Bakit mas mahusay ako sa 56 kaysa sa 50?

Ilang linggo na ang nakalipas, naging 56 taong gulang ako. Bilang karangalan sa kaganapang ito, tumakbo ako ng siyam na kilometro sa Central Park. Nakakatuwang malaman na kaya kong tumakbo sa ganoong distansya at hindi bumagsak. Sa ilang oras, naghihintay sa akin ang aking asawa at mga anak na babae para sa isang gala dinner sa sentro ng lungsod.

Hindi ganito kung paano ko ipinagdiwang ang aking ika-XNUMX na kaarawan. Tila isang kawalang-hanggan ang lumipas mula noon. Tapos hindi ako tatakbo kahit tatlong kilometro — wala na talaga ako sa porma. Naniniwala ako na ang edad ay walang pagpipilian kung hindi tumaba, maging invisible at aminin ang pagkatalo.

Mayroon akong mga ideya sa aking isipan na itinutulak ng media sa loob ng maraming taon: kailangan mong harapin ang katotohanan, sumuko at sumuko. Nagsimula akong maniwala sa mga artikulo, pag-aaral, at mga ulat na nagsasabing ang mga kababaihang higit sa 50 ay walang magawa, nagtatampo, at sumpungin. Wala silang kakayahang magbago at hindi kaakit-akit sa seks.

Ang mga kabataan ay sumisipsip ng bagong kaalaman na parang espongha, sila ang gustong kunin ng mga employer. Ang mas malala pa, lahat ng media ay nagsabwatan para kumbinsihin ako na ang tanging paraan para maging masaya ay ang magmukhang mas bata, anuman ang mangyari.

Sa kabutihang palad, naalis ko ang mga prejudices na ito at natauhan ako. Nagpasya akong gawin ang aking pananaliksik at isulat ang aking unang aklat, Ang Pinakamahusay Pagkatapos ng 20: Payo ng Dalubhasa sa Estilo, Kasarian, Kalusugan, Pananalapi at Higit Pa. Nagsimula akong mag-jogging, minsan naglalakad, gumawa ng 60 push-up araw-araw, tumayo sa bar ng XNUMX segundo, binago ang aking diyeta. Sa katunayan, kontrolado ko ang aking kalusugan at buhay.

Nabawasan ako ng timbang, bumuti ang mga resulta ng aking medikal na pagsusulit, at noong kalagitnaan ng ika-animnapung taon ay kontento na ako sa aking sarili. Nga pala, noong huling kaarawan ko, sumali ako sa New York City Marathon. Sinundan ko ang programang Jeff Galloway, na kinabibilangan ng mabagal, sinusukat na pagtakbo na may mga transition sa paglalakad — perpekto para sa anumang katawan na mahigit limampu.

Kaya, paano naiiba ang aking 56 taon sa limampu? Nasa ibaba ang mga pangunahing pagkakaiba. Lahat sila ay kamangha-mangha — sa edad na 50, hindi ko akalain na mangyayari ito sa akin.

Nakaporma ako

Pagkatapos kong maging 50, kinuha ko ang kalusugan sa paraang hindi ko akalain. Ngayon ang mga araw-araw na push-up, jogging tuwing dalawang araw at tamang nutrisyon ay mahalagang bahagi ng aking buhay. Ang aking timbang — 54 kg — ay mas mababa kaysa dati sa 50. Nagsusuot din ako ngayon ng mga damit na mas maliit ang sukat. Pinoprotektahan ako ng mga push-up at plank mula sa osteoporosis. Higit pa rito, mas marami akong lakas. Mayroon akong lakas na gawin ang anumang gusto ko o kailangan kong gawin habang ako ay tumatanda.

Natagpuan ko ang aking istilo

Sa 50, ang aking buhok ay nagmistulang gutay-gutay na pusa sa aking ulo. Hindi kataka-taka: Pinaputi at pinatuyo ko sila ng hair dryer. Nang magpasya akong radikal na baguhin ang aking buong buhay, ang pagpapanumbalik ng buhok ay naging isa sa mga punto ng programa. Ngayon ang aking buhok ay mas malusog kaysa dati. Nang magkaroon ako ng mga bagong wrinkles sa edad na 50, gusto kong takpan ang mga ito. Tapos na. Ngayon ay naglalagay ako ng makeup sa loob ng wala pang 5 minuto — ang aking makeup ay mas magaan at mas sariwa. Nagsimula akong magsuot ng simpleng klasikong damit. Hindi pa ako nakakaramdam ng ganito kaginhawa sa aking katawan.

Tinanggap ko ang edad ko

Nang ako ay naging 50, ako ay nasa kaguluhan. Halos kinukumbinsi ako ng media na sumuko at mawala. Pero hindi ako sumuko. Sa halip, nagbago ako. "Tanggapin ang iyong edad" ang aking bagong slogan. Ang aking misyon ay tulungan ang ibang matatandang tao na gawin din ito. Ipinagmamalaki ko na ako ay 56 na. Ipagmamalaki at pasasalamat ko ang mga taon na nabuhay ako sa anumang edad.

Naging matapang ako

Natakot ako sa naghihintay sa akin pagkatapos ng limampu, dahil hindi ko kontrolado ang aking buhay. Ngunit sa sandaling makontrol ko, ang pag-alis ng aking mga takot ay kasing dali ng pagtatapon ng hair dryer. Imposibleng pigilan ang proseso ng pagtanda, ngunit tayo mismo ang pumili kung paano ito mangyayari.

O maaari tayong magkita araw-araw na may saya at walang takot. Makokontrol natin ang ating kalusugan at pangalagaan ang ating sarili tulad ng pag-aalaga natin sa iba. Ang aking pinili ay tanggapin ang aking edad at ang aking buhay, upang maghanda para sa susunod na mangyayari. Sa 56, mayroon akong mas kaunting takot kaysa sa 50. Ito ay lalong mahalaga para sa susunod na punto.

Ako ay naging isang intermediate na henerasyon

Noong ako ay naging 50, ang aking ina at biyenan ay malaya at medyo malusog. Pareho silang na-diagnose na may Alzheimer ngayong taon. Ang mga ito ay mabilis na naglaho kaya't hindi namin ito maibabalot ng aming mga ulo. Kahit na 6 na taon na ang nakalilipas ay namuhay sila nang nakapag-iisa, at ngayon ay nangangailangan sila ng patuloy na pangangalaga. Sinisikap ng aming maliit na pamilya na makasabay sa pag-unlad ng sakit, ngunit hindi ito madali.

At the same time, meron kaming college freshman at high school student sa aming pamilya. Ako ay opisyal na naging isang intermediate na henerasyon na nangangalaga sa mga bata at mga magulang sa parehong oras. Ang mga damdamin ay hindi makakatulong dito. Pagpaplano, pagkilos at lakas ng loob ang kailangan mo.

Binuo ko muli ang aking karera

Nagtrabaho ako sa pag-publish ng magazine sa loob ng mga dekada at pagkatapos ay sa negosyo ng internasyonal na kumperensya. Nang maglaon, nagpahinga ako ng ilang taon upang italaga ang aking sarili nang buo sa pagpapalaki sa aking mga anak. Handa na akong bumalik sa trabaho, ngunit natakot ako hanggang sa mamatay. Mayroon akong matatag na resume, ngunit alam ko na ang pagbabalik sa mga lumang larangan ay hindi ang tamang pagpipilian. Pagkatapos ng isang personal na muling pagtatasa at pagbabago, naging malinaw: ang aking bagong tungkulin ay ang maging isang manunulat, tagapagsalita at kampeon ng positibong pagtanda. Naging bago kong karera.

Sumulat ako ng libro

Nakibahagi rin siya sa lahat ng mga palabas sa pag-uusap sa umaga, bumisita sa maraming programa sa radyo, at nakipagtulungan din sa napakasikat at iginagalang na media sa bansa. Ang pagtanggap sa totoong ako, ang pagkilala sa aking edad at ang buhay na walang takot ang nagbigay daan sa akin na magsimula ng bagong kabanata. Sa 50, ako ay nawala, nalilito at natakot, hindi alam kung ano ang gagawin. Sa 56, handa na ako para sa anumang bagay.

May iba pang dahilan kung bakit iba ang 56 sa 50. Halimbawa, kailangan ko ng salamin sa bawat silid. Unti-unti akong lumilipat patungo sa 60 taon, nagdudulot ito ng mga sandali ng kaguluhan at karanasan. Mananatili ba akong nasa mabuting kalusugan? Magkakaroon ba ako ng sapat na pera para sa isang magandang buhay? Magiging kasing optimistiko ba ako tungkol sa pagtanda kapag ako ay 60 na? Hindi laging madaling manatiling matapang pagkatapos ng 50, ngunit isa ito sa mga pangunahing sandata sa ating arsenal.

Tungkol sa May-akda: Si Barbara Hannah Grafferman ay isang mamamahayag at may-akda ng The Best After XNUMX.