Tila sa marami na kung magpasya ang mag-asawa na «magpahinga sa isa't isa,» sa ganitong paraan ay inaantala lamang nila ang hindi maiiwasan at natukoy nang pagtatapos ng relasyon. Ngunit paano kung minsan kailangan talaga nating bigyan ang ating sarili ng isang “psychological vacation” para maisalba ang kasal?
"Ang rate ng diborsiyo ay napakataas sa mga araw na ito, kaya ang anumang paraan upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nararapat pansin," sabi ng therapist ng pamilya na si Allison Cohen. "Bagaman walang mga pangkalahatang recipe, ang pansamantalang paghihiwalay ay maaaring magbigay sa mga mag-asawa ng kinakailangang oras at distansya upang muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw sa pinakamahahalagang isyu." Marahil, salamat dito, ang bagyo ay humupa at ang kapayapaan at pagkakaisa ay babalik sa unyon ng pamilya.
Kunin ang halimbawa nina Mark at Anna. Pagkatapos ng 35 taon ng pag-aasawa, nagsimula silang lumayo sa isa't isa, na nag-iipon ng maraming mga hinaing sa isa't isa. Hindi tinahak ng mag-asawa ang madaling landas at nagpasya, bago maghiwalay, subukan munang mamuhay nang hiwalay.
Si Mark at Anna ay walang gaanong pag-asa para sa muling pagkikita. Bukod dito, nagsimula na silang talakayin ang isang potensyal na proseso ng diborsyo, ngunit isang himala ang nangyari - pagkatapos ng tatlong buwang paghiwalay, nagpasya ang mag-asawa na magsama muli. Sa panahong ito, nagpahinga sila sa isa't isa, inisip na ang lahat ay paulit-ulit na nakadama ng interes sa isa't isa.
Ano ang maaaring ipaliwanag kung ano ang nangyari? Ang mga kasosyo ay nagbigay ng oras sa kanilang sarili upang malaman kung paano makipag-usap muli, naalala kung ano ang kulang sa kanila nang wala ang isa't isa, at nagsimulang muling mamuhay nang magkasama. Kamakailan ay ipinagdiwang nila ang kanilang 42nd wedding anniversary. At hindi ito isang bihirang kaso.
Kaya kailan mo dapat isipin ang tungkol sa pansamantalang paghihiwalay? Una sa lahat, mahalagang suriin ang antas ng emosyonal na pagkahapo — sa iyo at sa iyong kapareha. Kung ang isa sa inyo (o pareho sa inyo) ay nanghihina na at wala na siyang maibibigay sa isa pa, oras na para pag-usapan kung ano ang maibibigay ng isang pause sa dalawa.
Pag-asa at katotohanan
"Mayroon bang kahit kaunting pag-asa para sa isang paborableng resulta? Marahil ang pag-asam ng diborsyo at hinaharap na kalungkutan ay nakakatakot sa iyo? Ito ay sapat na upang subukang mamuhay nang hiwalay muna at makita kung ano ang maaari mong makamit sa mga bagong kondisyon na ito, "sabi ni Allison Cohen.
Bago gumawa ng pangwakas na desisyon, kailangan mong magpasya sa mga praktikal na isyu:
- Gaano katagal ang iyong breakup?
- Sino ang sasabihin mo tungkol sa iyong desisyon?
- Paano ka makikipag-ugnayan sa panahon ng paghihiwalay (sa pamamagitan ng telepono, e-mail, atbp.)?
- Sino ang pupunta sa mga pagbisita, party, event kung pareho kayong imbitado?
- Sino ang magbabayad ng mga bayarin?
- Magbabahagi ka ba ng pananalapi?
- Paano mo sasabihin sa iyong mga anak ang iyong desisyon?
- Sino ang susundo sa mga bata sa paaralan?
- Sino ang mananatili sa bahay at sino ang lilipat?
- Hahayaan mo ba ang isa't isa na makipag-date sa iba?
Ang mga ito ay mahirap na mga tanong na pumukaw ng maraming emosyon. "Mahalagang magpatingin sa isang therapist bago ang isang breakup at magpatuloy sa therapy sa panahong ito," sabi ni Allison Cohen. "Makakatulong ito na huwag lumabag sa mga kasunduan at harapin ang mga umuusbong na damdamin sa isang napapanahong paraan."
Upang mabawi ang emosyonal na intimacy, mahalagang minsan ay gumugol ng oras na mag-isa kasama ang isang kapareha.
Sabihin nating magpasya kang ang pansamantalang paghihiwalay ay makakabuti sa iyo. Ano ang pinakamagandang bagay na pagtutuunan ng pansin upang masulit ang panahong ito? Tanungin ang iyong sarili:
- Ano ang maaari mong gawin nang kakaiba sa nakaraan upang patatagin ang iyong relasyon?
- Ano ang handa mong baguhin ngayon upang mailigtas ang iyong unyon?
- Ano ang kinakailangan mula sa isang kapareha upang magpatuloy ang relasyon?
- Ano ang gusto mo sa isang kapareha, ano ang mami-miss sa kanyang pagkawala? Handa ka na bang sabihin sa kanya ang tungkol dito?
- Handa ka na bang mapanatili ang isang estado ng kamalayan habang nakikipag-usap sa isang kapareha — o subukang gawin ito?
- Handa ka na bang magpatawad sa mga nakaraang pagkakamali at subukang magsimulang muli?
- Handa ka na bang magkaroon ng isang romantikong gabi bawat linggo? Upang mabawi ang emosyonal na intimacy, mahalagang gumugol ng oras na mag-isa kasama ang iyong kapareha kung minsan.
- Handa ka na bang matuto ng mga bagong paraan ng pakikipag-usap para hindi mo na ulitin ang mga lumang pagkakamali?
"Walang mga pangkalahatang tuntunin," paliwanag ni Allison Cohen. — Ang isang indibidwal na diskarte ay mahalaga, dahil ang bawat mag-asawa ay natatangi. Gaano katagal dapat ang pagsubok na panahon ng pamumuhay nang hiwalay? Ang ilang mga therapist ay nagsasalita tungkol sa anim na buwan, ang iba ay nagsasabi ng mas kaunti. Inirerekomenda ng ilan na huwag magsimula ng isang bagong relasyon sa panahong ito, ang iba ay naniniwala na hindi mo dapat labanan ang tawag ng puso.
Maghanap ng isang therapist na may karanasan sa pagtatrabaho sa mga sitwasyong ito. Ito ang pinakamahusay na paraan upang malampasan ang lahat ng mga paghihirap na maaaring lumitaw sa panahon ng proseso ng pansamantalang paghihiwalay.
Kung ikaw ay desperado at nawalan ng pag-asa, tandaan na ang iyong kapareha ay hindi mo talaga kaaway (kahit na sa tingin mo ay ganoon na). May pagkakataon ka pang ibalik ang dating saya ng intimacy.
Oo, mahirap paniwalaan, ngunit marahil ang taong nakaupo sa tapat mo sa hapag kainan ay ang iyong matalik na kaibigan at kabiyak.