Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID VALINE:
- Buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng valine na matatagpuan sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Ang nilalaman ng valine sa mga cereal, mga produktong cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng valine sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng valine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
- Ang nilalaman ng valine sa mga kabute:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa valine na katumbas ng 3500 mg (3.5 gramo). Ito ang average figure para sa average na tao. Para sa mga atleta, ang rate na ito ng mahahalagang mga amino acid ay maaaring umabot sa 6-7 gramo sa isang araw. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID VALINE:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Ang pulbos ng itlog | 2550 mg | 73% |
| Parmesan Keso | 2454 mg | 70% |
| Pulang caviar | 2140 mg | 61% |
| Toyo (butil) | 1737 mg | 50% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Lentil (butil) | 1270 mg | 36% |
| Keso Swiss 50% | 1250 mg | 36% |
| Mga mani | 1247 mg | 36% |
| Salmon | 1230 mg | 35% |
| Mga almasiga | 1230 mg | 35% |
| Milk pulbos 25% | 1207 mg | 34% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1200 mg | 34% |
| Keso Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Beans (butil) | 1120 mg | 32% |
| Pangkat | 1100 mg | 31% |
| cashews | 1094 mg | 31% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1071 mg | 31% |
| Keso ng Feta | 1065 mg | 30% |
| Karne (baka) | 1030 mg | 29% |
| Mga gisantes (shelled) | 1010 mg | 29% |
| Herring sandalan | 1000 mg | 29% |
| Mataan | 1000 mg | 29% |
| Kulot | 990 mg | 28% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| sibat | 980 mg | 28% |
| Mataan | 950 mg | 27% |
| Itlog na pula | 940 mg | 27% |
| Mga almendras | 940 mg | 27% |
| Karne (Turkey) | 930 mg | 27% |
| Jars | 900 mg | 26% |
| Pollock | 900 mg | 26% |
| Bakalaw | 900 mg | 26% |
| hazelnuts | 900 mg | 26% |
| Linga | 886 mg | 25% |
| Karne (manok) | 880 mg | 25% |
| Itlog ng pugo | 880 mg | 25% |
| Karne (broiler manok) | 870 mg | 25% |
| Keso 18% (naka-bold) | 838 mg | 24% |
| Karne (karne ng baboy) | 830 mg | 24% |
| Karne (tupa) | 820 mg | 23% |
Buong listahan ng produkto
| pusit | 780 mg | 22% |
| Itlog ng manok | 770 mg | 22% |
| Nogales | 753 mg | 22% |
| Egg protina | 740 mg | 21% |
| Pine nuts | 687 mg | 20% |
| Buckwheat harina | 646 mg | 18% |
| Karne (taba ng baboy) | 640 mg | 18% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 630 mg | 18% |
| Buckwheat (butil) | 620 mg | 18% |
| Oats (butil) | 610 mg | 17% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 590 mg | 17% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 580 mg | 17% |
| Salamin sa mata | 530 mg | 15% |
| Barley (butil) | 530 mg | 15% |
| Rye harina buong | 520 mg | 15% |
| Wallpaper ng harina | 510 mg | 15% |
| Harina ng harina | 510 mg | 15% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 500 mg | 14% |
| Semolina | 490 mg | 14% |
| Ungol ni Barley | 480 mg | 14% |
| Pasta mula sa harina V / s | 480 mg | 14% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 470 mg | 13% |
| Rye (butil) | 460 mg | 13% |
| Acorn, pinatuyo | 455 mg | 13% |
| Kanin | 420 mg | 12% |
| Mga gradong mais | 410 mg | 12% |
| Bigas (butil) | 400 mg | 11% |
| Barley barley | 370 mg | 11% |
| Mga gulong ng trigo | 330 mg | 9% |
| Yogurt 3,2% | 323 mg | 9% |
Ang nilalaman ng valine sa mga produktong pagawaan ng gatas at mga produktong itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 740 mg | 21% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1200 mg | 34% |
| Itlog na pula | 940 mg | 27% |
| Yogurt 3,2% | 323 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 135 mg | 4% |
| Gatas 3,5% | 163 mg | 5% |
| Milk pulbos 25% | 1207 mg | 34% |
| Ice cream sundae | 161 mg | 5% |
| Cream 10% | 201 mg | 6% |
| Cream 20% | 185 mg | 5% |
| Parmesan Keso | 2454 mg | 70% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Keso ng Feta | 1065 mg | 30% |
| Keso Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Keso Swiss 50% | 1250 mg | 36% |
| Keso 18% (naka-bold) | 838 mg | 24% |
| Kulot | 990 mg | 28% |
| Ang pulbos ng itlog | 2550 mg | 73% |
| Itlog ng manok | 770 mg | 22% |
| Itlog ng pugo | 880 mg | 25% |
Ang nilalaman ng valine na matatagpuan sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 1230 mg | 35% |
| Pulang caviar | 2140 mg | 61% |
| pusit | 780 mg | 22% |
| Jars | 900 mg | 26% |
| Pollock | 900 mg | 26% |
| Karne (tupa) | 820 mg | 23% |
| Karne (baka) | 1030 mg | 29% |
| Karne (Turkey) | 930 mg | 27% |
| Karne (manok) | 880 mg | 25% |
| Karne (taba ng baboy) | 640 mg | 18% |
| Karne (karne ng baboy) | 830 mg | 24% |
| Karne (broiler manok) | 870 mg | 25% |
| Pangkat | 1100 mg | 31% |
| Herring sandalan | 1000 mg | 29% |
| Mataan | 1000 mg | 29% |
| Mataan | 950 mg | 27% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| Bakalaw | 900 mg | 26% |
| sibat | 980 mg | 28% |
Ang nilalaman ng valine sa mga cereal, mga produktong cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 1010 mg | 29% |
| Buckwheat (butil) | 620 mg | 18% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 590 mg | 17% |
| Mga gradong mais | 410 mg | 12% |
| Semolina | 490 mg | 14% |
| Salamin sa mata | 530 mg | 15% |
| Barley barley | 370 mg | 11% |
| Mga gulong ng trigo | 330 mg | 9% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 470 mg | 13% |
| Kanin | 420 mg | 12% |
| Ungol ni Barley | 480 mg | 14% |
| Pasta mula sa harina V / s | 480 mg | 14% |
| Buckwheat harina | 646 mg | 18% |
| Wallpaper ng harina | 510 mg | 15% |
| Harina ng harina | 510 mg | 15% |
| Rye harina buong | 520 mg | 15% |
| Oats (butil) | 610 mg | 17% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 500 mg | 14% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 580 mg | 17% |
| Bigas (butil) | 400 mg | 11% |
| Rye (butil) | 460 mg | 13% |
| Toyo (butil) | 1737 mg | 50% |
| Beans (butil) | 1120 mg | 32% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 630 mg | 18% |
| Lentil (butil) | 1270 mg | 36% |
| Barley (butil) | 530 mg | 15% |
Ang nilalaman ng valine sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 1247 mg | 36% |
| Nogales | 753 mg | 22% |
| Acorn, pinatuyo | 455 mg | 13% |
| Pine nuts | 687 mg | 20% |
| cashews | 1094 mg | 31% |
| Linga | 886 mg | 25% |
| Mga almendras | 940 mg | 27% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1071 mg | 31% |
| Mga almasiga | 1230 mg | 35% |
| hazelnuts | 900 mg | 26% |
Ang nilalaman ng valine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 19 mg | 1% |
| Basil (berde) | 127 mg | 4% |
| Talong | 71 mg | 2% |
| Saging | 46 mg | 1% |
| Rutabaga | 48 mg | 1% |
| Repolyo | 58 mg | 2% |
| Kuliplor | 148 mg | 4% |
| Patatas | 122 mg | 3% |
| Sibuyas | 25 mg | 1% |
| Karot | 69 mg | 2% |
| Pipino | 27 mg | 1% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 34 mg | 1% |
Ang nilalaman ng valine sa mga kabute:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng valine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 197 mg | 6% |
| Mga puting kabute | 78 mg | 2% |
| Shiitake mushrooms | 145 mg | 4% |