Ang mga ehersisyo batay sa halo-halong martial arts ay isa sa pinakatanyag na uri ng ehersisyo sa cardio. Ang mga enerhiyang pagsuntok ng kuryente at sipa ay makakatulong sa iyo na itaas ang rate ng puso, magsunog ng calorie, palakasin ang isang muscular corset, upang higpitan ang mga lugar na may problema at pagbutihin ang cardiovascular system. Inaalok ka namin na subukan ang video War batay sa halo-halong martial arts mula sa isang pangkat ng mga coach na Power Music Group Rx.
Isang paglalarawan ng pagsasanay sa Digmaan
Ipakita ang iyong panloob na mandirigma na may mabisang pagsasanay, Digmaan mula sa fitness team na Power Music Group Rx. Naghihintay ka para sa pag-eehersisyo ng fat fat na kung saan magagawa mong mawalan ng timbang at higpitan ang katawan. Ang programa ay magiging isang mahusay na pagpipilian cardio, mas maraming Power Music Group Rx ang naglabas ng isang serye ng klase ng Digmaan: sa ngayon mayroong higit sa 20 magkakaibang mga edisyon. Alalahanin na ang pangkat ng mga coach na ito ay may-akda din ng Axis Transform at Boot.
Ang programa ng Digmaan ay may dalawang pagpipilian: 30 minuto at 60 minuto. Pagsasanay sa ilalim ng kilalang musika ng mga tanyag na artista, halimbawa, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Ang isang mahusay na soundtrack ay ginagawang mas kaakit-akit ang programa sa Digmaan. Sa programa sa loob ng 60 minuto magiging 11 kanta ka sa programa sa loob ng 30 minuto - 6 na kanta. Ang bawat kanta ay tumutugma sa isang pangkat ng mga paggalaw. Ang ilang mga edisyon ng seryeng ito, isang kilalang coach na si Anna Garcia.
Isinasama sa Training War hindi lamang ang mga elemento ng martial arts, ngunit ang mga plyometric (paglukso) na ehersisyo para sa pagpapaunlad ng paputok na lakas ng kalamnan at matinding pagkasunog ng taba. Ang mga programa ay gaganapin sa agwat ng agwat na may malakas na pagsabog sa panahon ng isang partikular na pinainit na segment. Para sa pagsasanay hindi kailangan ng karagdagang kagamitan. Maaaring ipaalala sa iyo ng Videorate War ang program na BodyCombat mula sa Les mills.
Ang nasabing mga ehersisyo sa cardio ay maaaring kung paano magagawa ng Digmaan matugunan 2-3 beses sa isang linggo, na pinagsasama ang mga ito sa mga ehersisyo ng lakas para sa buong katawan. Makakatulong ito sa iyo na komprehensibong magtrabaho sa pagsunog ng taba at tono ng kalamnan. Kabilang sa pagsasanay sa lakas ay inirerekumenda na magbayad ng pansin sa isang pagpipilian mula sa HASfit at Kabuuang Katawan mula sa FitnessBlender.
Ang mga pakinabang ng programa:
- Magaling ang giyera agwat ng ehersisyo sa cardiomakakatulong sa iyo na magsunog ng taba, mapabilis ang metabolismo, mapabuti ang pagpapaandar ng puso at mawalan ng timbang.
- Ang programa ay batay sa mga elemento ng halo-halong martial arts, na kung saan ay isa sa mga pinaka-epektibo at kalidad na paraan upang mapupuksa ang labis na timbang.
- Malalaman mo sa ilalim kilalang musika mula sa pinakatanyag na mga napapanahong artista.
- Ang mga klase ay may kasamang mga ehersisyo mula sa plyometric at aerobics kung saan magsasagawa ka ng pagsasanay nang mas mahusay at gagastos ng isang maximum na calory sa mga aralin.
- Hindi mo kakailanganin ang karagdagang kagamitan.
- Ang programa ay may 2 pagpipilian para sa ehersisyo sa 30 at 60 minuto - ang pinakamabuting kalagayan haba para sa iyong napili.
- Ang kumplikadong Digmaan ay mayroon nang tungkol sa 20 magkakaibang mga edisyon, at bawat ilang buwan isang koleksyon ng mga aralin na na-update.
Sa kabila ng katotohanang ang mga klase sa Foundation ay ang mga elemento ng halo-halong martial arts, mga program na sapat na Digmaan gulat at matindi. Kaya't kung mayroon kang mga problema sa mga kasukasuan, magsagawa ng ehersisyo sa plyometric nang hindi tumatalon o tumuon sa iba pang mga programa na may pinababang drum.
Tingnan din: ito ba ay mababang epekto ng pag-eehersisyo ng cardio sa Tracey mallet