Maagang Setyembre ay marahil ang pinaka-nakababahalang oras ng taon. Sumang-ayon, sa pagsisimula ng taglagas - bilang pagsuway sa lahat ng mga batas ng kalikasan - buhay ang mundo pagkatapos ng "pagtulog sa tag-init": ang mga bata ay pumapasok sa paaralan, magsimula ng isang bagong palabas sa TV, natapos ang mga kontrata, ang mga tao ay bumalik sa lungsod.
At sa oras na ito, na ipinares sa halip malaking stress sa oras ng bakasyon, kailangang ipasok ang iskedyul ng trabaho ...
Upang maiwasan ang isang malungkot na kalooban at stress ay makakatulong sa tamang nutrisyon. Nag-compile kami ng listahan ng mga TOP na produkto, na maaaring mapabuti ang mood at sigla.
Spinach
Ang spinach ay naglalaman ng folic acid na nagpapababa ng antas ng stress at nagpapababa ng mga sintomas ng depresyon. Ang spinach ay marami ring magnesium, na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at positibong gumagawa ng mga tao.
Isda
Ang marine fish ay naglalaman ng maraming omega-3 fatty acids, nagpapahusay sa aktibidad ng utak, pagpapabuti ng mood, at pag-normalize ng lahat ng internal na proseso ng katawan: magandang memorya, konsentrasyon, at tagumpay sa trabaho – ang susi sa iyong positibong estado at mood enhancement.
Mga mani
Ang isang mahusay na tool na magpapahusay sa mood sa halip na mabilis ay dapat palaging nasa iyong mga kamay. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na fatty acid sa itaas, ang mga mani ay naglalaman ng maraming bitamina, b, at E, na lumalaban sa stress, nagpapaganda ng hitsura, at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.
Gatas
Gatas – ang pinagmumulan ng calcium at bitamina D, B2, B12 na nakikipaglaban sa stress at masamang mood. Hindi kataka-taka na ang isang baso ng mainit na gatas ay inilalagay bago matulog - isang inumin na makakapagpapahinga at makapagpapawi ng tensyon ng kalamnan.
Bawang
Ang bawang, sa kabila ng amoy at maanghang na lasa nito, na hindi pinapayagang kumain ng marami, ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant kahit na sa isang maliit na dosis. Ang sangkap na bumubuo ng bawang ay maaaring maitaboy ang pag-atake ng mga sakit na viral at malusog na katawan at malusog na pag-iisip, mabuting pagpapatawa, at pagiging masayahin. Ang depresyon at stress ay dapat masira.