Bakit tayo nagsisinungaling sa isang psychotherapist?

1. kahihiyan at takot sa paghatol

Ito ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nagsisinungaling ang mga kliyente sa isang therapist. Siyanga pala, madalas tayong nagsisinungaling sa ating mga mahal sa buhay para sa parehong dahilan — dahil sa kahihiyan at takot sa pagkondena. Ang pagdaraya ay maaaring may kinalaman sa paggamit ng droga, sekswal o romantikong pakikipagtagpo, at iba pang pag-uugali na sa tingin ng tao ay mali. Minsan ito ay tumutukoy sa mga kakaibang kaisipan at pantasya na mayroon siya.

Ang 35-anyos na si Maria ay madalas na naaakit sa mga hindi available na lalaki. Nagkaroon siya ng maraming kapana-panabik na pakikipagtagpo sa gayong mga kasosyo, na hindi humantong sa isang tunay na relasyon at nag-iwan ng pakiramdam ng pagkawasak at pagkabigo. Nang pumasok si Maria sa isang relasyon sa isang lalaking may asawa, ipinahayag ng therapist ang kanyang mga alalahanin, ngunit kinuha ito ni Maria bilang isang paghatol. Nang hindi man lang napagtanto kung ano ang kanyang ginagawa, tumigil siya sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang mga pagpupulong sa taong ito sa therapist. Sa huli, lumitaw ang mga pagkukulang, at nalutas ni Maria at ng psychologist ang problemang ito.

2. Kawalan ng tiwala o mahirap na relasyon sa therapist

Ang pakikipagtulungan sa isang psychotherapist ay gumising sa napakasakit na damdamin at alaala. Maaaring mahirap makipag-usap tungkol sa kanila sa sinuman. Tulad ng alam mo, ang isa sa mga pangunahing patakaran ng therapy ay "sabihin kung ano ang naiisip mo." Ngunit sa katotohanan, ito ay mas mahirap gawin kaysa sa tila, lalo na kung ang karanasan ng pagkakanulo ay nasa likod mo at mahirap magtiwala sa mga tao.

Dapat na maitatag ang tiwala sa pagitan mo at ng psychologist sa maagang yugto. Dapat mong maramdaman na iginagalang ka ng espesyalista at bukas sa pagpuna. Kadalasan ang therapeutic relationship ay nagiging emosyonal. Maaari mong mapagtanto na mahal mo o kinasusuklaman mo ang iyong therapist. Ang matinding damdaming ito ay mahirap ipahayag nang direkta.

Kung napansin mo na hindi madali para sa iyo na magbukas, na hindi ka nagtitiwala sa taong ito, itaas ang isyung ito sa iyong susunod na konsultasyon! Lumipas ang ilang oras, ngunit nagpatuloy ang pakiramdam? Kung gayon, maaaring sulit na maghanap ng bagong espesyalista. Ang tunay na sanhi ng iyong mga problema at ang susi sa kanilang solusyon ay malalaman lamang sa isang mapagkakatiwalaang relasyon sa therapist.

3. Magsinungaling sa iyong sarili

Kadalasan ang kliyente ay nagnanais na maging totoo, ngunit hindi matanggap ang katotohanan tungkol sa kanyang sarili o sa isang taong malapit sa kanya. Lahat tayo ay dumarating sa therapy na may handa na ideya ng ating sarili. Sa proseso ng trabaho, nagbabago ang larawang ito, nagsisimula tayong mapansin ang mga bagong pangyayari na maaaring hindi natin gustong makita.

Dumating si April sa therapy dahil ilang buwan na siyang nalulumbay at hindi alam kung bakit. Di-nagtagal, ibinahagi niya sa therapist ang mga detalye ng relasyon sa kanyang asawa. Nagreklamo siya na umaalis siya tuwing gabi, umuuwi nang late at walang paliwanag.

Isang araw, nakakita si April ng isang ginamit na condom sa isang basurahan. Nang sabihin niya sa kanyang asawa ang tungkol dito, sumagot siya na nagpasya siyang subukan ang isang condom mula sa ibang tagagawa upang makita kung ito ay magkasya. Tinanggap ni April ang paliwanag na ito nang walang tanong. Sinabi niya sa therapist na buong tiwala siya sa kanyang asawa. Napansin ang nag-aalinlangan na hitsura ng espesyalista, nagmadali siyang kumbinsihin itong muli na hindi siya nagdududa sa kanyang asawa kahit isang segundo. Halata sa therapist na niloloko siya ng asawa ni April, pero hindi pa siya handang aminin sa sarili niya—sa madaling salita, nagsisinungaling si April sa sarili niya.

4. Pagkabigong ipagkasundo ang mga katotohanan at gumawa ng koneksyon

Ang ilang mga pasyente ay maaaring hindi ganap na makatotohanan, hindi dahil may gusto silang itago, ngunit dahil hindi nila nagawa ang mga nakaraang trauma at hindi nila nakikita ang epekto nito sa buhay. Tinatawag ko itong kabiguan na pagsama-samahin ang mga katotohanan.

Si Misha, halimbawa, ay hindi maaaring pumasok sa isang relasyon: hindi siya nagtitiwala sa sinuman, palagi siyang nagbabantay. Hindi niya inamin sa isang psychotherapist na ang kanyang ina ay nagdusa mula sa alkoholismo, ay hindi mapagkakatiwalaan at emosyonal na hindi magagamit. Ngunit itinago niya ito nang walang anumang intensyon: wala siyang nakikitang anumang koneksyon sa pagitan ng mga pangyayaring ito.

Ito ay hindi isang kasinungalingan per se, ngunit isang pagkabigo upang ikonekta ang mga katotohanan at kumpletuhin ang larawan. Alam ni Misha na mahirap para sa kanya na magtiwala sa sinuman, at alam din na ang kanyang ina ay nagdusa mula sa alkoholismo, ngunit maingat na pinaghihiwalay ang mga pangyayaring ito sa isa't isa.

Gagana ba ang therapy kung nagsisinungaling ka?

Ang pagiging totoo ay bihirang itim at puti. Palaging may mga bagay sa buhay na nilalayo natin, kusa man o hindi. May mga pangyayari at pangyayari na nagdudulot ng kahihiyan, kahihiyan, o pagkabalisa na hindi natin maamin sa ating sarili, lalo pa ang therapist.

Kung napagtanto mo na may ilang mga bagay na hindi ka pa handang talakayin, ipinapayong sabihin sa isang espesyalista ang tungkol dito. Sama-sama mong subukan na maunawaan kung bakit masakit o mahirap para sa iyo na pag-usapan ito. Sa isang punto, malamang na makikita mo ang iyong sarili na maibabahagi ang impormasyong ito.

Ngunit ang ilang mga problema ay tumatagal ng oras. Sa kaso ni April, halimbawa, ang katotohanan ay nahayag lamang pagkatapos ng ilang taon ng pakikipagtulungan sa isang therapist.

Kung napansin mo na ikaw ay nagtatago o nagsisinungaling nang higit pa, sabihin sa psychologist ang tungkol dito. Kadalasan ang mismong pagkilos ng pagpapalabas ng paksa ay nakakatulong upang linawin at alisin ang mga hadlang na pumipigil sa pagiging bukas.

Pinagmulan: psychologytoday.com