong mapag-isa sa loob ng ilang oras? Ito ay mabuti. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mahalin ang iyong kapareha.
Ang iyong mga indibidwal na interes, pagsasarili at paghihiwalay sa isa't isa nang ilang sandali ay nakakatulong sa pagpapanatili ng siga ng pag-ibig. Ang katiyakan at patuloy na pagpapalagayang-loob ay sumisira sa pagnanasa. Ang mga ito ay may kaugnayan lamang sa pinakadulo simula ng relasyon.
Ang pagpapanatiling distansya ay nakakatulong sa pagiging kaakit-akit dahil karaniwang gusto ng mga tao ang wala sa kanila.
Ang psychotherapist na si Esther Perel, isa sa mga pinakatanyag na espesyalista sa relasyon, ay nagtanong sa mga tao kung kailan nila nakitang mas kaakit-akit ang kanilang kapareha. Kadalasan, natanggap niya ang mga sumusunod na sagot: kapag wala siya, sa isang party, kapag abala siya sa negosyo.
Ang pananatili sa iyong distansya ay nakakatulong sa pagkahumaling dahil karaniwang gusto ng mga tao ang wala sa kanila sa kasalukuyan. Kailangan nating ipagtanggol ang ating karapatan sa sariling katangian kung gusto nating manatiling kaakit-akit sa isang kapareha, kahit na ayaw niyang pakawalan ka sa kanyang sarili.
May isa pang dahilan kung bakit kailangan mong patuloy na gawin ang iyong trabaho: isakripisyo ang iyong sarili, nag-iipon ka ng kawalang-kasiyahan at sama ng loob at nakakaramdam ka ng kahabag-habag.
3. Hindi kailangang patuloy na tumulong sa isa't isa
Ang isang kapareha ay umuwi mula sa trabaho at nagreklamo tungkol sa isang mahirap na araw. Gusto mong tumulong, magbigay ng payo, subukang mapabuti ang sitwasyon. Mas mainam na subukang makinig, subukang maunawaan, magtanong. Ang kasosyo ay malamang na isang taong may karanasan, magagawa niyang lutasin ang kanyang mga problema. Ang kailangan lang niya ay ang iyong kakayahang makinig at umunawa.
Kung gusto mong bumuo ng pantay na relasyon, iwasan ang tungkulin ng isang katulong, lalo na pagdating sa mga propesyonal na aktibidad ng iyong partner. Kailangan mong tulungan ang iyong kapareha sa kanyang mga gawain kapag tinanong ka niya.
Sa ilang mga lugar, ang iyong tulong ay palaging hinihiling at kinakailangan: mga gawaing bahay at pagpapalaki ng mga bata. Maghugas ng pinggan, maglakad sa aso at gumawa ng takdang-aralin kasama ang iyong anak nang madalas hangga't maaari.