Flu season ay nasa puspusan na. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili ay ang magbihis para sa panahon at kumain ng tama. Oo, sa wastong nutrisyon, madali mong mapaglabanan ang lahat ng sipon.
Walang mga pangalan sa ibang bansa na mahirap hanapin; lahat sila ay pamilyar sa iyo. Isama ang pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at ang katawan ay makakakuha ng mas maraming lakas upang labanan ang mga virus.
Sabaw
Ang regular na sabaw ng manok ay naglalaman ng maraming nutrients, na napakadali at mabilis na natutunaw sa katawan at mas mahusay na makayanan ang pagbawi ng enerhiya.
Bitamina C
Ang pinakamahalagang bitamina na sumusuporta sa immune system sa buong taon. Iyon ay, pinoprotektahan nito ang iyong katawan mula sa pinsala, ang pinakamahalagang panloob na organo at mga glandula. Ang bitamina C ay matatagpuan sa rose hips, mansanas, perehil, sea buckthorn, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, mountain ash, at citrus.
Luya
Ang isang maliit na halaga ng luya ay maaaring magbigay ng enerhiya para sa buong araw at harapin ang mga hangover, sipon, at mas malalang kondisyon ng taglamig. Ang luya ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na ginagawa itong isang kailangang-kailangan na elemento sa paglaban sa mga sakit at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Mainit na limonada
Ang lemon kasama ang mainit na tubig — iyan ang buong simpleng recipe ng napakagandang limonada na ito. Kung ang bawat umaga ay nagsisimula sa isang tasa ng inumin na ito, pagkatapos ng isang linggo, makikita mo kung gaano kalakas ang iyong immune system, at kung gaano ka kadaling gumising sa umaga. Ang lemon ay may mga katangian ng paglilinis, dahil sa kung saan ang katawan ay nag-aalis ng mga lason. Ang isang limonada, nga pala, ay maaaring makipagkumpitensya sa kape para sa epekto nito sa pagpapalakas.
Bawang
Ito ay isang klasiko sa paglaban sa mga mikrobyo, hindi masyadong kaaya-aya, ngunit epektibo. Ang bawang ay isang malakas na antioxidant na may mga katangian ng antibiotic ng anumang antivirus. Pati na rin ang bawang ay pumipigil sa mga pamumuo ng dugo sa dugo at nakakatunaw ng plema. Ang bawang ay makakahanap ng ilang mineral tulad ng sulfur at selenium, na lubos na nagpapalakas ng immune system.