Kapag nagbasa ka ng mga sikat na coach at «mga guro», maaari kang makakuha ng impresyon na ang kaliwanagan ay naghihintay na sa malapit. Bakit nga ba malayo pa tayo sa ideal? Mayroon bang mali sa atin, o ang mga madaling paraan ng espirituwal na pag-unlad ay isang scam?
Kung madalas kang gumagamit ng Instagram (isang extremist na organisasyon na pinagbawalan sa Russia) o iba pang social media, malamang na nakakita ka ng hindi mabilang na mga post tungkol sa pagiging positibo, tulong sa sarili, yoga, at green tea. At lahat ay gluten free. Karamihan sa atin ay iniuugnay ang gayong mga pag-aayuno sa espirituwalidad at positibong enerhiya. Hindi ko maiwasang pumayag. Ang gayong mga publikasyon ay talagang nagtatakda ng isang positibong saloobin.
Ngunit ang problema ay na sa ganitong mga post ay hindi sinabi sa amin ang buong kuwento, at sa sandaling madiskonekta kami mula sa Internet, muli naming nararamdaman na may mali sa amin. Natatakot kami. Nakakaramdam kami ng insecure. Pagkatapos ng lahat, tila ang lahat ng mga "influencer" at mga gurong ito ay ganap na naisip ang kanilang mga buhay. Sasabihin ko sa iyo ang isang maliit na lihim: wala ni isa sa atin ang ganap na nakaalam ng ating buhay.
Imposibleng magkasya ang lahat ng kumplikado at pagkakaiba-iba ng ating buhay sa isang post o yoga pose. At mula sa sarili kong karanasan masasabi kong ang landas tungo sa pag-ibig at liwanag ay nakasalalay sa maraming paghihirap at hindi kasiya-siyang karanasan. Ang Instagram (isang extremist na organisasyon na pinagbawalan sa Russia) ay madalas na isang uri ng pagputol ng pinakamagagandang sandali at matingkad na kamalayan.
Madaling madala ng mga gurus dahil mukhang nasa kanila ang lahat ng mga sagot at laging optimistic kahit anong mangyari. Nang ako ay pumirma sa ilang sikat na nagpapakilalang espirituwal na mga guro, inilagay ko sila sa isang pedestal at hindi pinansin ang aking sariling panloob na guro.
Lumalago ka pa rin sa espirituwal kahit na negatibo ka at tinatanggihan ang mga positibong kasanayan tulad ng yoga.
Panay din ang pagkukumpara ko sa sarili ko sa kanila, dahil wala ako sa bliss 24 hours, 7 days a week, unlike them. Sa kabutihang palad, mabilis itong natapos. At kahit na pinarangalan at iginagalang ko ang landas ng bawat tao, ngayon naiintindihan ko na ang mga taong nagsusumikap para sa pagiging tunay ay mas malapit sa akin, at hindi mga guru na nagsasalita lamang tungkol sa mabuti, na hindi pinapansin ang madilim na bahagi ng buhay.
Ako ay inspirasyon ng mga guro na nagbabahagi ng kanilang mga pakikibaka at nagbabago sa kanila sa ngalan ng pag-ibig, hindi ang mga nagsasabing laging masaya, positibo at may lahat ng mga sagot. Ang espirituwal na landas ay isang napaka-personal na paglalakbay. Ito ay humahantong sa iyong tunay na sarili upang maaari kang gumawa ng mga pagpipilian batay sa iyong mas mataas na sarili.
Ang "Ako" na ito ay puno ng pagmamahal, kagalakan at karunungan. Alam nito kung ano ang pinakamabuti para sa iyo. Nais ng "Ako" na ito na matutunan mong mahalin ang iyong sarili, tuparin ang iyong sarili, makaramdam ng kagalakan at pagtagumpayan ang mga paghihirap nang may maharlika. Hindi ito makikita sa isang post sa Instagram (isang extremist organization na pinagbawalan sa Russia). Ang bawat araw ng landas na ito ay nangangako ng mga bagong pagtuklas at pakikipagsapalaran.
Darating ang mga araw na ikaw ay makakaramdam ng kasuklam-suklam at walang tao ang magiging alien sa iyo. Huwag mag-alala, lumalago ka pa rin sa espirituwal kahit na "negatibo" ka at tinatanggihan ang mga positibong kasanayan tulad ng yoga.
Mahalaga ka pa rin, minamahal, karapat-dapat sa lahat ng magagandang bagay sa buhay. Ang kagandahan ng espirituwal na landas ay iyon? habang natutuklasan mo ang walang hanggang pag-ibig sa loob mo at nakipag-ugnayan sa iyong kagandahan at kakaiba, umiibig ka rin sa iyong pagkatao. Nagsisimula kang tanggapin na normal na maramdaman ang lahat ng emosyon. Maghanap ng mga paraan upang matugunan kung ano ang nababagay sa iyo.
Sa aking karanasan, ang trabaho—pag-uwi sa iyong sarili—ay nagsisimula sa isang simpleng pag-amin na may kulang, na sa tingin mo ay naiwan, na-off, o hindi sapat. Mula dito, kailangan mong pumunta sa kadiliman, huwag tanggihan ito nang may positibo.
Pinuna ng guro ng Budista at psychotherapist na si John Welwood ang tendensyang gumamit ng mga espirituwal na ideya at gawi upang maiwasan ang sariling hindi nalutas na emosyonal na mga problema at hindi gumaling na mga trauma noong mga XNUMX, at nalikha pa ang terminong "espirituwal na pag-iwas." Sa espirituwal na landas, kailangan mong harapin ang iyong mga paniniwala nang direkta at matutong bumitaw at baguhin ang mga nakasakit sa iyo.
Kailangan mong harapin ang mga bahagi ng iyong sarili at ang iyong buhay na ikinahihiya mo at mas gugustuhin mong huwag pansinin, na nais mong alisin. Kailangan mong bitawan ang mga lumang sugat at isuko ang pagkauhaw sa paghihiganti laban sa mga tao at mga pangyayari na nakasakit sa iyo. Haharapin mo ang mga masasakit na alaala at aliwin ang iyong panloob na anak. Kailangan mong matapat na sagutin ang iyong sarili sa tanong: gaano kalakas ang iyong intensyon na magbago?
Narito ang ilan lamang sa mga tanong na kailangan kong sagutin ngayon: “Gusto ko ba talagang magpatawad at magpatuloy? Handa na ba akong ituring ang mga nakaraang sugat bilang mga mensahe o aral? Handa na ba akong gumawa ng mga bagong pagkakamali, na napagtatanto na walang perpekto? Handa ba akong tanungin ang mga paniniwala na nagpapanatili sa akin na nalilito at nawalan ng kapangyarihan? Handa na ba akong kumawala sa mga relasyong nagpapaubos sa akin? Handa na ba akong baguhin ang aking pamumuhay para sa kapakanan ng pagpapagaling? Handa na ba akong magtiwala sa buhay, bitawan ang kailangan at tanggapin ang kailangan manatili?
Maraming realizations ang dumating sa akin nang medyo bumagal ako para makipag-ugnayan sa sarili ko.
Sa pagsagot sa mga tanong na ito, umiyak ako nang husto. Madalas ay ayaw kong bumangon sa higaan dahil paulit-ulit ko lang ang mga pagkakamali ko. Nilinis ko ang aking kaluluwa at minsan ay binalikan ang ilang masasakit na sandali. Sinimulan ko ang landas na ito upang muling kumonekta sa aking sarili, kasama ang aking banal na kakanyahan at ang kagalakan na nawala sa akin noon.
Ang reunion na ito ay hindi nangyari sa pamamagitan ng magic. Kinailangan kong gumawa ng "araling-bahay". Nagsimula akong dahan-dahang baguhin ang aking diyeta, kahit na nahihirapan pa rin ako dito. Nagkaroon ako ng mga awkward na pag-uusap kapag mahalaga para sa akin na sabihin ang iniisip ko. Nakakita ako ng mga bagong kasanayan na nakatulong sa akin na manatiling nakikipag-ugnayan sa aking katawan—kabilang ang qui-gong.
Nakakita ako ng paraan para maging malikhain at magkaroon ng magandang oras — halimbawa, nagsimula akong gumuhit. Dumating din ako sa bawat sesyon ng coaching na may bukas na puso, isang pagnanais na matuto ng bago tungkol sa aking sarili, at isang pagnanais na bitawan ang mga lumang pattern, gawi, at kaisipan na nagpapanatili sa akin na nakulong.
At kahit na ako ay patuloy na nagbabago araw-araw habang ako ay nabubuhay, pakiramdam ko ay mas malapit na ako sa aking personal na katotohanan ngayon. At mas madali para sa akin na ipahayag ito. Ito ang totoong landas. Maraming realizations ang dumating sa akin nang medyo bumagal ako para makipag-ugnayan sa sarili ko.
Halimbawa, napagtanto ko na nabuhay ako sa buong buhay ko bilang isang extrovert, kung saan ang tunay na diwa ko ay kalmado at introversion. Pinupuno ko ang aking enerhiya sa mga tahimik na lugar at pinapakain ang aking sarili kapag pakiramdam ko ay nawalan ako ng ugnayan sa aking sarili. Hindi ko ginawa ang pagtuklas na ito kaagad. Kinailangan kong pumunta sa malayo at mag-alis ng maraming mga layer. Narating ko ang aking katotohanan sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga emosyon at pagpapakawala sa mga paniniwala na nagpapabigat lamang sa akin at nag-ugat sa mga takot at pagdududa.
Nagtagal. Kaya kahit gaano karaming katas ng gulay ang inumin mo, gaano man karaming yoga ang iyong gawin upang magkaroon ng hugis, kung hindi mo gagawin ang iyong mga emosyon, magiging mahirap para sa iyo na mapanatili ang pangmatagalang pagbabago. Ang emosyonal na pagpapagaling ay ang pinakamahirap na bahagi ng trabaho. Ito ay isang trabaho na iniiwasan ko hanggang sa naramdaman kong handa akong harapin ang aking mga pagkukulang, mga nakaraang trauma, at mga gawi.
Ang pagbigkas ng mga positibong mantra at pagpapakita ng kapayapaan ay madali, ngunit ang tunay na pagbabago ay nagsisimula sa loob.
Nagsimula lang mangyari ang pagbabago pagkatapos kong magkaroon ng tunay na pag-usisa tungkol sa aking buhay at kung paano ko ito ipinamumuhay. Determinado akong harapin ang aking mga trauma at sapat na ang loob ko upang malaman ang aking mga nag-trigger. Hindi ko maalis ang lahat ng aking takot, ngunit ngayon ay iba ang pagtingin ko sa aking buhay at gumagawa ako ng mga kasanayan na nakakatulong sa akin na madama na mahal at protektado ako.
Kung ako ay nahihirapan, mayroon akong matibay na pundasyon ng pagmamahal, empatiya para sa aking sarili at ang pag-unawa na ang pagdurusa ay bahagi ng buhay. Sinusubukan kong kumain ng maayos para mapanatili ang kapayapaan ng isip ko. Ako ay malikhain araw-araw. Isang bagay ang pinipili ko araw-araw — mga mantra, mga panalangin na iniangkop ko para sa aking sarili, mga paliguan ng asin, pagsubaybay sa paghinga, mga paglalakad sa kalikasan? — upang matulungan kang makayanan ang mga paghihirap. At sinusubukan kong gumalaw araw-araw.
Ang lahat ng ito ay tumutulong sa akin na manatiling nakikipag-ugnay sa aking sarili. Ang pagbigkas ng mga positibong mantra at pagpapakita ng kapayapaan ay madali, ngunit ang tunay na pagbabago ay nagsisimula sa loob. Sa sandaling huminto ka sa pagtatago mula sa kadiliman, magkakaroon ng puwang para sa pag-ibig at liwanag. At kapag dinalaw ka muli ng kadiliman, ang panloob na liwanag ang magbibigay sa iyo ng lakas upang makayanan ang anumang paghihirap. Ang liwanag na ito ay palaging gagabay sa iyo pauwi. Magpatuloy — mahusay ka!