1. Ang mga pagkaing gulay ay dapat na maihanda at mukhang pampagana. 2. Ito ay kinakailangan upang umupo sa mesa sa isang magandang kalagayan at maiwasan ang mga pagkaing inihanda sa isang kapaligiran ng pagkamayamutin at masamang kalooban. 3. Ang malamig na hilaw na pagkain sa malamig na panahon ay dapat magpainit sa temperatura ng silid bago kainin. 4. Ang nilutong hilaw na pagkain ay hindi maiimbak ng mahabang panahon. 5. Ang mga prutas, mani ay dapat kainin bago ang hapunan, at hindi pagkatapos, kung gayon sila ay mas mahusay na hinihigop at mas kapaki-pakinabang na ginagamit ng katawan. 6. Ngumunguya ng pagkain ng maigi, ito ay nakakatulong sa mas mahusay na pagsipsip. 7. Maingat na obserbahan ang kalinisan: ang mga gulay at prutas ay kailangang hugasan nang lubusan, pagkatapos ay balatan, putulin ang lahat ng tamad, may sakit, sira na mga lugar at hugasan muli ng mabuti bago gamitin. 8. Ang mga gulay, mani, prutas ay hindi gaanong dinurog, kung hindi man ay mabilis silang nawawalan ng lasa. 9. Mga panuntunan sa pagpili ng mga gulay at prutas: – mas kaunti ang mas mabuti, ngunit mas mabuti; – tamad, sira, bulok, sobrang hinog – nakakapinsala; – hindi kapaki-pakinabang ang mga hilaw na prutas; – ang mga gulay sa greenhouse ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga itinanim sa open field; – dapat mas gusto ang maliwanag na kulay sa maputla. Subukang isaalang-alang ang mga tip na ito kapag lumipat sa isang vegetarian diet, at ang mga positibong resulta ng malusog na pagkain ay hindi magtatagal. Ang kutis ay gaganda, ang paglaki ng buhok at mga kuko ay bibilis, ang bigat ng katawan ay magiging normal, ang mga kalamnan ay lalakas, ang gawain ng tiyan at bituka ay magiging normal, ang sirkulasyon ng dugo ay bubuti, ang mga nerbiyos ay huminahon, ang kapasidad sa pagtatrabaho, ang pagtitiis ay pagtaas, pandinig, paningin, memorya ay mapabuti. Ang Vegetarianism ay tumutulong upang linisin ang katawan, gawing normal ang komposisyon ng dugo.
2022-11-11