Nangungunang 10 tanyag na mga channel sa youtube sa fitness at pagsasanay sa bahay sa Russian

Ang Youtube ay isa sa pinakatanyag na mga site kung saan makakahanap ka ng mga video ng handa na pagsasanay. Maraming mga propesyonal at baguhan na trainer ang lumilikha ng kanilang sariling mga video channel kung saan nagbibigay ka ng mga tip at payo sa fitness. Ipinakita namin sa iyo ngayon ang nangungunang pinakatanyag na mga channel sa youtube sa fitness at pagsasanay sa bahay sa segment ng Russia.

TOP 50 COACHES ON YOUTUBE: ang aming pagpipilian

Ang ilang mga channel ay nagawang mapanakop ang milyun-milyong mga manonood, ilang mga channel papunta lamang dito. Gayunpaman, mangyaring tandaan na ang katanyagan ay hindi kagalingan. Palaging subukang pag-aralan nang nakapag-iisa ang ipinanukalang materyal, mga blogger sa youtube, at salain ang mahalagang impormasyon mula sa kaduda-dudang.

Upang makita ang buong playlist ng mga video, mag-click sa mga pahalang na linya sa kanang sulok sa itaas.

Tingnan din ang:

  • Nangungunang 20 pinakamahusay na sneaker ng kalalakihan para sa fitness
  • Nangungunang 20 pinakamahusay na mga sapatos na pambabae para sa fitness

Mga sikat na youtube fitness channel sa wikang Russian

Ang rating ay nabuo ayon sa bilang ng mga subscriber. Kasalukuyang mga istatistika sa Agosto 2019.

1. Fitness timestudy_ru

Channel ng video Fitness timestudy_ru:

  • 160 libo subscriber
  • 16 milyong hit
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru makakakita ka ng isang iba't ibang mga fitness sa video para sa anumang panlasa: ang lakas at agwat ng pagsasanay, kahabaan at yoga, iba't ibang mga uri ng sayaw at mga plastik na kababaihan. Ang video na tapos na propesyonal, ang mga klase ay gaganapin sa mga studio, ang tagal ng 30 minuto hanggang isang oras. Ang youtube channel sa fitness na ito ay humanga sa mga de-kalidad na programa at maraming pagpipilian ng mga trainer na nagtuturo sa mga klase.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Lumalawak | Lumalawak para sa mga nagsisimula sa bahay
  2. Mga aerobics sa bahay para sa mga nagsisimula
  3. Lakas ng pagsasanay sa bahay
ЭЭЭО ом..... 1рок XNUMX на аймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Channel ng Video

Ang Channel FitnessoManiya ay nakolekta ng maraming mga video sa fitness na makakatulong sa iyo upang mabuo ang katawan ng iyong mga pangarap. Nangunguna sa channel na Anelia Skripnik at nag-aalok ito isang mahusay na pagkakaiba-iba ng mga programa sa pag-burn ng taba at pagpapatupad ng batas upang mapabuti ang katawan sa bahay. Ang pagsasanay na nakatuon sa mga pinaka-paksa na isyu, tulad ng malinis na bahagi, upang mag-usisa ang press at higpitan ang pigi. Nag-aalok din si Janelia ng iba't ibang mga pag-eehersisyo sa TABATA, na kung saan ay napaka epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

TOP 20 TABATA na pagsasanay mula kay Anelie Skripnik

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Paano alisin ang taba mula sa panloob na mga hita?
  2. Plank ng ehersisyo: paano gawin? Ang mga uri ng strap
  3. Pagsasanay sa TABATA! Itaguyod ang metabolismo.

3. Masayang Katawan

Maligayang Katawan ng Video Channel:

Ang isang pangkat ng mga mahilig sa coach ay lumikha ng isang channel na naghihintay ka para sa isang positibo at kalidad na pagsasanay. Maaari kang mawalan ng timbang at mabawi ang isang magandang hugis, gumaganap ng mga ehersisyo tulad ng buong katawan at sa mga indibidwal na lugar: tiyan, braso, hita, likod at pigi. Ang mga klase ay napaka kaakit-akit na mga batang babae na mag-uudyok sa iyo sa pagiging perpekto ng iyong sariling katawan.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Paano mawalan ng timbang sa mga binti: alisin ang sobrang pulgada
  2. Isang hanay ng mga ehersisyo upang payat ang baywang. Gumawa ng sekswal na tummy
  3. 8 ehersisyo para sa panloob na mga hita

4. Olga Saga

Ang Video na Olga Sagay:

Si Olga Saga ay nakakuha ng katanyagan dahil sa pagbuo ng diskarte ng iyong natatanging may-akda na "Flexible na katawan". Ang ehersisyo ng Saga ay nakadirekta sa pag-unlad ng kakayahang umangkop at pag-uunat, pagpapabuti ng magkasanib na kadaliang kumilos, kaluwagan mula sa sakit sa likod. Ang mga maiikling aralin na 10-20 minuto ay makakatulong sa iyo upang mabago ang katawan. Ang "kakayahang umangkop na katawan" ay isang simpleng bala sa kalusugan, kagandahan at pagkakasundo.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

Nangungunang 14 na mga video mula sa sakit sa likod kasama si Olga Saga

5. KatyaENERGY - walang limitasyon sa PERFECTION!

Channel ng Video KatyaENERGY:

Ang Katia Energy nang higit sa apat na taon na humahantong sa kanyang youtube channel para sa pagbawas ng timbang at isang malusog na pamumuhay. Lumilikha ito ng a maikling mabisang pag-eehersisyo para sa mga lugar ng problema: tiyan, Dibdib, hita at pigi. Mayroon din siyang komprehensibong programa, mga klase para sa mga buntis, yoga at lumalawak. Ang tagapagsanay ay may isang napakarilag na tono na katawan at nangangako sa iyo na makamit ang parehong mga nakamamanghang mga hugis sa kanyang mga klase.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Flat tiyan! Mag-ehersisyo para sa 10 minuto
  2. Ehersisyo para sa mga binti: Tanggalin ang "tainga"
  3. Agad na alisin ang sagging tiyan pagkatapos manganak

Katerina Buyda

Channel Katherine Buyda FITOYOGA:

Si Katerina Buyda ay isang coach at Tagalikha ng mga orihinal na programa na ay batay sa fitness, yoga at sayaw. Naglabas ito ng ehersisyo para sa pagbawas ng timbang at para sa pagpapabuti ng mga marka ng pag-inat. Ang kanyang pinakatanyag na mga complex ay ang "Linggo" at "Logimix". Gayundin sa kanyang fitness channel na si Katerina Buyda ay patuloy na nagsasagawa ng mga kagiliw-giliw na paligsahan sa iyong mga tagasuskribi na may mga gantimpala ng salapi at iba pang mga regalo.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Yoga sa bahay | ang Umagang drill para sa pagkakaisa, at kagandahan
  2. Paayon at nakahalang paghati sa loob ng 10 minuto | Paano mabilis na nahahati
  3. Mga Superset | Mga ehersisyo para sa buong katawan | Pagsasanay sa Bosu

Yoganics kasama si Katerina Buyda

7. Unagrande YogaClub

Channel ng Video Unagrande YogaClub:

Angkop ang channel na ito lahat ng mga taong mahilig sa yoga at sa mga nais mangayayat ng isang malambot na pagsasanay sa yoga. Para sa mga klase sa Unagrande YogaClub na magagamit para sa parehong antas ng nagsisimula at advanced. Gayundin sa channel na ito para sa mga fitness video na nilikha na may hiwalay na mga asanas, kung saan isang detalyadong pagsusuri ng tamang diskarte sa pagganap. Hindi mo lamang higpitan ang katawan at pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop at pustura.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Flexible na katawan 30 minuto
  2. Yoga para sa pagbaba ng timbang 30 minuto
  3. Magandang abs sa loob ng 30 minuto

8. Nawawalan ako ng timbang kasama si Catherine Connoway

Ang channel ng video na binawasan ko ng timbang kasama si Ekaterina Kononova:

Kung nais mong bawasan ang timbang at magtrabaho sa mga lugar na may problema, pagkatapos ay maligayang pagdating sa youtube channel para sa fitness na "Nabawasan ako ng timbang kasama si Ekaterina Kononova". Narito ang mga timbang at pag-eehersisyo ng cardio na makakatulong sa iyo upang mapabuti ang iyong katawan. Mga video ng magkakaibang haba: mula 10 hanggang 30 minuto. Bilang karagdagan sa karaniwang mga klase sa itaas at ibabang bahagi ng katawan, ang channel ay nagpapakita ng mga programa para sa iba't ibang uri ng mga hugis.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Paano i-install ang Boca
  2. Mga ehersisyo para sa panloob na hita
  3. Flat na tiyan 8 minuto

Nangungunang 10 video nang hindi tumatalon mula sa Ekaterina Kononova

9. T Gym

Video Channel T Gym:

Ito ang youtube channel tungkol sa fitness at isang malusog na pamumuhay mula kay Tatyana Fedorischeva. Mahahanap mo hindi lamang ang isang kalidad na pag-eehersisyo para sa buong katawan sa bahay, ngunit ang mga tip para sa mabisang pagbawas ng timbang. Nagbibigay din si Tatiana ng payo sa nutrisyon, sapagkat ito ay isang mahalagang aspeto kung nais mong makahanap ng magandang payat na katawan.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Masusunog ang mga binti at glute! Mga Ehersisyo Sa Bahay!
  2. Umaga ng ehersisyo sa loob ng 10 minuto! Fitness sa Bahay
  3. Ang prinsipyo ng Slender Legs | mawalan ng Timbang sa balakang!

10. Pag-eehersisyo - kumuha ng hugis!

Channel ng Video sa Pag-eehersisyo:

Ang pag-eehersisyo ay isa sa pinakatanyag na mga channel sa youtube sa fitness sa wikang Russian. Mahahanap mo rito ang isang mabisang pag-eehersisyo, mga tip sa sports, malusog na mga recipe. Karamihan sa mga video ay tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto at nagbibigay ng isang pangkalahatang ideya ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay depende sa iyong layunin.

Tatlo sa pinakatanyag na mga video sa channel:

  1. Paano ibomba ang asno. Pag-eehersisyo ng butt
  2. TOP 5 pinakamahusay na ehersisyo para sa mga hita at pigi mula sa Ekaterina Usmanova
  3. Paano gawin ang mga paghati
Пражнения для пресса и ягодиц. Ренировка на открытом воздухе [Pag-eehersisyo | Будь в форме]

Sa gayon, oras na upang maglaro ng palakasan? Buksan ang youtube at magpatuloy patungo sa isang magandang katawan!

Tingnan din ang:

Para sa pagbawas ng timbang

Mag-iwan ng Sagot