Nabubuhay tayo sa ginintuang panahon ng mga serye sa TV: matagal na silang tumigil na ituring na isang mababang genre, ang pinakamahusay na mga gumagawa ng pelikula ng henerasyon ay nagtatrabaho sa kanilang paglikha, at ang format ay nagbibigay-daan sa iyo na magkuwento nang detalyado at detalyado, sa paraang hindi yan ginagawa sa sinehan. Gayunpaman, kung tayo ay masyadong nadala sa panonood, nanganganib nating alisin ang ating sarili mula sa totoong mundo kasama ang mga problema at kagalakan nito. Ang Blogger na si Eloise Stark ay nakatitiyak na ang mga taong ang mental na kalagayan ay nag-iiwan ng higit na naisin ay lalong mahina.
Natatakot akong mapag-isa sa sarili ko. Marahil, para sa isang taong hindi pa nakakaranas ng depresyon, obsessive-compulsive disorder o pagkabalisa, mahirap itong unawain at isipin kung anong mga bagay ang maaaring itapon ng utak. Isang boses sa loob ang bumubulong sa akin: “Wala kang silbi. Ginagawa mo lahat ng mali." "Pinatay mo ba ang kalan? tanong niya sa pinaka hindi angkop na sandali. "At sigurado ka na diyan?" At kaya para sa ilang oras sa isang hilera sa isang bilog.
Ang mga serye ay nakatulong sa akin na malunod ang nakakainis na boses na ito mula noong aking teenager years. Hindi ko talaga sila pinanood, bagkus ay ginamit ko sila bilang background habang inihahanda ko ang aking mga aralin, o gumagawa ng isang bagay, o nagsusulat — sa madaling salita, ginawa ko ang lahat na dapat ay isang batang babae na kasing edad ko. Ngayon sigurado na ako: isa ito sa mga dahilan kung bakit hindi ko napansin ang aking depresyon sa loob ng maraming taon. Hindi ko lang narinig ang sarili kong mga negatibong iniisip. Kahit noon pa man, nakaramdam ako ng kawalan ng laman sa loob at ang pangangailangang punan ito ng isang bagay. Kung pwede ko lang isipin ang mga nangyayari...
Mayroong at mayroon pa ring mga araw na gumuhit o gumawa ako ng isang bagay sa loob ng 12 oras na sunud-sunod, nilulunok ang yugto pagkatapos ng yugto ng serye, at sa buong araw ay walang ni isang malayang pag-iisip ang lumitaw sa aking isipan.
Ang mga palabas sa TV ay katulad ng ibang gamot: habang ginagamit mo ang mga ito, ang iyong utak ay gumagawa ng pleasure hormone dopamine. “Nakakakuha ang katawan ng senyales, 'Tama ang iyong ginagawa, ipagpatuloy ang mabuting gawain,'” paliwanag ng clinical psychologist na si René Carr. — Kapag binge mong panoorin ang iyong paboritong palabas, ang utak ay gumagawa ng dopamine nang walang tigil, at ang katawan ay nakakaranas ng mataas, halos tulad ng pag-inom ng droga. Mayroong isang uri ng pag-asa sa serye — sa katunayan, siyempre, sa dopamine. Ang parehong mga neural pathway ay nabuo sa utak tulad ng sa iba pang mga uri ng pagkagumon."
Ang mga tagalikha ng serye ay gumagamit ng maraming sikolohikal na trick. Lalo na mahirap para sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip na labanan sila.
Ang mga taong hindi lubos na ligtas ang mental na kalagayan ay nalululong sa mga palabas sa TV sa parehong paraan kung paano sila nalululong sa droga, alak o sex — na ang pinagkaiba lang ay ang mga palabas sa TV ay mas naa-access.
Upang manatili tayo sa mga screen nang mahabang panahon, ang mga tagalikha ng serye ay gumagamit ng maraming sikolohikal na trick. Lalo na mahirap para sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip na labanan sila. Magsimula tayo sa kung paano kinukunan at na-edit ang mga palabas na ito: sunud-sunod na eksena, tumalon ang camera mula sa karakter patungo sa karakter. Ang mabilis na pag-edit ay ginagawang mas kawili-wili ang larawan, halos imposibleng humiwalay sa kung ano ang nangyayari. Ang pamamaraan na ito ay matagal nang ginagamit sa advertising upang makuha ang ating atensyon. Tila kung tayo ay tumingin sa malayo, tayo ay makaligtaan ng isang bagay na kawili-wili o mahalaga. Bilang karagdagan, ang «paghiwa» ay hindi nagpapahintulot sa amin na mapansin kung paano lumilipad ang oras.
Ang isa pang «hook» na nahuhulog sa amin ay ang balangkas. Nagtatapos ang serye sa pinakakawili-wiling lugar, at hindi na kami makapaghintay na i-on ang susunod para malaman kung ano ang susunod na mangyayari. Alam ng mga producer na ang manonood ay naghihintay ng isang masayang pagtatapos, dahil iniuugnay niya ang kanyang sarili sa pangunahing tauhan, ibig sabihin, kung ang karakter ay may problema, ang manonood ay kailangang alamin kung paano siya aalis dito.
Ang panonood ng TV at serye ay nakakatulong sa atin na malunod ang sakit at punan ang panloob na kahungkagan. Nakukuha natin ang impresyon na tayo ay buhay. Para sa mga dumaranas ng depresyon, ito ay lalong mahalaga. Ngunit ang bagay ay na habang tayo ay tumatakbo mula sa mga tunay na problema, sila ay nag-iipon at ang sitwasyon ay lumalala.
"Ang aming utak ay nag-encode ng anumang karanasan: kung ano talaga ang nangyari sa amin, at kung ano ang nakita namin sa screen, nabasa sa isang libro o naisip, bilang totoo at ipinapadala ito sa alkansya ng mga alaala," paliwanag ng psychiatrist na si Gaiani DeSilva. — Habang pinapanood ang serye sa utak, ang parehong mga zone ay isinaaktibo tulad ng sa kurso ng mga totoong kaganapan na nangyayari sa atin. Kapag tayo ay na-attach sa isang karakter, ang kanilang mga problema ay nagiging atin, pati na rin ang kanilang mga relasyon. Ngunit sa katotohanan, sa lahat ng oras na ito ay patuloy kaming nakaupo sa sopa na mag-isa.
Nahulog tayo sa isang mabisyo na bilog: Ang TV ay nag-uudyok ng depresyon, at ang depresyon ay pinapanood tayo ng TV.
Ang pagnanais na "mag-crawl sa iyong shell", kanselahin ang mga plano at umatras mula sa mundo ay isa sa mga unang nakababahala na mga kampana ng isang nalalapit na depresyon. Ngayon, kapag ang mga palabas sa TV ay naging isang katanggap-tanggap na paraan ng paghihiwalay sa lipunan, lalong madaling makaligtaan ang mga ito.
Bagama't ang dopamine surge ay maaaring makapagpaginhawa sa iyo at maalis ang iyong isip sa iyong mga problema, sa katagalan, ang binge-watching ay masama para sa iyong utak. Nahulog tayo sa isang mabisyo na bilog: Ang TV ay nag-uudyok ng depresyon, at ang depresyon ay pinapanood tayo ng TV. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Toledo na ang mga mahilig manood ng mga palabas sa TV ay nakakaranas ng higit na stress, pagkabalisa at depresyon.
Ang nangyayari sa atin ngayon ay nauunawaan: ang pagsusuot ng trabaho (kadalasang hindi minamahal) ay nag-iiwan ng mas kaunting oras para sa komunikasyon sa mga mahal sa buhay at mga aktibidad sa labas. Ang mga puwersa ay nananatili lamang para sa passive leisure (mga serye). Siyempre, ang bawat isa sa mga dumaranas ng depresyon ay may kanya-kanyang kwento, ngunit imposibleng hindi pansinin ang landas kung saan gumagalaw ang lipunan. Ang "ginintuang panahon" ng maliliit na kumikislap na screen ay panahon din ng humihinang kalusugan ng isip. Kung lumipat tayo mula sa pangkalahatan patungo sa partikular, sa isang partikular na tao, kung gayon ang walang katapusang panonood ng pelikula ay naglalayo sa atin sa iba, pinipigilan tayong alagaan ang ating sarili at gawin kung ano ang makakatulong sa atin na maging masaya.
Minsan iniisip ko kung gaano karaming mga ideya ang maaaring naisip ng aking ulo kung hinayaan kong gumala ang aking isip at magsawa at magpantasya. Marahil ang susi sa pagpapagaling ay nasa loob ko sa lahat ng oras na ito, ngunit hindi ko hinayaan ang aking sarili na gamitin ito. Pagkatapos ng lahat, kapag sinubukan nating "i-block" ang lahat ng masama na nangyayari sa ating ulo sa tulong ng telebisyon, hinaharangan din natin ang mabuti.
Tungkol sa may-akda: Si Eloise Stark ay isang mamamahayag.