Nagbihis ka ng salad may langis ng oliba? Budburan ng toast tinapay? Gumagawa ka ba ng mga marinade batay dito? Kung hindi, oras na upang simulan ang taglamig. Langis ng oliba walang gaanong bitamina ang pinoprotektahan ang immune system mula sa mga atake sa viral.
Una, sa langis ng oliba marami: ang boring na pangalan na ito ay nagtatago ng mga totoong. Dinagdagan nila ang aktibidad ng mga cell na bahagi ng immune system.
Sa katunayan, ang iba pang mga polyunsaturated fatty acid (na sagana sa mga isda sa dagat) ay mas popular, ngunit ang mga ito ay ganap na hindi karapat-dapat. At sa huli, walang nakakaabala sa amin na kumain ng pareho, iyon ay, tubig ang lutong trout may langis ng oliba o isang sarsa batay dito.
Pangalawa, ang langis ng oliba mayaman: ito ang mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagkasira at pagtaas ng paglaban ng katawan, at pinipigilan din ang mga proseso ng pamamaga.
Sapat na upang punan ang salad ng isang kutsarang isang beses lamang sa isang araw. langis ng oliba (o sa anumang ibang paraan) upang ipagpaliban ang iyong sariling malamig na panahon nang walang katiyakan.