Mahigpit na inirerekumenda na magsimula sa umaga na may isang pares ng baso ng purong tubig sa walang laman na tiyan.
Ang lahat ng mga palabas sa TV ay pinag-uusapan nang marami tungkol sa kung paano kumain. At napakabihirang pag-usapan kung anong rehimen sa pag-inom ang dapat igalang.
Ang isang malusog na tao na may normal na index ng mass ng katawan at bigat sa lugar na 60-70-80 kg ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1,5 litro ng tubig bawat araw. Ang halagang ito ay hindi kasama ang tsaa, kape, katas at inuming prutas, na umiinom sa buong araw. Puro puro low-mineralized na tubig.
Ang limitasyon sa dami ng likido ay maaaring magtatag ng doktor, kapag ang isang tao ay may hypertension, pagkabigo sa bato, iba pang mga sakit na nauugnay sa mga pagbabago sa water-salt metabolism sa katawan, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis.
Para sa natitira kinuha ito bilang isang panuntunan upang magsimula tuwing umaga na may isang pares ng baso (0,5 liters) ng tubig sa walang laman na tiyan.
Walang tsaa o juice, kahit na sariwang lamutak sa umaga ay hindi angkop. Puro tubig lang. Pagkatapos ng lahat, ang mga katas, tsaa at compotes na katawan ay kinikilala bilang pagkain. Sinasabi ng ilang mga nutrisyonista na kahit na ang tubig na may lemon juice, na kadalasang ginagamit upang mapatay ang uhaw, ang katawan ay maaaring kainin. At ang purong brackish na tubig lamang ang isinasaalang-alang bilang isang inumin at agad na pumunta kung saan sa katawan ito pinaka-kailangan.
Mula sa sandali ng pag-inom ng unang pinta ng tubig sa umaga bago ang Almusal ay maaaring tumagal ng 30-40 minuto. Hindi kinakailangan ang paghihintay pa. At pagkatapos ay maaari kang Mag-agahan sa paraang nakasanayan mo.
Ang natitirang litro ng tubig na mas mahusay na kumalat nang pantay sa buong araw. Disiplina ang iyong sarili upang makuha ito sa kotse, pitaka, backpack at drawer ng desk ng opisina. Panatilihin ang isang bote ng malinis na tubig na maaaring lasing sa anumang oras.
Mayroong maraming iba't ibang mga opinyon kung mas mahusay na uminom ng tubig bago kumain, pagkatapos kumain o habang ito. Ngunit naniniwala kami na hindi ito ganon kahalaga. Mahalagang sundin ang papel na ginagampanan ng isa at kalahating litro ng malinis na tubig bawat araw. Pagkatapos ay masisiguro namin ang ating sarili laban sa isang malaking bilang ng mga problema.
Ano ang kakulangan ng mga likido sa katawan?
Una sa lahat ito ay dugo clots at ang paglitaw ng trombosis. Hindi walang kabuluhan kung ang labis na pamumuo ng dugo, inireseta ng mga doktor hindi lamang ang mga gamot, ngunit pinapataas din ang pagkonsumo ng tubig.
Ang sapat na pagkonsumo ng tubig ay isang mahusay na proteksyon mula sa pagpapaunlad ng mga bato sa bato na pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato. Ang dalawa o tatlong baso ng simpleng tubig sa umaga ay napakahusay na pasiglahin ang mga bituka at protektahan ito mula sa iba't ibang mga disfungsi. Una sa lahat, mula sa paninigas ng dumi.
Sa pamamagitan ng paraan, ang problema ng dry skin para sa mga kababaihan ay may kaugnayan tulad ng dati sa ating panahon, lalo na sa mga residente ng metropolis. Siyempre, bahagyang malulutas siya ng mga cream, mask at serum na madalas na nag-iiwan ng maraming pera ang mga customer.
Ngunit upang ang balat ay laging manatiling malusog at nababanat sa unang lugar kinakailangan na uminom ng sapat na halaga ng likido. At pagkatapos ay sinusubukan naming moisturize ang balat sa pamamagitan ng artipisyal na paraan sa labas.
Siyempre, kahit na may sapat na dami ng tubig ay hindi malulutas ang lahat ng mga problema na nagmumula sa kalusugan. Ngunit ito ay isa sa mga karagdagang paraan upang gawin itong bahagyang mas mababa.